အေၾကာတက္ ေရာဂါ မွန္ကန္ေၾကာင္း သိရွိရန္ အတြက္ ေသြးစစ္၊ဓာတ္မွန္႐ိုက္ စစ္ေဆးဖို႔ မလိုဘူး။ ေသခ်ာ ေမးျမန္း၊ စမ္းသပ္ရင္း နဲ႔ ေရာဂါ ေဖာ္ ထုတ္ႏိုင္တယ္။
ဒါ့အျပင္ အဆစ္တစ္ခုတည္း ကိုက္တယ္ဆိုတဲ့ ေဂါက္အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါနဲ႔လည္း ခြဲျခားႏိုင္တယ္။ ေျခမတစ္ေခ်ာင္းပဲ နာရင္ အ႐ိုးက်ီးေပါင္း တက္ႏိုင္တယ္။ ဒူးနာလာတယ္။ အ႐ိုးအဆစ္ သံုးေလးခု နာၿပီး ေရာင္လာရင္ေတာ့ ေလးဖက္နာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေအအက္အို စစ္လို႔မ်ား ေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ အဆစ္ သံုးေလးခုနာၿပီး လာျပရင္ ပိုးေလးဖက္နာ ျဖစ္တယ္။ မကုသရင္ ႏွလံုးကို ထိခုိက္ႏိုင္တယ္။
လက္ေခ်ာင္း၊ ေျခေခ်ာင္းနာၿပီး ေထာက္ရင္ အဆစ္ ေလးငါးခုနဲ႔ ဒူးနာ၊ တံေတာင္ဆစ္နာ၊ လည္ပင္းနာ၊ ေနာက္ေက်ာနာ၊ လက္ျပန္ႏွစ္ခုၾကား ထိုးတယ္လို႔ ေျပာရင္ ေသြးေလးဖက္နာ ဆိုတာကေတာ့ ေသခ်ာေနပါၿပီ။ တစ္ေနရာတည္း မဟုတ္ဘဲအဆစ္၊ အေၾကာ၊ အသားစတဲ့ ေနရာအႏွံ႔နာတာ ဆိုရင္ ေလးဖက္နာ မဟုတ္ေတာ့တဲ့ အေၾကာတက္ ေရာဂါ ျဖစ္လာေတာ့တယ္။
အေၾကာတက္ ေရာဂါဆိုရင္ ပခံုး၊ လက္ေမာင္း၊ လက္ျပင္ၾကား ဇက္ေၾကာတက္၊ ခါးနာစသျဖင့္ ေနရာအႏွံ႔ နာတယ္။ အစာစားရင္ တစ္ဆို႔ဆို႔ျဖစ္ၿပီး အစာစားၿပီးစ ဆိုရင္ ဝမ္းမသြားဘဲ မေနႏိုင္ျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ ခါးနာ ျခင္း၊ စိတ္ဝင္စားမႈ ေလ်ာ့ျခင္း၊ မနက္ ေစာေစာ အေၾကာ ေတာင့္တင္းျခင္းတို ႔ျဖစ္တယ္။
အေၾကာတက္တာဟာ စိတ္ေရာဂါ တစ္ခုလို႔ ေျပာႏိုင္တယ္။ ညအိပ္ေရး ပ်က္တာ၊ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ မအိပ္ႏိုင္ တဲ့အတြက္ ၾကြက္သားေတြ အနားမရဘဲ ၾကာရွည္ ကားေမာင္း သို႔မဟုတ္ လမ္းေလွ်ာက္ရင္ မနက္အိပ္ရာထမွာ နာက်င္ ျခင္း၊ ႏြမ္းလ်ျခင္းျဖစ္တယ္။
စိတ္ကို ေျပေလ်ာ့ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရမယ္။ တရားထိုင္တာ အေကာင္းဆံုးပဲ။ ဝင္ေလသိ၊ ထြက္ေလသိ၊ အမွတ္စိပ္စိပ္နဲ႔ မွတ္ရင္း အိပ္ေပ်ာ္ သြားတာမ်ဳိး။ ဘယ္လိုမွ မအိပ္ရင္ အိပ္ေဆး ေဗလီယန္ သို႔မဟုတ္ အပရာဇို လင္းကို အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ညတိုင္း ေသာက္ သံုးႏိုင္တယ္။ စိတ္မၿငိမ္ရင္ ထရပ္တာ ႏွစ္လံုး၊ သံုးလံုးထည့္ ေသာက္ရင္ အိပ္ ေပ်ာ္သြားပါတယ္။
အေၾကာေလ်ာ့ေစတဲ့ ပ႐ိုပန္ႏိုေက နဲ႔ ႏ်ဴ႐ိုဗိုင္အြန္ အားေဆးေသာက္ႏိုင္တဲ့ အျပင္ ငါးႀကီးဆီ၊ ပင္လယ္ငါးစား ေပးရမယ္။ ေအ႐ိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္၊ လမ္းေလွ်ာက္၊ ရြရြေျပးစသျဖင့္ တစ္ပတ္မွာ အနည္းဆံုး သံုးရက္ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သင့္တယ္။ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ ဘာလီ၊ အရက္ေလွ်ာ့ရမယ္။ ပိုးေလးဖက္နာလို ႏွလံုးထိျခင္း၊ ေသြးေလးဖက္နာလို အိပ္ရာထဲ လဲေနျခင္းေတာ့ မရွိဘဲ ေဆးမွန္မွန္ ေသာက္၍ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ ျခင္း၊ ႏွိပ္ႏွယ္ေပးျခင္း၊ ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ဳိး ျခင္းျဖင့္ သက္သာေစတယ္။
ျမ၀တီ
