မည္သို႔ေသာအသားအေရ ပံုစံ မ်ိဳးအတြက္မဆို ငွက္ေပ်ာသီး၏ ပိုတက္စီယမ္၊ ဘီတာက႐ိုတင္း၊ ဗီ တာမင္ B အုပ္စုတို႔ႄကြယ္ဝမႈေၾကာင့္ အသားအေရအတြက္ အထူးေကာင္း မြန္ေစသည္။
ပိုတက္စီယမ္သည္ ေရဓာတ္ ထိန္းသိမ္းျခင္း၊ မ်က္အိတ္ႀကီးျခင္း၊ မ်က္ကြင္းမည္းျခင္းအတြက္ အသံုး တည့္သည္။
ဘီတာက႐ိုတင္းက ခႏၶာကိုယ္ အား ဗီတာမင္ ဗ ရရွိေစျခင္း၊ Free radical ဓာတ္တိုးပစၥည္းကို ဟန္႔ တားျခင္း၊ ႏုပ်ိဳေသာဆဲလ္မ်ားကိုရရွိ ေစျခင္းႏွင့္အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႕ ႏူးညံ့ေစျခင္းတို႔ကို ျပဳလုပ္ေပးသည္။
ပ်ားရည္ႏွင့္သံပရာသီးမ်ားက အသားအေရကို သန္႔စင္ေစျခင္း ၊ ေရာဂါပိုးကပ္ၿငိေစေသာအရာမ်ားကို တိုက္ထုတ္ေပးျခင္း ၊ အေရျပား အက္ ကြဲမႈကို ကာကြယ္ၿပီး အသားအေရ တင္းရင္းေစျခင္း တို႔ကို ျဖစ္ေစသည္ ။
ျပဳလုပ္နည္း
-ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ကို အခြံခြာ၍ ခရင္း ကိုသံုးၿပီး ပန္းကန္လံုးထဲသို႔ ေခ်ထည့္ ပါ။
-ပ်ားရည္ႏွင့္သံပရာရည္ကို လက္ ဖက္ရည္ဇြန္းႏွင့္ (၁)ဇြန္းစီ ထည့္ပါ။
-မ်က္ႏွာေပၚတြင္ မ်က္လံုး၊ မ်က္ခြံ ကို ေရွာင္၍ ျဖန္႔လိမ္းပါ။ (၁၅) မိနစ္ထားပါ။
-ေရေႏြးႏွင့္ေဆးပါ။ ေနာက္ဆံုး အဆင့္ကို ေရေအးႏွင့္ေဆးခ်ပါ။
-မ်က္ႏွာအသားအေရ၏ထူးျခားမႈ ကို ေတြ႕ရပါလိမ့္မည္။
ႏွင္း
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal
