သက္လံုေကာင္းၿပီး သန္စြမ္းေစတယ္
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တစ္ေယာက္ဟာ ေယာဂက်င့္တာေၾကာင့္ တင္ပဆံုပိုင္း၊ ေနာက္ေက်ာပိုင္း၊ ခါးပိုင္းနဲ႔ ပခံုးပိုင္းဆိုင္ရာေတြ သန္စြမ္းၿပီး သက္လံုေကာင္းေစပါတယ္။
ဟန္ခ်က္ညီေစတယ္
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ တစ္ေယာက္ဟာ ပ႐ိုဂ်က္စတုန္းနဲ႔ အီစထ႐ိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္းေတြ မ်ားလာတာေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းတာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ႐ုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာအရ သေႏၶသားေလး ဖြံ႕ၿဖိဳးႀကီးထြားလာတာနဲ႔အမွ် ခႏၶာကိုယ္က ဟန္ခ်က္ညီစြာ ထိန္းႏုိင္ဖုိ႔ လိုလာပါတယ္။ ေယာဂက်င့္တာက ခႏၶာကုိယ္ေရာ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုပါ ဟန္ခ်က္ညီစြာ ထိန္းႏုိင္ပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္း တင္းအားေလ်ာ့နည္းေစတယ္
ကုိယ္ဝန္ လရင့္လာတာနဲ႔အမွ် တင္ပဆံု ႂကြက္သားေတြအေပၚ ဖိအားေတြ မ်ားလာပါတယ္။ ရင္သားႀကီးလာတာေၾကာင့္လည္း ရင္ဘတ္နဲ႔ ေနာက္ေက်ာေတြလည္း ေတာင့္တင္းတာေတြ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ေယာဂ ေလ့က်င့္တာက အဲဒီတင္းအားေတြကို ေလ်ာ့နည္းသက္သာေစပါတယ္။
အာ႐ံုေၾကာစနစ္ကို တည္ၿငိမ္ေစတယ္
ေယာဂ ေလ့က်င့္ရာမွာ အသက္ကို ျဖည္းျဖည္းမွန္မွန္ ႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္လုပ္တာက အာ႐ံုေၾကာစနစ္ကို တည္ၿငိမ္ေစတာေၾကာင့္ စိတ္တည္ၿငိမ္ေစတာ၊ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတာ၊ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစတာ၊ ခုခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတာစတဲ့ ေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။
ေမြးဖြားရ လြယ္ကူေစတယ္
ေယာဂ ေလ့က်င့္မႈေၾကာင့္ ေမြးဖြားရာမွာ ႀကံဳေတြ႕ရမယ့္ ျပႆနာေတြကို အလြယ္တကူ ေက်ာ္လႊားႏိုင္ပါတယ္။ ျဖည္းျဖည္းမွန္မွန္ ေလ့က်င့္ရတဲ့ အသက္႐ွဴ ေလ့က်င့္ခန္းက ေမြးဖြားရာမွာ သက္ေသာင့္သက္သာ ျဖစ္ေစဖုိ႔ အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။
ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းေစတယ္
အဆစ္ေတြ၊ ႂကြက္သားေတြဆီကို ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈေတြ မျဖစ္ေအာင္ တားဆီးေပးပါတယ္။ ခုခံစြမ္းအား ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကေလးငယ္အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္ကို ဖန္တီးေပးသလို ျဖစ္ေစပါတယ္။
အသက္႐ွဴနည္းစနစ္ မွန္ကန္ေစတယ္
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေယာဂ ေလ့က်င့္ထားပါက ေမြးဖြားခ်ိန္မွာ အသက္႐ွဴတာ၊ ေသြးဖိအားနဲ႔ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းေတြကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ခႏၶာကိုယ္က ထိန္းထားႏုိင္ပါတယ္။
အလင္း (ေဆးဝါး)
GOOD HEALTH
က်န္းမာေရးစာတိုမ်ားစုစည္းမွဳ
