ရင္ေသြးငယ္ေလးအတြက္ အစားအစာခ်က္ျပဳတ္ဖို႔က မခက္ခဲပါဘူး။ လြယ္ကူျမန္ဆန္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းေတြ ရွိတဲ့အျပင္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္တဲ့ လတ္ဆတ္သန္႔ရွင္းတဲ့ အသီးအႏွံန႔ဲ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ကေလးေလး ႀကိဳက္ႏွစ္သက္လာေအာင္လည္း ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၆ လသားကေန ၈ လသားအရြယ္ထိ အေကာင္းဆံုး ေက်ြးေမြးႏိုုင္တဲ့ အိမ္မွာပဲျပဳလုပ္လို႔ရတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ အနွစ္တိုက္ဟင္းလုပ္နည္းတစ္ခု ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
သရက္သီးနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီး အႏွစ္ဟင္း
ႏူးည႕ံေမႊးပ်ံ႕တဲ့ သရက္သီးနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးေတြက ဗိုက္ေသးေသးေလးအတြက္ အေကာင္းဆံုးအစားအစာေတြျဖစ္ၿပီး ျပလုပ္ရလြယ္ကူလ်င္ျမန္တာေၾကာင့္ နာမည္ေက်ာ္လူႀကိဳက္မ်ားလွပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီိးခ်ည္းပဲျဖစ္ျဖစ္၊ သရက္သီးခ်ည္းပဲျဖစ္ျဖစ္လည္း စိတ္ႀကိဳက္ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ အသီး ၂ မ်ိဳးစလံုးက တျခားအသီးအရြက္နဲ႔ ေရာေႏွာၿပီးလည္း ေကြ်းေမြးႏိုုင္တဲ့အျပင္ ဒိန္ခ်ဥ္ကို သၾကားအနည္းငယ္ထည္႔ၿပီးလည္း ေရာေႏွာေကြ်းလို႔ အဆင္ေျပပါတယ္။
၆ လနဲ႔အထက္ ကေလးငယ္ေလးေတြအတြက္ ျပဳလုပ္ျပင္ဆင္ဖို႔ဆိုရင္ေတာ့
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား -
ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုး
သရက္သီးအေသးတစ္လံုး
ျပင္ဆင္ျပဳလုပ္ပံုု -
ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ သရက္သီးကို အခြံသင္ပါ။ သရက္သီးကို ေဒါင္လိုက္ပါးပါးလွီးပါ။ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ သရက္သီးကိုု အတံုးေလးေတြတံုးပါ။ Brender သို႔ Food Processor ထဲကို ထည္႔ၿပီး အႏွစ္ျဖစ္တဲ့အထိ ေရာေမႊႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးရဲ႕ ၀ါးစားနိုင္မႈအေျခအေနေပၚ မူတည္ၿပီး အႏွစ္ သို႔ အတံုးေသးေသးေလးေတြ က်န္တဲ့အထိ ေရာေမႊႏိုင္ပါတယ္။ ေရ၊ မိခင္ႏို႔၊ ႏို႔မႈန္႔စသည္တိို႔ကိုလည္း လိုအပ္သလို ထည္႔သြင္းေရာေနွာ ေကြ်းေမြးႏိုင္ပါတယ္။
ထည္႔စရာဗူးေလးထဲမွာ ထည္႔သြင္းၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာလည္း ၃ ရက္ခန္႔အထိ အေအးခံသိမ္းဆည္းထားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေရခဲခန္းထဲမွာ ထည္႔ၿပီး ၃ လခန္႔အထိ ေအးခဲထားႏိုင္ပါတယ္။
( Michelle )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Babycenter
