တားေဆးမေသာက္ခ်င္ေသာအမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ ၂

၁။အၿပင္မွာသုတ္လြတ္ၿခင္း

အၿပင္မွာသုတ္လြတ္ၿခင္းနဲ.လဲကေလးမရေအာင္တားလို.ရပါတယ္။ကာမဆႏၵ
အထြတ္အထိပ္ေရာက္ျပီး သုတ္မလြတ္ခင္ အမ်ိဳးသားရဲ. က်င္ေခ်ာင္းကိုအမ်ိဳး
သမီးရဲ.မိန္းမကိုယ္ထဲကေန အခ်ိန္မွီ ထုတ္လြတ္လိုကိတာပါပဲ။ေရွးအက်ဆံုး
ကေလးတားနည္းဆိုလည္းမမွားပါဘူး။တကမၻာလံုးမွာစံုတြဲေပါင္း ၃၅သန္း
ေလာက္သံုးေနၾကပါတယ္။

၁-၁။ဘယ္လိုလုပ္ရမွာလဲ။

ကိုယ္၀န္ဆိုတာေယာက်္ားရဲ.သုတ္ပိုးနဲ.မိန္းမရဲ.မ်ိဳးဥဆံုေတြ.မွၿဖစ္ေပၚလာတာ
ပါ။အၿပင္မွာသုတ္လြတ္ၿခင္းေၾကာင္. မိန္းမကိုယ္ထဲကိုသုတ္ပိုးေတြမ၀င္နိုင္
ေတာ.တဲ.အတြက္ကိုယ္၀န္ကိုတားဆီးနိုင္တာၿဖစ္ပါတယ္။

၁-၂။ဘယ္ေလာက္ထိစိတ္ခ်ရလဲ။

အမ်ိဳးသားေတြကၿပင္မွသုတ္လြတ္တဲ.နည္းကိုမွန္မွန္ကန္ကန္သံုးရင္တစ္နွစ္
အတြင္းမွာ အမ်ိဳးသမီး ၁၀၀ ကို ၄ ေယာက္ေလာက္ပဲကိုယ္၀န္ရွိနိုင္ပါတယ္။
မွန္မွန္ကန္ကန္မသံုးရင္ေတာ. အမ်ိဳးသမီး ၁၀၀ မွာ ၂၇ ေယာက္ေလာက္ ၁
နွစ္အတြင္းကိုယ္၀န္ရွိနိုင္ပါတယ္။
တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ယံုၾကည္မွဳရွိၿပီး ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္တဲ. လိင္ဆက္ဆံ
ဖူးတဲ.အေတြ.အၾကံဳေကာင္းရွိတဲ. စံုတြဲေတြကေတာ.ထိထိေရာက္ေရာက္သံုး
တတ္ပါတယ္။ကိုယ္ဘယ္ေတာ.ၿပီးမယ္(သုတ္ထြက္မယ္)၊ထိန္းလို.ရနိုင္မရနိုင္
ဆိုတာကိုေကာင္းေကာင္းသိတဲ.ေယာက်္ားေတြပဲသံုးသင္.ပါတယ္။
ပညာရွင္အခ်ိဳ.အၿမင္မွာေတာ.က်င္ေခ်င္းကိုမၿပီးခင္မွာအခ်ိန္မွီထုတ္နိုင္ေပ
မယ္.ကိုယ္၀န္ရွိနိုင္ပါေသးတယ္။ဒါကေတာ.မၿပီးခင္မွာအၾကိဳထြက္တဲ.အရည္
ေၾကာင္.ပါ။အရင္တစ္ေခါက္လိင္ဆက္ဆံၿပီးေတာ.ထြက္ထားတဲ.သုတ္ပိုးအ
ကြ်င္းအက်န္ေတြဟာ ဆီးၿပြန္ထဲမွာက်န္ေနနိုင္ၿပီးမၿပီးခင္အၾကိဳထြက္တဲ.အ
ရည္နဲ.အတူမိန္းမကိုယ္ထဲေရာက္သြားနိုင္တယ္ဆိုၿပီးယူဆၾကလို.ပါ။ဒါေၾကာင္.လိင္ဆက္ဆံမွဳတစ္ခုနဲ.တစ္ခုၾကားမွာဆီးသြားထားရင္ဆီးၿပြန္ထဲမွာကပ္က်န္ေနနိုင္တဲ.သုတ္ပိုးေတြကိုရွင္းနိုင္တာမို.အၿပင္မွာသုတ္လြတ္တဲ.နည္း
ကိုပိုၿပီးထိေရာက္မွဳရွိေစပါတယ္။
သုတ္ပိုးဒါမွမဟုတ္အၾကိဳထြက္တဲ.အရည္ေတြမိန္းမကိုယ္နွဳတ္ခမ္းသားေပၚက်ရင္လဲကိုယ္၀န္ရွိနိုင္တာကိုကိုယ္၀န္ရွိနိုင္တာကိုသတိၿပဳရပါမယ္။ဒါ.အၿပင္ကာ
လသားေရာဂါကူးစက္မွာကိုဒီနည္းနဲ.မကာကြယ္နိုင္ပါဘူး။

၁-၃။ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးရွိလား။

ကိုယ္.ကိုကိုယ္ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္သူအားလံုးအႏၱရာယ္ကင္းကင္းနဲ.သံုးလို.ရပါတယ္
ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိပါဘူး။

၁-၄။ေကာင္းကြက္ေတြကဘာရွိလဲ။

-ကိုယ္.အနီးနားမွာကြန္ဒံုး၊ကိုယ္၀န္တားေဆးစတာေတြမရွိရင္လဲဒီနည္းကိုသံုး
နိုင္ပါတယ္။
-ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလံုး၀မရွိပါဘူး
-ကိုယ္၀န္တားေဆး၊ထိုးေဆးေတြလိုဆရာ၀န္ညြန္ၾကားခ်က္ယူစရာမလိုပါဘူး
-ပိုက္ဆံကုန္စရာမလိုပါဘူး။
-ကြန္ဒံုးသံုးရင္း ဒါမွမဟုတ္ သားအိမ္ေခါင္းအစြပ္(cervical cap)သံုးရင္းနဲ.
စိတ္ခ်ရေအာင္အၿပင္မွာ သုတ္လြတ္ၿခင္းၿဖင္.လဲ ထိေရာက္မွဳၿမွင္.တင္နိုင္ပါ
တယ္။

၁-၅။ခ်ိဳ.ယြင္းခ်က္ကဘာေတြလဲ။

အၾကီးမားဆံုးခ်ိဳ.ယြင္းခ်က္လို.ဆိုနိုင္တာကေတာ. က်င္ေခ်ာင္းကိုအၿပင္ထုတ္
တာအခ်ိန္ကိုက္မၿဖစ္တာပါပဲ။အခ်ိန္ကိုက္အၿပင္ထုတ္နိုင္ဖို.
-ကိုယ္ကိုကိုယ္ယံုၾကည္မွု၊ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္မွဳနဲ.အေတြ.အၾကံုရွိဖို.လိုပါတယ္။
-သုတ္လြတ္ၿမန္တဲ.သူမၿဖစ္ဖို.လိုပါတယ္။
-ဘယ္အခ်ိန္ထုတ္ရမယ္ဆိုတာမွန္းနိုင္တဲ.သူၿဖစ္ရပါမယ္။
-ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြနဲ. လိင္ဆက္ဆံမွဳအေတြ.အၾကံဳသိပ္မရွိတဲ.သူေတြအတြက္မသင္.ေတာ္ပါဘူး။

၂။သုတ္ေသေဆး

သုတ္ေသေဆးဆိုတာသုတ္ပိုးေတြလွဳပ္ရွားမွဳမရွိေအာင္လုပ္ေပးတဲ.ဓာတု
ပစၥည္းေတြပါပဲ။ခရင္မ္၊ဂ်ဲလ္၊အရည္ေပ်ာ္ေဆးခဲ စတဲ. ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ.ရွိနိုင္ပါ
တယ္။သူခ်ည္းပဲသံုးလို.ရသလို တၿခားနည္းေတြ(ဥပမာ-သားအိမ္ေခါင္းအစြပ္
)နဲ.လဲတြဲဖက္သံုးၿပီးထိေရာက္မွဳပိုရွိေအာင္လုပ္ၾကပါတယ္။

၂-၁။ဘယ္လိုလုပ္ရမွာလဲ။

သုတ္ေသေဆးကိုထိုင္ေနရင္း ဒါမွမဟုတ္လွဲရင္းမိန္းမကိုယ္ထဲထည္.ရပါမယ္။
သားအိမ္ေခါင္းမွာစြပ္မိေအာင္ထည္.ပါ။လက္နဲ.ထည္.လို.ရသလို ေဆးဘူးထဲ
မွာ စြပ္တံပါရင္လဲသံုးနိုင္ပါတယ္။လိင္မဆက္ဆံခင္ ၁၀ မိနစ္အလိုေလာက္မွာ
ထည္.ရတာပါ။ဒါမွသားအိမ္ေခါင္းကိုပိတ္မိၿပီး သုတ္ပိုးနဲ. မမ်ိဳးဥ ထိေတြ.မွဳမရွိ
မွာပါ။ဒါ.အၿပင္ သုတ္ပိုးေတြလွုပ္ရွားမွဳမရွိေအာင္လဲထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။ထည္.ၿပီးတစ္နာရီအတြင္းမွာပဲ အာနိသင္ရွိပါတယ္။တခါဆက္ဆံတိုင္းတခါ
ထည္.ေပးဖို.လိုပါတယ္။

၂-၂။ဘယ္ေလာက္စိတ္ခ်ရလဲ။

ညြန္ၾကားခ်က္အတိုင္းအတိအက်သံုးရင္ ၁နွစ္အတြင္းမွာ အမ်ိဳးသမီး ၁၀၀ကို
၁၅ ေယာက္ေလာက္ပဲ ကိုယ္၀န္ရွိ္နို္င္ပါတယ္။ေသခ်ာမသံုးရင္ေတာ. ၁နွစ္အ
တြင္း ၁၀၀မွာ ၂၉ ေယာက္ေလာက္ ကိုယ္၀န္ရွိနိုင္ပါတယ္။သုတ္ေသေဆးတ
ခုထဲသံုးရင္ေတာ.ထိေရာက္မွဳနည္းပါတယ္။ကြန္ဒံုး၊အၿပင္မွာ သုတ္လြတ္တဲ.
နည္းေတြနဲ.တြဲသံုးရင္ထိေရာက္မွဳပိုရွိပါတယ္။

၂-၃။ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးရွိလား။

မ်ားေသာအားၿဖင္.ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးတစ္စံုတစ္ရာမေတြၾကပါဘူး။ဓာတ္
မတည္.လို.အေရၿပားယားယံတာမ်ိဳးပဲ ေတြ.ေလ.ရွိပါတယ္။အဲဒီအခါက်ရင္
တၿခားတံဆိပ္တခုခုကိုေၿပာင္းသံုးလုိ.ရပါတယ္။

၂-၄။ေကာင္းကြက္ေတြကဘာရွိလဲ။

-ဘယ္လိုထည္.ရတယ္ဆိုတာသိၿပီးတာနဲ. ေနာက္တခါထည္.ဖို.လြယ္သြားပါ
ၿပီ။
-အိပ္ကပ္၊ပိုက္ဆံအိတ္ ထဲမွာထည္.ၿပီးေဆာင္ထားနိုင္ပါတယ္။
-ကိုယ္.အမ်ိဳးသားေဖာ္ကထည္.ေပးရင္း လိင္စိတ္ပိုၾကြေအာင္လုပ္နိုင္ပါတယ္။
မိန္းမရဲ.ေဟာ္မုန္းေပၚသက္ေရာက္မွဳမရွိတဲ.အတြက္ရာသီလာတဲ.ပံုစံမေၿပာင္း
လဲနိုင္ပါဘူး။
ဆရာ၀န္ညြန္ၾကားခ်က္ယူစရာမလိုပါဘူး။
-ကေလးနို.တိုက္စဥ္မွာလဲသံုးနိုင္ပါတယ္။

၂-၅။ခ်ိဳ.ယြင္းခ်က္ကဘာေတြလဲ။

-ေသခ်ာမထည္.တတ္ရင္ သားအိမ္ေခါင္းအေပၚကိုသုတ္ေသေဆးမေရာက္
တဲ.အတြက္ထိေရာက္မွဳက်နိုင္ပါတယ္။
-တခ်ိဳ.အမ်ိဳးသမီးေတြက သုတ္ေသေဆးထည္.ထားတာကို ရွဳပ္တယ္လို.ဆို
ၾကၿပီးဆက္ဆံေနစဥ္အတြင္း ထြက္က်တယ္လို.ဆိုပါတယ္။

၃။ရက္ေရွာင္ၿခင္း

ရက္ေရွာင္နည္းဆိုတာကေတာ. အမ်ိဳးသမီးမွာမမ်ိဳးဥေၾကြလို.ကိုယ္၀န္ရွိနိုင္
မယ္.ရက္ေတြကိုတြက္ခ်က္ၿပီး အဲဒီေန.ေတြမွာလင္မယားအတူတူမေနပဲ
ဒါမွမဟုတ္ ကြန္ဒံုးသံုးၿပီးေနတဲ.နည္းပဲၿဖစ္ပါတယ္။အဲဒီနည္းသံုးဖို.ဆိုရင္ အ
မ်ိဳးသမီးဟာရာသီစက္၀န္းၾကာခ်ိန္ကိုေသေသခ်ာခ်ာသိရပါမယ္။ရာသီလာတဲ.
ပံုစံေပၚမူတည္ၿပီး အၾကမ္းအားၿဖင္. ၂ နည္းခြဲၿခားထားပါတယ္။

၃-၁။ပံုေသရက္အတိုင္း ရာသီလာသူမ်ားအတြက္

အမ်ိဳးသမီးတစ္ခ်ိဳ.ရဲ.ရာသီစက္၀န္းၾကာခ်ိန္ဟာ တလ နဲ.တလ အတူတူပါပဲ။
ပထမဆံုး ရာသီလာတဲ.ရက္ကစၿပီး ေနာက္တလ ရာသီမေပၚခင္အခ်ိန္ထိ
၂၈ ရက္ ၾကာတယ္ဆိုရင္လတိုင္းဒီအတိုင္းပါပဲ။အတိုးအေလ်ာ.မရွိပါဘူး။
ဒီလိုဆိုရင္ရာသီေသြးစေပၚတဲ.ရက္ကေနစၿပီး ေရတြက္လို. ၈ ရက္ေၿမာက္
ေန.ကေန ၁၉ ရက္ေၿမာက္ေန.အတြင္းဟာ ကေလးရနိုင္တဲ.ရက္ေတြလို. သတ္မွတ္နိုင္ပါတယ္။ဒီရက္အတြင္းမွာလင္မယားအတူတူမေနတာ၊ကြန္ဒံုးသံုးၿပီးေနတာေတြနဲ.ကိုယ္၀န္တားနိုင္ပါတယ္။အဲဒီရက္အတြင္းမဟုတ္
ရင္ေတာ.ကြန္ဒံုးမသံုးပဲေနလို.ရပါတယ္။ရာသီစက္၀န္းၾကာခ်ိန္ ၂၆ရက္ထက္
နည္းၿပီး ၃၂ ရက္ထက္မ်ားတဲ.သူေတြဒီနည္းကိုမသံုးသင္.ပါဘူး။

၃-၂။ပံုေသရက္အတိုင္းရာသီမလာသူမ်ားအတြက္

တခ်ိဳ.အမ်ိဳးသမီးေတြမွာေတာ. ရာသီစက္၀န္းၾကာခ်ိန္ေတြဟာတစ္လ နဲ.တစ္
လ မတူပါဘူး။တစ္ခ်ိဳ.လမွာ ၂၉ ရက္ၿဖစ္ၿပီး တစ္ခ်ိဳ.လမွာ ၃၁ ရက္ၿဖစ္ေန
တတ္ပါတယ္။ဒီလိုဆိုရင္ ရာသီစက္၀န္းၾကာခ်ိန္ေတြကို ၈ လ ေလာက္မွတ္
တမ္းတင္ထားဖို.လိုပါတယ္။၁၂ လေလာက္မွတ္ထားနိုင္ရင္ေတာ.ပိုေကာင္း
ပါတယ္။ရာသီစက္၀န္းၾကာခ်ိန္ ၂၇ ရက္ထက္နည္းတဲ.သူေတြ ဒီနည္းကို မသံုးသင္.ပါဘူး။မွတ္ၿပီးၿပီဆိုရင္ ရာသီစက္၀န္းအတိုဆံုး (ဥပမာ-၂၇ ရက္) နဲ.
အရွည္ဆံုး (ဥပမာ-၃၂ ရက္)ကိုမွတ္ထားပါ။အတိုဆံုးရက္ထဲက၁၈နုတ္ပါ(ဥပမာ-၂၇-၁၈=၉) အရွည္ဆံုးရက္ထဲက ၁၁ နုတ္ပါ(ဥပမာ-၃၂-၁၁=၂၁)
ပထမရလဒ္က ၉ဆိုရင္ ရာသီစက္၀န္းရဲ.၉ ရက္ေၿမာက္ေန.(ရာသီေသြးေပၚ
တဲ.ေနမွစတင္ေရတြက္ပါ) ဟာကေလးစၿပီးရနိုင္တဲ.ရက္ၿဖစ္ပါတယ္။ဒုတိယ
ရလဒ္က ၂၁ ဆိုရင္ ရာသီစက္၀န္းရဲ. ၂၁ ရက္ေၿမာက္ေန.ဟာ ကေလးရနိုင္
တဲ. ေနာက္ဆံုးရက္ၿဖစ္ပါတယ္။ဒါ.ေၾကာင္. ရာသီစက္၀န္းရဲ. ၉ရက္ေၿမာက္
ေန.ကေန ၂၁ ရက္ေၿမာက္ေန.အထိ ကြန္ဒံုးမသံုးပဲအတူတူေနလို.မရနိုင္ပါ
ဘူး။ရာသီစေပၚတဲ.ရက္က ၾသဂုတ္လ ၃ ရက္ေန.ဆိုရင္ ၁၁ ရက္ေန.ကေန ၂၃ ရက္ေန.အထိကေတာ. က်န္ဒံုးသံုးဖို.လိုပါတယ္။အဲဒီရက္အတြင္းမဟုတ္
ရင္ေတာ. ကြန္ဒံုးသံုးစရာမလိုပါဘူး။
ဒီနည္းေတြကိုစနစ္တက်သံုးစြဲရင္ေတာ. တနွစ္မွာ အမ်ိဳးသမီး ၁၀၀ ကို၃
ေယာက္ကေန ၅ ေယာက္ေလာက္ပဲ ကိုယ္၀န္ရတယ္လို.ဆိုပါတယ္။မွန္မွန္
ကန္ကန္မသံုးစြဲရင္ေတာ. ၁ နွစ္မွာ အမ်ိဳးသမီး ၁၀၀ ကို၂၅ ေယာက္ေလာက္
ကိုယ္၀န္ရနိုင္ပါတယ္။

၄။ကြန္ဒံုး

ကြန္ဒံုးကေတာ.ေယာက်္ားရဲ.သုတ္ရည္ေတြမိန္းမကိုယ္ထဲမေရာက္ေအာင္အတားအဆီးလုပ္ေပးတာပါပဲ။ေယာက်္ားကြန္ဒံုး၊မိန္းမကြန္ဒံုးဆိုၿပီးနွစ္မ်ိဳးရွိပါ
တယ္။

၅။သားအိမ္ထဲပစၥည္းထည္.ၿခင္း

သားအိမ္ထဲမွာပစၥည္းထည္.ၿပီးကေလးမရေအာင္လုပ္တဲ.နည္းၿဖစ္ပါတယ္။
သုတ္ပိုးနဲ.မမ်ိဳးဥဆံုေတြ.လို.ေအာင္ၿမင္ထားတဲ.မမ်ိဳးဥဟာသားအိမ္နံရံမွာ
တြယ္ကပ္ထားမွဆက္လက္ၾကီးထြားၿပီး ကိုယ္၀န္အၿဖစ္ရွိနိုင္မွာပါ။ပစၥည္း
ထည္.ထားတဲ.အတြက္သားအိမ္နံရံေၿပာင္းလဲၿပီး တြယ္ကပ္လို.မရနိုင္ေတာ.
တဲ.အတြက္ကိုယ္၀န္မရွိနိုင္ေတာ.ပါဘူး။ကြ်မ္းက်င္တဲ.ဆရာ၀န္က မိန္းမကိုယ္
ကိုအနည္းငယ္ခ်ဲ.ထြင္ၿပီးမွထည္.လို.ရတဲ.အတြက္ကေလး ၁ခါမွမေမြးဖူးေသး
တဲ.အတြက္ အေလး၁ ခါမွမေတြးဖူးေသးတဲယအမ်ိဳးသမီး ေတြသိပ္ၿပီး မသံုးၾကပါဘူး။
အမ်ိဳးသားေရာအမ်ိဳးသမီးပါ နွစ္ေယာက္လံုးနဲ.သင္.ေတာ္မယ္.ကိုယ္၀န္တား
နည္းကိုေရြးခ်ယ္ၿပီးသာယာခ်မ္းေၿမ.လို. စိတ္ေပ်ာ္ရြင္မွဳရရွိနိုင္ၾကပါေစ။

ကိုးကား-www.plannedparenthood.org
www.shcs.ucdavis.edu

က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမွဳ

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား