အခုကာလကေတာ့ ရာသီဥတုေအးေအးနဲ႔ ေသာက္လုိ႔ အေကာင္းဆံုးကာလပါပဲ။ အေသာက္မ်ားတတ္တဲ့ သူေတြရဲ႕ ပုိက္ဆံအိတ္ေတြကလည္း အခုလိုကာလေတြမွာ ေဖာင္းတယ္လို႔ကို ရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ အကယ္လုိ႔မ်ား သင္သာ အေသာက္မ်ားသြားမယ္ဆိုရင္ အမူးလြန္မႈကို သက္သာေစဖို႔ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကိုေတာ့ သိထားသင့္ပါတယ္။
၁. Sprite လို သံပုရာအေအးေတြ ဒါဇင္လုိက္ေဆာင္ထားပါ
တရုတ္ျပည္က သုေတသနျပဳခ်က္ေတြအရေတာ့ သံပုရာအနံ႔ အရသာပါဝင္တဲ့ စားစရာေတြဟာ အယ္လ္ကိုေဟာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြကို ၅၇ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ၿပီး သင့္ရဲ႕ အမူးေျပမႈကို ေလးဆေလာက္ ပိုၿပီး ျမန္ဆန္လာေစမွာပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့
သံပုရာအခ်ိဳရည္ေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ Alkaline ဓာတ္ဟာ သင့္ရဲ႕ အစာလမ္းေၾကာင္းအတြင္းမွာ ရွိတဲ့ မူးေမာေစတဲ့ဓာတ္ေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးႏုိင္လို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
၂. ပ်ားရည္ဆမ္းေပါင္မုန္႔မီးကင္နဲ႔ Black ေကာ္ဖီတစ္ခြက္
ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ ကဖိန္းဓာတ္ကေတာ့ သင့္ရဲ႕ အေသာက္လြန္ၿပီး ထိုင္းမိႈင္းေနမႈကို ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္ေအာင္ အက်ိဳးျပဳေစမွာပါ။ ေကာ္ဖီေလးေသာက္ၿပီးရင္ေတာ့ ေပါင္မုန္႔မီးကင္ကို ပ်ားရည္ဆမ္းၿပီး စားလိုက္ပါ။ သင့္ရဲ႕ ပူေလာင္ေနတဲ့အစာအိမ္ကို ခဏၿငိမ္သက္သြားေစမွာျဖစ္ၿပီး လိုအပ္ေနတဲ့ အာဟာရဓာတ္ကို ျဖည့္ဆည္းေပးပါလိမ့္မယ္။ ပ်ားရည္ကေတာ့ အရင္ေသာက္သံုးထားတဲ့ ေကာ္ဖီထဲက ခႏၵာကိုယ္အတြက္ မလိုေတာ့တဲ့ ကဖိန္းဓာတ္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးသြားမွာပါ။ ကဖိန္းဓာတ္မ်ားေနရင္လည္း မေကာင္းတာေၾကာင့္ ေရနည္းနည္းေသာက္လုိက္တာကလည္း ပိုအက်ိဳးျပဳေစမွာပါ။
၃. ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ ေသာက္ပါ
အယ္ကိုေဟာလ္မွာ အီသေနာနဲ႔ မီသေနာဆိုၿပီး ဓာတ္ႏွစ္မ်ိဳးပါဝင္ပါတယ္။သင့္ခႏၵာကိုယ္ကေတာ့ အီသေနာဓာတ္ကို ဦးဆံုးၿဖိဳခြင္းၿပီးေနာက္မွာေတာ့ မီသေနာကို formaldehyde ဓာတ္အျဖစ္ကို ေျပာင္းလဲေပးပါတယ္။ formaldehyde ဓာတ္ဟာ သင့္ရဲ႕ ခႏၵာကိုယ္ကို ေအာ္ဂလီဆန္ေအာင္ ျပဳလုပ္မွာပါ။ အဲ့လို ေအာ္ဂလီဆန္တာမ်ိဳးမျဖစ္ခ်င္ရင္ေတာ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ သူက antioxidants ဓာတ္ေတြကို ထုတ္လႊတ္ေပးမွာျဖစ္ၿပီး သင့္ရဲ႕ ခႏၵာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္ဓာတ္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ၿပီး ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါလိမ့္မယ္။
( Paing A K )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Mirror
