ကုိယ့္အတြက္
ကုိယ့္အခ်ိန္ ေတာင္မေပးႏုိင္ေတာ့ ေလာက္ ေအာင္ရွားပါးသြားၿပီဆုိရင္ ဒါဟာ ကုိယ့္ရဲ႕ဒီမုိကေရစီ တစ္စတစ္စနဲ႔ ေပ်ာက္ကြယ္ေတာ့မယ့္ လကၡဏာ ပါပဲ။
အာဏာရွင္ဆန္လာျခင္း
ကုိယ့္ေကာင္ေလးဟာ ကုိယ့္ ကုိ တျခားမိန္းကေလးေတြနဲ႔ သြား လာေရာေႏွာခြင့္မျပဳဘူး။ သူက် ေတာ့ တျခားသူ႕သူငယ္ခ်င္း ေယာက္်ားေလးေတြနဲ႔ ေလွ်ာက္ သြားေလွ်ာက္လည္တယ္။ ကုိယ့္က် ေတာ့ ဘယ္သူနဲ႔မွအဆက္အဆံ မလုပ္ခုိင္းဘူးဆုိရင္ ဒါဟာ သူ႕အ ခ်စ္ထဲမွာ အာဏာရွင္အဆိပ္သင့္ ေနၿပီဆုိတဲ့သေကၤတပါပဲ။ ကုိယ္နဲ႔ တဲြတဲ့ ကုိယ့္သူငယ္ခ်င္း၊ အေပါင္း အသင္းမိတ္ေဆြေတြကိုလည္း အ မ်ိဳးမ်ိဳးအျပစ္ရွာမယ္။ ဒီလူကေတာ့ မေကာင္းဘူး၊ ဘာျဖစ္တယ္၊ ညာ ျဖစ္တယ္ေျပာမယ္။ ကုိယ့္အခ်စ္ဆံုး သူငယ္ခ်င္းကုိမုန္းတယ္၊ ၾကည့္မရ ဘူး စတာေတြေျပာလာလုိ႔ရွိရင္ သူဟာ ကုိယ့္အေပၚ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ ရာအႏုိင္က်င့္လႊမ္းမုိးဖုိ႔လွမ္းေနၿပီ လုိ႔သိႏုိင္ပါၿပီ။
သင္းကဲြေစျခင္း
အဆုိးဆံုးလကၡဏာကေတာ့ ကုိယ္ခ်စ္တဲ့အခ်စ္ဆံုးသူေတြဆီ ကေန ကုိယ့္ကုိ ဖယ္ေရွာင္ခုိင္းတာ ပါပဲ။ ကုိယ့္မိတ္ေဆြ၊ ကုိယ့္အေပါင္း အသင္း၊ ကုိယ့္ေဆြမ်ိဳးမိဘေတြနဲ႔ အဆက္အဆံမလုပ္ခုိင္းဘဲ သူတစ္ ေယာက္တည္းကိုပဲ ကုိးကြယ္ခုိင္းတဲ့ သေဘာျဖစ္လာပါၿပီ။ ကုိယ္ကမေန ႏုိင္လုိ႔ ဆက္ဆံမိရင္လည္း ကုိယ့္အ ေပၚအမ်ိဳးမ်ိဳးအျပစ္ရွာ၊ ျပစ္ခ်က္ ေတြစဲြေလ့ရွိမယ္။ သူ႕ကုိေရြးမလား၊ ကုိယ့္ခ်စ္တဲ့မိတ္ေဆြေတြေရြးမလား ဆုိတဲ့ ေဘးက်ပ္နံက်ပ္ေရြးခ်ယ္ မႈေတြ၊ အက်ပ္ကုိင္မႈေတြလုပ္လာ မယ္ဆုိရင္ သတိသာထားေပေတာ့ လုိ႔ အႀကံေပးပါရေစ။
ရီပုိ႔တ္တင္
ကုိယ္ဘယ္သြားသြား သူ႕ကို အေၾကာင္းၾကားထားရမယ္။ အိမ္ကုိ ဘယ္အခ်ိန္ ျပန္ေရာက္ၿပီလဲဆုိတာ လည္း သူ႕ကိုျပန္ၿပီးအေၾကာင္းၾကား ေနရမယ္။ ဘာလုပ္ေနတယ္၊ ဘယ္ သြားေနတယ္ဆုိတာေတြကုိ သူ႕ဆီ အေၾကာင္းၾကားေနရမယ္ဆုိရင္ ကုိယ္ဟာ လြတ္လပ္ခြင့္ကို အခ်စ္နဲ႔ ေရာင္းစားလုိက္ၿပီဆုိတာ သိေစခ်င္ ပါတယ္။
အသံတိတ္အျပစ္ေပးျခင္း
သူမႀကိဳက္တာကို ကုိယ္က တစ္ခုခုလုပ္လုိက္မိၿပီဆုိရင္ ကုိယ့္ ဖုန္းနဲ႔ ဆက္တာကိုလည္းျပန္မေျဖ ဘူး။ ကုိယ့္ရဲ႕ Text Message ေတြ ကုိလည္းမျပန္ဘူး။ ကုိယ့္ရဲ႕ အီး ေမးလ္ေတြကိုလည္းမျပန္ဘူးဆုိရင္ ဒါဟာ ကုိယ့္ကုိအသံတိတ္နဲ႔အျပစ္ ေပးေနတယ္ဆုိတာပါပဲ။ သူ႕ဘက္ က ဘာေၾကာင့္စိတ္ဆုိးတယ္၊ စိတ္ ေကာက္တယ္ဆုိတာကို အေၾကာင္း ျပခ်က္မေပးဘဲ သူ႕အလုိအတုိင္း ကုိယ့္ကို အျပစ္ေပးေနတာျဖစ္ပါ တယ္။ ကုိယ့္ကုိအျပစ္ေပးေနတာ လံုေလာက္ၿပီလုိ႔ ယူဆမွသာ သူ႕ ဘက္ကျပန္ၿပီး အေၾကာင္းၾကား ဆက္သြယ္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
စကားလံုးဗံုးမ်ား
စကားလံုးေတြနဲ႔ နာက်င္ ေအာင္လုပ္မယ္။ ]မင္းက ေသာက္ သံုးမက်တဲ့ မိန္းမပဲ} ၊ ]မင္းကုိ ငါမုန္း တယ္} စတဲ့ ကုိယ့္အေပၚ စိတ္နာ က်ည္းေစတဲ့ စကားလံုးေတြနဲ႔ထုိး ႏွက္တယ္ဆုိရင္ ဒါဟာ ေကာင္းမြန္ သာယာတဲ့ အခ်စ္ေရးလို႔မဆုိႏုိင္ပါ ဘူး။ ကုိယ့္ရဲ႕စိတ္ခံစားခ်က္၊ တန္ဖုိး ေတြကုိ သူ႕စကားလံုးေတြနဲ႔အေရာင္ သြင္းၿပီးမိႈင္းတုိက္ေနတာပါပဲ။ စိတ္ ပုိင္းဆုိင္ရာ အႏုိင္က်င့္လႊမ္းမုိးခ်င္ တဲ့ေယာက္်ားဟာ ကုိယ့္အေပၚ ဘာမဟုတ္တာေလးနဲ႔ အမ်ိဳးမ်ိဳးအ ျပစ္ရွာျငဴစူတတ္ပါတယ္။ ဘာအ မွားမွမလုပ္ဘဲနဲ႔လည္း အျပစ္ရွာ ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီလုိမ်ိဳးေယာက္်ား ဟာ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္လည္း ယံု ၾကည္မႈမရွိတဲ့ ေယာက္်ားျဖစ္ၿပီး အားကုိးရွာေနတဲ့ေယာက္်ားမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ေက်ာတစ္ျခမ္း လပ္ေနတယ္လုိ႔ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ထင္ေနတဲ့ ေယာက္်ားမ်ိဳးျဖစ္ပါ တယ္။ ဒီလုိေယာက္်ားမ်ိဳးနဲ႔ေ၀း ေ၀းေရွာင္တာ သင့္အတြက္ အ ေကာင္းဆံုးအနာဂတ္ေရြးခ်ယ္မႈပဲ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
မနာလုိျခင္း
သင္နဲ႔သင့္ခ်စ္သူေကာင္ေလး တုိ႔ အတူတူအျပင္ထြက္လည္ၾက တဲ့အခါ တျခားေယာက္်ားေလးေတြ ကုိ ျမင္မိ၊ ၾကည့္မိတဲ့အခါက်ရင္ ကုိယ့္အေပၚပါးစပ္နဲ႔စကားနာထုိး မယ္၊ အႏုိင္က်င့္မယ္။ ကုိယ္က စ ကတ္တုိတုိေလးေတြ ၀တ္လာတဲ့ အခါက်ရင္လည္း ]မင္းေတာ္ေတာ္ နန္႔ေနတာလား} စသျဖင့္ စကားနာ ထုိးမယ္။ မနာလုိမယ္။ ရန္ေစာင္ မယ္။ ကုိယ္ႀကိဳက္တာ ကုိယ္မ၀တ္ရဲ တဲ့အေျခအေနမ်ိဳးအထိေရာက္ေန မယ္ဆုိရင္ သင့္အတြက္ ေတာ္လွန္ ေရးစဖုိ႔ အခ်ိန္တန္ၿပီဆုိတာပါပဲ။
လိင္ကိစၥ
လိင္ကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ မေျပာခ်င္ေပမယ့္ သိသင့္တယ္လုိ႔ ယူဆတဲ့အတြက္ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ရ ပါတယ္။ ဒီကိစၥမွာလည္း ကုိယ္မ ႀကိဳက္တဲ့အျပဳအမႈမ်ိဳးေတြနဲ႔ ကုိယ့္ အေပၚဆက္ဆံေလ့ရွိပါတယ္။
လက္ပါျခင္း
စိတ္နဲ႔ အႏုိင္က်င့္ေနရာကေန
ကုိယ္ထိလက္ေရာက္အႏုိင္က်င့္တာ ေတြပါျပဳလုပ္လာတတ္ပါတယ္။ ပါး ႐ုိက္တာမ်ိဳး၊ နာက်င္ေအာင္ျပဳ လုပ္တာမ်ိဳးေတြ ျပဳလုပ္လာေလ့ ရွိပါတယ္။
အႀကံျပဳစကား
သင္ဟာ လူသားတစ္ေယာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ သင္ဟာ လူသားတစ္ ေယာက္ရဲ႕ အခြင့္အေရးေတြ၊ ရပုိင္ ခြင့္ေတြကုိ သင့္အေနနဲ႔ ရရွိပုိင္ခြင့္ ရွိပါတယ္။ သင့္ခ်စ္တဲ့သူဟာ သင့္ ရဲ႕အခြင့္အေရးေတြ၊ ရပုိင္ခြင့္ေတြကို နင္းေျခပစ္ခြင့္မရွိပါဘူး။ တကယ္ ခ်စ္တဲ့သူဟာလည္း ဒီလုိမလုပ္ပါ ဘူး။ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာအားနည္းခ်က္၊ ဒဏ္ခ်က္ရွိေနတဲ့သူေတြသာ ဒီလုိျပဳ မူေလ့ရွိပါတယ္။ တကယ္ခ်စ္တဲ့ သူဟာ ကုိယ့္အေပၚၾကင္နာမႈ၊ ေလး စားမႈ၊ ယုယမႈေတြနဲ႔ပဲ ဆက္ဆံေလ့ ရွိပါတယ္။
စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ အႏုိင္က်င့္ခံ ထားရသူဟာ ဒီဒဏ္ခ်က္ေၾကာင့္ တစ္ဘ၀လံုး ေျပာင္းလဲသြားတတ္ ပါတယ္။ ဒါကုိ ကုိယ္ကိုယ္တုိင္ျပဳ ျပင္မွပဲရပါလိမ့္မယ္။ မလံုၿခံဳတဲ့ဘ၀၊ ေမွာင္မုိက္ေနတဲ့ဘ၀မွာပဲ ေနမယ့္ အစား အလင္းေတာက္တဲ့ေန႔သစ္ ေတြကုိလွမ္းခ်ီႏုိင္ၾကပါေစလုိ႔ ညီမ ငယ္ေတြကို အႀကံျပဳလုိက္ရပါ တယ္။__
ေမနဒီ (8 DAYS JOURNAL)
