သင့္အေနနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က် ၊ စိတ္ရႈပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ပီေကဝါးလိုက္တာက စိတ္ကုိ ျပန္လည္တည္ၿငိမ္ေစၿပီး အေကာင္းဆံုးဆိုတဲ့ အေျဖကို ရွာေတြ႕ႏုိင္မွာျဖစ္တယ္လို႔ သုေတသနျပဳလုပ္မႈေတြအရသိရပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စိတ္တည္ၿငိမ္မႈရွိေစဖုိ႔အတြက္ မန္ယူနည္းျပေဟာင္း ဖာဂူဆန္တစ္ေယာက္ ပီေကဝါးၿပီး ေဘာလံုးပြဲေတြကို ကိုင္တြယ္ခဲ့တဲ့ ပံုပါပဲ။ ဥပမာေပးၾကည့္တာပါ။
ကဲ ...ပီေကဝါးတာက စိတ္နဲ႔ ဘယ္လိုဆက္စပ္ေနလဲဆိုတာ တစ္ခ်က္ေလာက္ဖတ္ၾကည့္ရေအာင္….
သင့္စိတ္ရဲ႕ စိုးရိမ္ပူပန္မႈအဆင့္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္
ႏွစ္ပတ္ၾကာတစ္ခါေလာက္ ပီေကဝါးေပးတာက တကယ္ပဲ စိတ္ကို ေအးခ်မ္းေစၿပီး စုိးရိမ္စိတ္ျဖစ္တာေတြ ၊ ပူပန္မႈေတြကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ စိတ္ပူပန္မႈညႊန္းကိန္းကေတာ့ အခုလို ပီေကဝါးတဲ့အခ်ိန္မွာ ရုတ္တရက္ထုိးက်သြားတာကိုလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။
စိတ္ပါဝင္စားမႈကို ျမင့္တက္ေစတယ္
ပီေကဝါးေနခ်ိန္မွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈနဲ႔ တံေတြးထုတ္လုပ္မႈေတြက ပိုၿပီး ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္လည္ပတ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒ့ါအျပင္ အနံ႔နဲ႔အရသာကို တစ္ၿပိဳင္တည္းခံစားရတာက အာရံုေၾကာေတြကို ပုိမိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး သင့္ရဲ႕ အလုပ္ေပၚမွာ စိတ္ပါဝင္စားမႈကို ျမင့္တက္ေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။
ေကာ္တီေဆာလ္ ေဟာ္မုန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္
ပီေကဝါးတာက ေကာ္တီေဆာလ္ ေဟာ္မုန္းထြက္ရွိမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္တဲ့။ ဒီရဲ႕ ေကာ္တီေဆာလ္ေဟာ္မုန္းဟာ စိတ္ဖိအားေတြကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အဓိက ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ဒီေဟာ္မုန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တာက စိတ္ဖိအားေတြကိုလည္း အခ်ိဳးတူေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တာျဖစ္ပါတယ္။
ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အဓိက အစိတ္အပိုင္းရွစ္ခုကို သင္ပီေကဝါးေနခ်ိန္မွာ ေသြးေတြပိုေရာက္ၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈလည္း ပိုေကာင္းေနမွာပါ။ ဒီလိုေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းတာကေတာ့ ပီေကကို ႀကိတ္ဝါးျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အက်ိဳးဆက္တစ္ခုျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ဦးေႏွာက္ရဲဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို တိုးျမွင့္ေစၿပီး အာရံုစူးစိုက္မႈပိုေကာင္းေစတယ္
ေလ့လာမႈေတြအရေတာ့ ပီေကဝါးသူေတြဟာ အာရံုစူးစုိက္မႈပိုေကာင္းၿပီး မွတ္မိႏုိင္စြမ္းမွာလည္း သာမန္လူေတြထက္ ၁၀% အထိ တုိးျမင့္ေနပါတယ္တဲ့။
( Paing A K )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : LifeHack
