ရံဖန္ရံခါထိမိခုိက္မိျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားေသာ အရိုး၊အေၾကာ၊အဆစ္မ်ား နာက်င္ျခင္း၊ေရာင္ကိုင္းျခင္းတုိ ့ သည္ အခ်ိန္အခိုက္အတန္ ့ၾကာျပီးလ်င္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားေလ့ရွိေသာ္လည္း နာတာရွည္ေ၀ဒနာ အျဖစ္ ခံစားရေလ့ရွိေသာ အဆစ္အျမက္ေရာင္နာျခင္း၊ ေလးဘက္နာျခင္း အစရွိသည္တို ့ကို ကာလ ရွည္ၾကာခံစားရလ်င္ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ျပန္လည္ျပဳျပင္မရနုိင္သည့္ ခ်ိဳ ့ယြင္းမႈမ်ားျဖစ္ပြားတတ္ကို အစား အစာ မွန္ကန္စြာေရြးခ်ယ္စားေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေလွ်ာ့ခ်နိုင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း အေမရိကန္သုေတသီမ်ားက ေျပာသည္ ။ ေရာင္နာျခင္းဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ ့ျပန္လည္ေ၀ဒနာကုစားမႈတုန္ ့ျပန္လကၡဏာတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။
ထိမိ ခိုက္မိတဲ့အခါ ဒဏ္ရာတစ္၀ိုက္မွာနီရဲျပီးဖူးေယာင္လာတာဟာ ခႏၶာကိုယ္ေရာဂါခုခံ ကာကြယ္တဲ့ စနစ္က ဒဏ္ရာထဲ ကိုေရာက္ရွိေနတဲ့ ဗိုင္းရပ္ေတြ ၊ ဗက္တီးရီးယားေတြကို ခုခံတိုက္ခိုက္ေနတဲ့ လကၡဏာျဖစ္ျပီး အမွန္တစ္ကယ္မွာ ခႏၶာကိုယ္က ေ၀ဒနာကိုျပန္လည္ တိုက္ဖ်က္ေနတဲ့ ေကာင္းမြန္တဲ့ လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္ ဟု သုေတသီတစ္ဦးက ေျပာျပသည္။ သို ့ေသာ္ ထိုကဲ့သို ့ေရာင္နာျခင္းသည္ နာတာရွည္ျဖစ္ပြားေနလ်င္ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ေသရာပါခ်ိဳ ့ယြင္းမႈမ်ား ပါသြားနုိင္ေၾကာင္း ၊ ထိုကဲ့သို ့ မျဖစ္ ပြားေအာင္ အစားအေသာက္ကို မွန္ကန္စြာေရြးခ်ယ္စားေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေလွ်ာ့ခ်နိုင္ျပီး ကာကြယ္သည့္ အဆင့္သုိ ့ပင္ေရာက္ရွိသြားနုိင္ေၾကာင္း သိရသည္ ။ေရြးခ်ယ္စားသံုးသင့္သည္မ်ားအနက္ လိေမၼာ္ရည္သည္ ထိပ္ဆံုးကပါ၀င္ေၾကာင္း၊ အဆစ္အျမက္ေရာင္နာ ကို ကုစားရာတြင္ လိေမၼာ္ဓါတ္ ၁၀၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပါ၀င္ေသာ ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္သည္ ေရာင္ကိုင္းနာက်င္ျခင္း ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ေၾကာင္း ၊ လိေမၼာ္ရည္ နွင့္ေရကိုဆတူေရာကာ သၾကားျဖည့္စြက္ေသာက္သံုးေပးျခင္း ျဖင့္လည္း နွလံုးက်န္းမာေရး ကိုေကာင္းမြန္ေစနုိင္ျပီး ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းအားကို တိုးတက္ေစကာ ဘက္စံုက်န္းမာေရးကိုလည္း တိုးတက္ေစနိုင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
ထို ့အျပင္ သံလႊင္ဆီကို ဟင္းခ်က္ရာတြင္အသံုးျပဳျခင္း၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေၾကာ္ေလွာ္ခ်က္ျပဳတ္ရာတြင္ အသံုးျပဳျခင္း၊ ေဘးဟင္းအျဖစ္စားေသာက္ေသာ ၾကက္သြန္နီသုပ္ကဲ့သို ့ အစားအစာမ်ားတြင္လည္း သံလႊင္ဆီဆမ္းေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္ေသာ က်န္းမာသည့္အဆီကိုရရွိမည္ျဖစ္သည့္ အတြက္ အဆစ္အျမက္ေရာင္နာကို သက္သာေစနိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။ ထပ္မံစားသံုးသင့္သည္တို ့မွာ ဘလူးဘယ္ရီသီး၊ အေစ့စားသီး၊ အရြက္စိမ္းမ်ား၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး အစရွိသည္ တို ့ကို ေဖာေဖာသီသီ စားေပးျခင္းျဖင့္လည္း အဆစ္အျမက္ေရာင္နာကို ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း၊ ကာကြယ္ျခင္း တို ့ကို ျပဳလုပ္ နုိင္ မည္ျဖစ္သည့္ အတြက္ နာတာရွည္အဆစ္အျမက္ေရာင္နာျခင္း၊ ခါးနာခါးကိုက္ျခင္း၊ ဇက္ေၾကာ တက္ျခင္း အစရွိသည္တို ့ကို ခံစားေနရသူမ်ားအေနျဖင့္ ေဖာ္ျပပါအစားအစာမ်ားကို လံုေလာက္ျပည့္၀ ေအာင္ စားေပးသင့္ေၾကာင္း သိရသည္။
ရတနာပုံ သတင္းစာ
https://www.facebook.com/yadanabonnewspaper
