အသက္ ၅ဝ ေက်ာ္လူႀကီးတစ္ဦးသည္ အျပင္သြားစရာကိစၥရွိသျဖင့္ သြားၿပီး အိမ္ျပန္ေရာက္သည့္ အခါ တိုင္းေျခေဆးေလ့ရွိသည္ ။
အျပင္ထြက္ၿပီးျပန္ေရာက္တိုင္းေျခေဆးေလ့ရွိသည္မွာ သူ၏အက်င့္ျဖစ္သည္။ မၾကာ မီပင္သူ႔မွာ ဒူးနာေရာဂါျဖစ္လာသည္ ။ ျဖစ္စက ဒူးထဲမွေညာင္းသလိုလိုခံစားရၿပီး ေလွကား အဆင္း အတက္ မ်ားေသာေနရာ တစ္ခုသြားၿပီးေနာက္တြင္ သိသိသာသာနာလာသည္။ ထို႔ေနာက္တြင္ေတာ့ သူ႔မွာ ဒူးနာေရာဂါ စြဲသြားေတာ့သည္ ။
စြဲသြားသည္ဆိုျခင္းမွာ ဒူးနာေရာဂါမေပ်ာက္ေတာ့ဘဲ စြဲစြဲၿမဲၿမဲျဖစ္ေန ေသာေၾကာင့္ျဖစ္ သည္ ။ အထုိင္ အထျပဳ လုပ္တိုင္း ဒူးထဲမွနာေနေတာ့သျဖင့္ လက္ျဖင့္ေထာက္၍ သို႔မဟုတ္ တစ္ခုခုကိုကိုင္မွ ထိုင္ရ ထရေသာအေျခအေနသို႔ေရာက္ေနၿပီျဖစ္သည္။
အေနာက္တိုင္းေဆးပညာအရ အသက္ႀကီးလာလွ်င္ဒူးအရြတ္မ်ားၾကားမွထြက္ေသာ ေခ်ာဆီသည္ ဒူးႏွင့္ ခံုညင္း ပြတ္တိုက္မႈမွကာ ကြယ္ေပးသည္။ အ႐ိုးပြၿပီး ဒူးအေနအထား ပံုမမွန္ျဖစ္ကာ ေခ်ာဆီထြက္အား လည္းနည္းသြား ေသာအခါတြင္ ဒူးနာေရာဂါျဖစ္သည္ဟု အဆိုရွိသည္ ။ အခ်ဳိ႕မွာလည္း လူ အလြန္ဝလာသျဖင့္ ဒူး ဆက္ကမထမ္းႏိုင္ေတာ့ သျဖင့္ အရြတ္မ်ား၊ ဆိုင္းေၾကာမ်ား ေရာင္ရာမွ ဒူးနာေရာဂါျဖစ္ရသည္ဟုဆိုသည္ ။
ဒဏ္ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာဒူးနာလည္းရွိသည္။ ေဘာလံုးသမားမ်ား၊အေျပးအားကစားသမားမ်ား၊ဘတ္စကက္ေဘာ၊ ေဘာ္လီေဘာကစားသူမ်ားတြင္ အခ်င္းခ်င္းခိုက္မိဒဏ္ေၾကာင့္ဒူးနာေရာဂါရတတ္သည္။ ေဘာလံုးသမားဆိုလွ်င္ပို၍ဆိုးသည္ ။ ဖိနပ္ဦးျဖင့္ ကန္မိသျဖင့္ခံုညင္းကိုပင့္ထားေသာ ဒူးအရြတ္ျပတ္သြားသျဖင့္ ရာသက္ပန္ နားလိုက္ရသူမ်ား ပင္ရွိသည္ ။ ဒူးနာမွန္သမွ်တြင္ ခိုက္မိဒဏ္ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာဒူးနာမွာ အဆိုး ဆံုးျဖစ္သည္ ။
အားကစားသမားခ်င္းတူေသာ္လည္း ေတာင္တက္စက္ဘီးစီးသမားမ်ားႏွင့္ အေျပးသမားမ်ား၊ ျခင္းလံုးခတ္ ကစားသူ မ်ားမွာ ဒူးနာေရာ ဂါျဖစ္ခဲ သည္ကိုေတြ႕ရသည္။
သူတို႔၏ကစားနည္းမွာဒူးကိုပံုမွန္ေကြးဆန္႔ေလ့က်င့္ေပးသလိုျဖစ္သျဖင့္ဒူးနာေရာဂါျဖစ္ေနသူပင္ ေပ်ာက္ကင္းသြားႏိုင္သည္ဟုဆိုသည္။ ဒူးကိုစက္ဘီးစီးသကဲ့သို႔ပံုမွန္ေကြးဆန္႔ျပဳလုပ္ေပးျခင္းသည္ဒူးထဲမွ ေခ်ာဆီထြက္ေစရန္လံႈ႔ေဆာ္ေပးသျဖင့္ဒူးနာေရာဂါကိုသက္သာေစသည္ဟုဆိုသည္။
ေျခေထာက္ကို ေရမၾကာ ခဏေဆးသူမ်ားႏွင့္ ေျခဖဝါးေရစိုေသာ အလုပ္လုပ္သူမ်ား ဒူးနာေရာဂါ ရတတ္သည္ ။
ေျခေထာက္ေရစိုေသာ အခါ ေျခမ်က္စိေအာက္ပိုင္းမွ အပူသည္ ဒူးသို႔တက္သြားရာမွ ဒူးနာရျခင္းျဖစ္သည္။
ေျခေထာက္ ေျခဖဝါးေရစိုျခင္း၊ ေရေဆးျခင္းသည္ညအိပ္ရာဝင္ဒူးေအာက္ေရေလာင္းျခင္းႏွင့္မတူေပ။ဒူးဆစ္မွ ေအာက္ပိုင္းေရေလာင္းျခင္းသည္ အပူမ်ား၊အပုပ္အခိုးမ်ားမ်က္စိသို႔မတက္ေစရန္ကာကြယ္ျခင္းျဖစ္သည္။ ေျခမ်က္စိေအာက္ပိုင္းေရေဆးျခင္းသည္မ်က္စိသို႔အခိုးပို၍တက္ေစသည္ကို သတိျပဳရန္လိုသည္။
႐ိုးရာ ေဆးပညာသေဘာအရဝမ္းမီးကအစာေၾကခ်က္ၿပီးေနာက္စြန္႔ပစ္ရမည့္ဝမ္းႏွင့္အပုပ္အခိုးမ်ားသည္ ေအာက္ပိုင္းသို႔လွည့္စၿမဲျဖစ္သည္။ က်င္ႀကီးစြန္႔၍လည္းေကာင္း၊ ေလလည္၍လည္းေကာင္း၊ ေျခဖဝါးမွေခြၽးထြက္၍လည္းေကာင္းအပုပ္အခိုးမ်ားကိုခႏၶာကိုယ္ျပင္ပသို႔ထုတ္ပစ္သည္။ ေျခဖဝါးမွအပုပ္ အခိုးမ ထြက္ သူသည္ေျခဆီမထြက္ဘဲ ေျခဖဝါး၊ ေျခဖေနာင့္မ်ားတြင္ အက္ကြဲေၾကာင္းမ်ား ထင္လာ ၿပီး ေတေဇာ ၊ ဝါ ေယာ အပူကန္လကၡဏာမ်ားျပလာေလသည္။ ထိုသူမ်ားသည္ ေျခသလံုးမ်ားေညာင္းကိုက္ရာမွစ၍ ဒူးအထိ တက္လာလွ်င္ ဒူးနာျခင္း၊ ခါးအထိ တက္လာ လွ်င္ ခါးနာျခင္း ၊ ေက်ာက္ကပ္အပူခိုျခင္း၊ လက္ျပင္မွ ဇက္အထိတက္လာလွ်င္ ဇက္ေၾကာထိုးျခင္း၊ ဦးေခါင္းအထိ အပူအပုပ္အခိုးမ်ားတက္လာေသာအခါတြင္ မ်က္စိ မႈန္ျခင္း၊ ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္း ၊ထိပ္ေျပာင္ျခင္း မ်ားျဖစ္ပြားႏိုင္ေပသည္ ။
ညအိပ္ရာမဝင္မီ(ေနာက္ဆံုးအစာစားၿပီးခ်ိန္ႏွင့္ႏွစ္နာရီျခား)အစာသစ္အိမ္မွာအစာမရွိ၊အစာေဟာင္းအိမ္သို႔အစာမ်ားေရာက္မည့္အခ်ိန္တြင္ဒူးေအာက္ပိုင္းေရေဆးျခင္းသည္လူကိုအက်ဳိးျပဳသည္။ ညဦးပိုင္းတြင္ေကာင္းစြာအိပ္စက္ေစႏိုင္သည္။ ေျခဖဝါးေအာက္ပိုင္းအပူမ်ားစီးဆင္းသြားေစရန္ဒူးအထက္ပိုင္း(ေပါင္လယ္ခန္႔)မွ ေအာက္သို႔ ေရေလာင္းခ်ရမည္။ ေရေႏြးျဖင့္ ေျခမေဆးရ၊ေရဖလားျဖင့္ ခုနစ္ခြက္ေလာင္း ယရမည္ ဟု ေရွးကအယူရွိသည္။ သို႔မွသာ အပူကုန္မည္၊ အပုပ္အခိုးအေငြ႕ မ်ားေအာက္ သို႔ ဆင္းမည္ဟု ယူဆရ သည္။
ေန႔လယ္ေန႔ခင္းအခ်ိန္အျပင္သြားၿပီး ေျခေထာက္မွာညစ္ပတ္လာသျဖင့္ ေရမေဆးမျဖစ္ ေဆးရမည္ဆုိလွ်င္လုိက္နာရမည့္အခ်က္မ်ားမွာ-၁။ ေျခေထာက္ေရမေဆးမီ ေရေအးတစ္ခြက္ အရင္ေသာက္ပါ။
၂။လံုခ်ည္သို႔မဟုတ္ထဘီကို ေသခ်ာစြာခါးေတာင္းက်ဳိက္ၿပီးဒူးအထက္မွစ၍ ေအာက္ပိုင္းသို႔ေရေလာင္းခ်ပါ။
၃။ ေရေအးျဖင့္သာေရေဆးပါ၊ ေရေႏြးမစပ္သင့္ပါ။
၄။ ေရဖလားျဖင့္ ခုနစ္ခြက္မွအထက္ ေလာင္း ေဆးပါ။
၅ ။ လည္ေခ်ာင္းနာႏွင့္ အာသီးေရာင္ေရာဂါရွိ သူ မ်ားေျခေထာက္ေရေလာင္းေနစဥ္ ပါးစပ္ထဲ တြင္ ေရကို ငံုထားပါ။ ဤနည္းျဖင့္ အာသီးေရာင္ျခင္းကိုကာကြယ္ႏိုင္သည္။
၆။ ေရေလာင္းၿပီးေနာက္ ေျခာက္ေသာအဝတ္ျဖင့္ေျခႏွစ္ဖက္လံုးကို ေရေျပာင္စင္ေအာင္သုတ္ပါ။ အခိုးမ်ား ထြက္လာသည္အထိ သုတ္ေပးပါ။
၇။ မ်က္ႏွာသစ္လိုလွ်င္ မ်က္ႏွာအရင္သစ္ၿပီးမွသာ ေျခေထာက္ ကိုေရေဆးပါ။ ေျခေဆးၿပီးမွ မ်က္ႏွာမသစ္ပါႏွင့္။ ဤနည္းမ်ား အတိုင္းက်င့္သံုးလွ်င္ ေျခေထာက္ေရေဆးျခင္းေၾကာင့္ ဒူးနာေရာဂါျဖစ္ျခင္းကိုလည္းကာကြယ္ရာေရာက္ပါသည္ ။ အသက္ငယ္ငယ္ျဖင့္ ဒူးနာသူမ်ား သည္ေျခေထာက္ မၾကာမၾကာေရ ေဆးေလ့ ရွိသူမ်ားျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႕ရပါသည္ ။
အခ်ဳိ႕ဒူးနာသူမ်ားကိုX-rayဓာတ္မွန္႐ိုက္ၾကည့္ေသာ အခါခံုညင္းေအာက္ခံေတ့ဆက္ျဖစ္ေနေသာဒူး အ႐ိုးႀကီးတြင္အခြၽန္ အတက္ က်ီးေပါင္းမ်ားကို ေတြ႕ရတတ္သည္ ။ထိုသူမ်ားသည္ အထုိင္အထတြင္ လံုးဝသတိထားရသည္ ။ ေလွကားအတက္တြင္သိပ္မနာ။ ေလွကားအဆင္းတြင္ ပို၍နာေလ့ရွိသည္။ ဒူးဆစ္ အတြင္း အဆီခန္းရာမွ အ႐ိုးပြလာၿပီး က်ီးေပါင္းတက္လာျခင္း၏မူလတရားခံမွာ အထုိင္မ်ားၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ နည္းခဲ့ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္သည္ ။ လူတိုင္းတစ္ေန႔လွ်င္ တစ္နာရီခန္႔ သို႔မဟုတ္ႏွစ္မိုင္ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္ေပးလွ်င္ ဒူးဆစ္အဆီခန္း ျခငး္ႏွင္အ႐ုိး ပျြခင္းမွကာကြယ္ႏုိင္သည္။ဒးူနာေရာဂါရွိသူမ်ားသည္ ဝမ္းတြင္းသားႏွင့္ အနီ ေရာင္ရွိေသာအသားမ်ားကိုလည္း ေရွာင္ၾကဥ္သင့္သည္။ ထုိအသားမ်ားသည္ အေနာက္တိုင္း ေဆး ပညာအလိုအရ႕Uric Acid မ်ားေသာအစာမ်ားျဖစ္ၿပီး တိုင္းရင္းေဆးပညာအရလည္း အပုပ္ စာႏွင့္ေတေဇာ၊ ဝါ ေယာၾကြေစေသာအစာမ်ားျဖစ္သည္။ ထိုအစာမ်ားကို လံုးဝေရွာင္ၾကဥ္ၿပီး အသီးအႏွံႏွင့္ ငါးကို စားသံုး သင့္သည္ ။
ဒူးနာေရာဂါရွိသူမ်ားႏွင့္သင့္တင့္ေသာအသီးအႏွံမွာဓာတ္စာအျပင္ ႐ံုးပတီသီး၊ ပဲေတာင့္ရွည္၊ ပဲရာ ဇာႏွင့္ ေျမ ေထာက္ ပဲမ်ား၊ ဒန္႔ သလြန္ သီး၊ ေက်ာက္ဖ႐ံုသီး၊ ပဲလင္းေျမြသီး၊ ေဂၚရခါးၫြန္႔၊ ကန္စြန္းရြက္၊ ခ်ဥ္ေပါင္ ရြက္၊ မွ်စ္ခ်ဳိ၊ ပဲေစာင္းလ်ားသီး၊ ေရွာက္သီး၊ ကြၽဲေကာ သီး၊ ေထာပတ္သီး ၊ကမၺလာသီး ၊လိေမၼာ္သီး ၊မုန္လာဥျဖဴ၊မုန္လာဥနီစသည္မ်ားကိုစားေပးသင့္သည္။ဒူးနာအတြက္လိမ္းေသာေဆးမွာ-(၁) ခ်င္းေျခာက္ အမႈန္႔ ၂ က်ပ္ခြဲသား(၂) လင္းေနအမႈန္႔ ၂ က်ပ္သား(၃) မုန္ညင္းဆီစစ္စစ္ ၁ဝ က်ပ္သား(၄) ပ႐ုတ္မႈန္႔ ၁ က်ပ္သားေဆးေဖာ္နည္းမွာ သန္႔ရွင္းေသာခ်င္းတက္ႏွင့္ လင္းေနတို႔ကို ပရေဆးဆိုင္မွဝယ္ ယူၿပီး သံဆံုတြင္ေထာင္း၍ အမႈန္႔ျပဳ လုပ္ပါ ။ ေနလွန္းထားပါ ။ ေသခ်ာစြာေျခာက္ေသြ႕ေသာ အခါမုန္ညင္းဆီ စစ္စစ္ကို ဒယ္အိုးတြင္၁ဝက်ပ္သားထည့္၍မီးေႏြးေႏြးျဖင့္တည္ထားပါ ။
အျမႇဳပ္တက္ၿပီးဆူလာေသာအခါခ်င္းေျခာက္ႏွင့္လင္းေနအမႈန္႔မ်ားကိုထည့္ၿပီးခ်ထားပါ။ အေငြ႕ေသေသာ အခါမွ ပ႐ုတ္မႈန္႔ထည့္ၿပီး ေလလံု ေအာင္အုပ္ထားပါ ။ အကယ္၍မုန္ညင္းဆီစစ္စစ္ မရႏိုင္ခဲ့လွ်င္ မိမိအရပ္ေဒသထြက္ႏွမ္းဆီစစ္စစ္ကို ေဆးခ်က္ရန္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါသည္ ။ မုန္ညင္းဆီကဲ့သို႔ပင္ႏွမ္းဆီသည္လည္း ပူ၍အခိုးပြင့္ေစေသာ သတၱိရွိ သည္။
ဒူးဆစ္အတြင္းမွအရြတ္မ်ားမေျခာက္ေစရန္အတြက္လိမ္းေဆးအဆီကို ေန႔စဥ္လိမ္းေပးသင့္သည္။ထို ေဆးကိုညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္တိုင္းလိမ္းပါ။ လိုအပ္လွ်င္ ေဆးလိမ္းၿပီး ပတ္တီးစည္းထားပါ။ ဒူးနာေရာဂါမွန္သမွ် သက္ သာေစႏိုင္ေသာ ေဆးနည္းျဖစ္ ပါသည္ ။ ။
ျမ၀တီ
https://www.facebook.com/mwdmedia
