အလုပ္ခြင္မွာ တစ္ေနကုန္ ထိုင္ေနရသူေတြ က်န္းမာေရးအတြက္ လမ္းမေလွ်ာက္ေပးရင္ အေသေစာႏိုင္

တစ္ေန႔ကိုေျခလွမ္းေပါင္း ၄၀၀၀ ေလာက္ေတာ့ လမ္းေလွ်ာက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္

ထိုင္ေနျခင္းဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း အသစ္တစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဒါဟာ ခိုင္မာတဲ့ ထုတ္ျပန္ခ်က္ပါ။ ဒါေပမယ့္လည္း သက္ေသေပါင္းေျမာက္မ်ားစြာက အထိုင္မ်ားျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းဘူးဆိုတာကိုသာ သက္ေသျပေနပါတယ္။

လႈပ္ရွားမႈ မ်ားတဲ့ လူေတြနဲ႔ႏိႈင္းယွဥ္ၾကည့္ပါက တစ္ေန႔ကို ၈ နာရီထက္ပိုထိုင္တဲ့ လူေတြဟာ ေစာေစာ ေသဆံုးဖို႔ ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမ်ားေနပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ၁၁ နာရီထက္ပိုထိုင္တဲ့ လူေတြအတြက္ေတာ့ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေစာေစာ ေသဖို႔ ျဖစ္ႏိုင္ေနပါတယ္။

တစ္ကယ္ေတာ့ လူသားေတြဟာ ေန႔စဥ္ အခ်ိန္ၾကာရွည္စြာ အလုပ္စားပြဲမွာ အလုပ္ထုိင္လုပ္ဖို႔နဲ႔ ကြန္ပ်ဳတာ မ်က္ႏွာျပင္ေတြကို တစ္ေနကုန္ ၾကည့္ေနဖို႔ ဖန္တီးထားတာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္လည္း ကၽြႏ္ုပ္တို႔ရဲ႕ လူမႈ ဘ၀ မွာလည္း ထိုင္ေနရတာသာ မ်ားပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေကာ္ဖီေသာက္မယ္။ ညစာစားမယ္။ ထိုင္ေနရဦးမွာပါပဲ။

အဲဒီလို အထိုင္မ်ားေနတဲ့ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ဟာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔လည္း အခ်ိန္မရၾကပါဘူး။ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ရဲ႕ အလုပ္ ၊ အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ လူမႈ ဘ၀ၾကားမွာ အားကစား ခန္းမ သြားဖို႔ ေလာက္အထိ အခ်ိန္ မလံုေလာက္ပါဘူး။

ဒါဆိုရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးလုပ္ႏိုင္တာတစ္ခု က လမ္းေလွ်ာက္ဖို႔ပါ။ ကၽြႏ္ုပ္တို႔လို အလုပ္ခြင္သြား ရတဲ့လူေတြဟာ တစ္ေန႔မွာ ေျခလွမ္းေပါင္း ၄၀၀၀ ျပည့္ ေအာင္ လမ္းမေလွ်ာက္ျဖစ္ၾကပါဘူး။ အဲဒီလို ေန႔စဥ္ ေလွ်ာက္လွမ္းေနတဲ့ ေျခလွမ္းအေရအတြက္ ကို တစ္ေထာင္ ေလာက္ထပ္တိုး လိုက္ႏိုင္မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ က်န္းမာေရး အတြက္ တစ္ဖက္တစ္လမ္းက အေထာက္အကူ ျဖစ္ႏိုင္မွာပါ။

ထိုင္တဲ့အခါမွလည္း မိနစ္ ၃၀ မွာ တစ္ခါေလာက္ေတာ့ ထုိင္ပံုထိုင္နည္းေျပာင္းတာမ်ိဳးလည္း လုပ္သင့္ပါတယ္။ ေက်ာက္ခ်ထားသလို ထိုင္ေနတာမ်ိဳးကေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုဆိုးႏိုင္ပါတယ္။

မတ္တပ္ရပ္ျခင္းနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းတို႔သာလွ်င္  ေျခေထာက္မွာရွိတဲ့ ေသြးလည္ပတ္မႈႏႈန္းကို ပိုမို အားေကာင္း ေစၿပီး ကယ္လိုရီေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(Mario)

Ref : Dailymail