အသက္ႀကီးသူမ်ားကို ႏုပ်ိဳက်န္းမာေနေစမည့္ နည္းလမ္း (၂၀ )


အသက္ႀကီးတယ္ဆိုတာ ေလာကဓမၼတာ တစ္ရပ္ပါ။ ဒါေပမဲ့ သင့္အသက္အရြယ္ဟာ သင္ခံစားေနရ တဲ့ ႏုပ်ိဳငယ္ရြယ္က်န္းမာတဲ့ စိတ္ခံစားမႈအေပၚ သက္ေရာက္မႈမရွိပါဘူး။ ဆိုလိုတာက အသက္ဘယ္ေလာက္ပဲ ႀကီးလာပါေစ၊ အိုလာၿပီလို႔ မေတြးေတာဘူးဆိုရင္ သင္က ႏုပ်ိဳက်န္းမာေနမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

(၁) ဘဝမွာ ပါဝင္ဆင္ႏႊဲပါ
အိမ္မွာ ထိုင္ေနရတဲ့အခါ သင့္ကိုယ္သင္ အိုမင္းလာၿပီဆိုတဲ့ အေတြးမ်ိဳးဝင္လာႏိုင္ပါတယ္။ အိမ္ထဲမွာထိုင္ၿပီး အခ်ိန္ျဖဳန္း တာထက္ ဘဝမွာ လုပ္စရာရွိတဲ့ တာဝန္ေတြ၊ ဝတၲရားေတြကို ပါဝင္လုပ္ေဆာင္ေပးတာက ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ငယ္ရြယ္ဖ်တ္လတ္ တယ္ဆိုတဲ့ အေတြးဝင္ေစပါတယ္။

(၂) အိုမင္းျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္မက်ပါႏွင့္
အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာမွာကို စိတ္ဓာတ္က်ေနတာက သင့္ကို ပိုမိုအိုမင္းလာေစပါတယ္။ အသက္အရြယ္ႀကီးလာတဲ့ အတြက္ စိတ္မသက္မသာမျဖစ္ပါနဲ႔။

(၃) က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္ ႀကိဳးစားေနထိုင္ပါ
က်န္းမာေရးေကာင္းတာက ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေစတဲ့ ခံစားခ်က္ ကိုရရွိေစတဲ့ အဓိကေသာ့ခ်က္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးေကာင္း ေအာင္ ေနထိုင္ပါ။

(၄) က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေသာ အစာစားပါ
အာဟာရျပည့္ဝတဲ့အစာကို စားေပးတာက ႏုပ်ိဳအသက္ ရွည္မႈအတြက္ အေရးပါပါတယ္။

(၅) ဥယ်ာဥ္စိုက္ပ်ိဳးပါ
လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးဝလံေတြကို စားသံုးႏိုင္ၿပီး သက္ရွည္ က်န္းမာေစဖို႔ ကိုယ္ပိုင္ဥယ်ာဥ္တစ္ခုကို ဖန္တီးၿပီး စားပင္သီးပင္ ေတြ စိုက္ပ်ိဳးပါ။ ဥယ်ာဥ္စိုက္တာက ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကို လည္း လုပ္ျဖစ္ေစပါတယ္။

(၆) ေလ႕က်င္႕ခန္း မ်ားမ်ားလုပ္ပါ
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက ငယ္ရြယ္က်န္းမာမႈကို ရရွိေစတဲ့ အေရးပါတဲ့ အစိတ္အပိုင္းပါ။ တစ္ပတ္မွာ အနည္းဆံုး ၃-၅ရက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

(၇) မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းမ်ားႏွင္႕ ထိေတြ့ ဆက္ဆံပါ
လူမႈဆက္ဆံေရးေကာင္းမြန္တာက ႏုပ်ိဳက်န္းမာတဲ့ဘဝကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ မ်ားမ်ား အခ်ိန္ ျဖဳန္းေလေလ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳတဲ့စိတ္ခံစားမႈကို ရရွိေလေလပါပဲ။

(၈) ဝါသနာအသစ္မ်ားကို ရွာေဖြပါ
ဝါသနာအသစ္ေတြကို ရွာေဖြၿပီး လုပ္ေဆာင္ေပးတာက ဘဝမွာေနရတာ တန္ဖိုးရွိတယ္လို႔ ခံစားရေစၿပီး က်န္းမာေရး ကိုလည္း ပိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

(၉) လက္ရွိ ဖက္ရွင္ေရစီးေၾကာင္းအတိုင္း ေနထိုင္ပါ
ငယ္ရြယ္တဲ့စိတ္ခံစားမႈမ်ိဳး ရရွိလိုရင္ လူငယ္ေတြလို ဝတ္ ဆင္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အသားအေရကို တင္းရင္းလွပေအာင္ ျပဳျပင္ၿပီး လက္ရွိေခတ္စားေနတဲ့ ဖက္ရွင္ေရစီးေၾကာင္းနဲ႔အညီ ဝတ္စားဆင္ယင္ပါ။ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔ အသက္ႀကီးသူေတြ လို လိုက္ဝတ္ရမယ္လို႔ ဘယ္သူမွ သတ္မွတ္မထားပါဘူး။

(၁၀) ဆံပင္ကို ျပဳျပင္ပါ
ဆံပင္ကို ပံုစံေျပာင္းၿပီး ငယ္ရြယ္တဲ့ပံုမ်ိဳးရေအာင္ ျပဳျပင္ လိုက္ပါ။ ၿငီးေငြ႕မႈပါ ေျပေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။

(၁၁) အသင္းအဖြဲ ့ထဲ ပါဝင္ပါ
ေစတနာ့ဝန္ထမ္းအသင္းအဖြဲ႕ထဲ ပါဝင္တာက လူမႈဆက္သြယ္ ေရးကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး သြက္လက္ဖ်တ္လတ္ကာ က်န္းမာေန ေစပါတယ္။

(၁၂) အားကစားခန္းမႏွင္႕ ဆက္သြယ္ပါ
အားကစားခန္းမနဲ႔ ဆက္သြယ္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ တာက သင့္ကို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျဖစ္ေအာင္ ပံ့ပိုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ က်န္းမာႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ အားကစားခန္းမ ဟာ သငူ ယခ္ ်င္း အသစေ္ တနြ ဲ႔ ေတြ႕ဆႏံု ငို တ္ ဲ့ ေနရာေကာင္း တစခ္ ု လည္း ျဖစ္ပါတယ္။

(၁၃) အသက္အရြယ္ ကန့္သတ္ခ်က္မရွိေသာ အရာကို လုပ္ ေဆာင္ပါ
အသက္အရြယ္ကန္႔သတ္ခ်က္မရွိ လုပ္ႏိုင္တဲ့အရာေတြကို လုပ္ေဆာင္ပါ။ ဥပမာေျပာရရင္ မာရသြန္ေျပးတာမ်ိဳးပါ။

(၁၄) မိတ္ေဆြ အသစ္မ်ားႏွင္႕ ေတြ ့ဆံုပါ
မိတ္ေဆြအသစ္ေတြနဲ႔ ေတြ႕ဆံုတာက သင္ရဲ႕ လူမႈဆက္ သြယ္ေရးစက္ဝန္းကို က်ယ္ျပန္႔ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သင္နဲ႔ စိတ္ဓာတ္၊ ခံယူခ်က္၊ ရည္ရြယ္ခ်က္တူတဲ့သူေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္း ပါ။

(၁၅) နည္းပညာအသစ္မ်ားကို ေလ႕လာပါ
နည္းပညာေတြက အၿမဲအသစ္ေပၚေနပါတယ္။ နည္းပညာ အသစ္ေတြကို မသိေတာ့တာက သင့္စိတ္ထဲမွာ အသက္ႀကီး လာၿပီလို႔ ထင္ရေစတာေၾကာင့္ ေခတ္ေပၚနည္းပညာအသစ္ ေတြကို ေလ့လာသင့္ပါတယ္။

(၁၆) အိမ္ကို ေခတ္မီေအာင္ ျပင္ဆင္ပါ
အိမ္ကို ေရွးေဟာင္းပံုစံအတိုင္း မထားပါနဲ႔။ အိမ္အျပင္အ ဆင္ကို ေခတ္နဲ႔အညီ ျပဳျပင္တာက သင့္စိတ္ကို ႏုပ်ိဳလန္းဆန္း ေစပါတယ္။

(၁၇) လြတ္လပ္ေသာ စိတ္ရွိပါေစ
သင့္စိတ္ကို လြတ္လပ္ခြင့္ေပးၿပီး ဝါသနာပါရာ လုပ္ပါ။ ဒါက သင့္ကို ငယ္ရြယ္ၿပီး ေပါ့ပါးမႈ ရွိေစပါတယ္။

(၁၈) သင္လုပ္ႏိုင္လွ်င္ လူငွားမထားပါႏွင္႕
သင္လုပ္ႏိုင္တဲ့ အလုပ္ေတြအတြက္ လူငွားထားၿပီး မခိုင္း ပါနဲ႔။ ကိုယ္ပိုင္ေျမကြက္ထဲမွာ ျမက္ရိတ္ႏိုင္တယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ဘာ သာ လုပ္ေဆာင္ပါ။

(၁၉) ခရီးသြားပါ
ငယ္စဥ္က သင္သြားခ်င္ခဲ့တဲ့ေနရာေတြကို သြားႏိုင္တဲ့ ေငြ ေၾကးရွိရင္ က်န္းမာေရးအေျခအေနေကာင္းတုန္း ခရီး သြားလာ ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့ပါးၿပီး ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။

(၂၀) ဘာသာရပ္အသစ္မ်ား ေလ႕လာပါ
အသက္ႀကီးၿပီဆိုၿပီး ေလ့လာစရာ မလိုေတာ့ဘူးလို႔ မထင္ပါ နဲ႔။ ဘယ္အရာကိုမွ သင္ယူဖို႔ ေနာက္မက်ေသးပါဘူး။ အသက္ ႀကီးခ်ိန္မွာ စာေပေလ့လာသင္ယူတာက ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ကို ျဖစ္ ေပၚေစၿပီး ႏုပ်ိဳတယ္လို႔ ထင္ရေစပါတယ္။

Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား