- ဖိနပ္ခံုေပ်ာ့မ်ားကို ဦးစားေပးေရြး ခ်ယ္ပါ။ ေျခတစ္လွမ္းခ်လိုက္တိုင္း ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ရဲ႕ ႏွစ္ဆမွ သံုး ဆအထိ ဒူးဆစ္အေပၚဖိအား သက္ ေရာက္ပါတယ္။ တစ္ႏွစ္မွာ အနည္း ဆံုးတစ္ႀကိမ္ ဖိနပ္လဲလွယ္ပါ။
- glucosamine ႏွင့္ chondroitin ပါဝင္ေသာ ေဆးဝါးမ်ားကို ဒူးဆစ္ ဝန္ပိမႈသက္သာေစရန္ သံုးစြဲလ်က္ရွိ ေပမယ့္ ထိေရာက္မႈအနည္း ငယ္သာ ရွိပါတယ္။ ၄င္းေဆးမ်ားကို အားကိုး တႀကီးမွီဝဲေနျခင္းထက္ ဒူးဆစ္ဝန္ပိမႈ ေလွ်ာ့ခ်ေပးေသာ ဖိနပ္မ်ား၊ ထိုင္ခံု မ်ားကိုသာ ဦးစားေပးအသံုးျပဳသင့္ ပါတယ္။
- ဒူးဆစ္ခံုညင္း႐ိုးကို ဘယ္ညာေဘး တိုက္ေရႊ႕ၾကည္႕လွ်င္ ေခ်ာေမြ႕စြာေရြ႕ ေနရပါမယ္။ ဒူးဆစ္ျပႆနာရွိေနၿပီ ဆိုလွ်င္ အ႐ိုးကိုလြတ္လြတ္လပ္လပ္ေရႊ႕လို႔မရဘဲ ပြတ္တိုက္ေနတတ္ပါ တယ္။
- ဒူးဆစ္နာျခင္းအတြက္ အေကာင္း ဆံုးေလ့က်င့္ခန္းဟာ စက္ဘီးစီးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ စက္ဘီးနင္းတဲ့အခါ ဒူး ဆစ္ႄကြက္သားေတြသန္မာေစၿပီး ခံုညင္း႐ိုးကို အလယ္တည့္တည့္ မွာရွိေစပါတယ္။
ေဇာ္ကို
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal
