ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရတာဟာ အရမ္းကို ပုိလြယ္လာပါေတာ့မယ္။
Cell Metabolism ဂ်ာနယ္မွာ တင္ဆက္ခဲ့တဲ့ သုေတသနတစ္ရပ္အရ သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ ‘exercise pills’ ေခၚ ေလ့က်င့္ခန္းေဆးျပားေတြကို ေဖာ္စပ္ႏိုင္ဖုိ ့အတြက္ တစ္ဆင့္နီးကပ္လာျပီ ျဖစ္တယ္လို ့သိရပါတယ္။
ဆစ္ဒနီတကၠသိုလ္က သုေတသနပညာရွင္ေတြဟာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေလ့လုပ္ထမရွိတဲ့ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္သူအမ်ိဳးသား ၄ ဦးကို ၁၀ မိနစ္စာ ျပင္းထန္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ျပဳလုပ္ခဲ့ျပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္စဥ္အတြင္း ခႏၶာကိုယ္ကျဖစ္ပ်က္တဲ့ ေမာ္လီက်ဴးဆုိင္ရာေျပာင္းလဲမွဳေတြအေၾကာင္း ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။
“ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ လူသားေတြရဲ့ၾကြက္သားေတြအတြက္မွာ ရွဳပ္ေထြးတဲ့ေျပာင္းလဲမွဳေတြ အတြဲလုိက္ျဖစ္ေပၚေစေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္ေတြက ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာယူဆလာခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒီတစ္ၾကိမ္မွာ ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တုိ ့ဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ျဖစ္ပ်က္ပုံအေသးစိတ္ကို ရွာေဖြသိရွိႏိုင္ခဲ့ပါျပီ” လုိ ့အဆုိပါစာတမ္းကို ပူးတြဲျပဳစုခဲ့သူ Dr. Nolan Hoffman က ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။
“ ဒါဟာ အေရးပါတဲ့ေအာင္ျမင္မွဳတစ္ခုပါပဲ။ သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ ေလ့က်င့္ခန္းကခႏၶာကိုယ္ကို ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးျပဳေျပာင္းလဲမွဳေတြကို တုပႏိုင္မယ့္ ေဆးသစ္တစ္မ်ိဳးကို ေဖာ္စပ္ဖုိ ့အတြက္ ဒီအခ်က္အလက္ကို အသုံးခ်ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္”
ေဆး၀ါးအမ်ားစုဟာ ေမာ္လီက်ဴးတစ္ခုခ်င္းစီကို ပစ္မွတ္ထားထိေရာက္ေစတာျဖစ္ေပမယ့္ ဒီ ေလ့က်င့္ခန္း ေဆးကေတာ့ မ်ားျပားတဲ့ေမာ္လီက်ဴးေတြကို ပစ္မွတ္ထားရမွာျဖစ္တယ္လုိ ့သိရပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ဒီေဆးေတြဟာ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ႏိုင္တဲ့ ကိုယ္လက္အဂၤါမသန္စြမ္းခ်ိဳ ့တဲ့သူေတြ နဲ ့ေလျဖတ္ေနသူေတြမ်ိဳးေတြအတြက္သာ ပုိမိုသင့္ေတာ္ျပီး သာမန္သန္စြမ္းတဲ့လူေတြအေနနဲ ့ေတာ့ ေဆးမွီ၀ဲမယ့္အစား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက ပုိထိေရာက္မွဳရွိမွာျဖစ္တယ္လုိ ့ဆိုပါတယ္။
“ ပုံမွန္လုပ္ေနက်ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ေလ့က်င့္ခန္းေဆးနဲ ့အစားထုိးဖုိ ့ေတာ့ လုံး၀ျဖစ္ႏိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ သင့္ရဲ့ႏွလုံးခုန္ႏွဳန္းကို ျမန္ဆန္ေကာင္းမြန္ေစသလို၊ ေသြးစီးဆင္းမွဳကိုလည္း ျမန္ဆန္ေစပါတယ္။ ဒီေက်းဇူးေတြကို ေလ့က်င့္ခန္းေဆးနဲ ့ရႏိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခ်ိဳ ့လူေတြ အတြက္ေတာ့၊ ဒီေဆးက တကယ့္ အေကာင္းဆုံးအရာသစ္တစ္ခုျဖစ္လာမွာပါ” လုိ ့ ဒုတိယေျမာက္စာတမ္း ျဖစ္တဲ့ “တာထြက္မွတ္ေပၚက ေလ့က်င့္ေရးေဆးမ်ား” ဆုိတဲ့ ဒုတိယေျမာက္စာတမ္းကို ပူးတြဲျပဳစုခဲ့သူ ပေရာ္ဖက္ဆာ Ismail Laher က ရွင္းျပခဲ့ပါတယ္။
( Ye Wint )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref: People
