ကမၻာေပၚမွာ ရွိၾကတဲ့ လူသား တိုင္း က်န္းမာျခင္းနဲ႔ အတူ လွပျခင္း ကိုလည္း ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကမွာ အမွန္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရ လွလိုက္ တာ၊ ဆံပင္ ေကာင္းလိုက္တာ၊ သြား ေလးေတြက ပုလဲေလးေတြ စီထား တဲ့အတိုင္း ညီညာ လိုက္တာ စသ ျဖင့္ ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ ၾကမွာပါပဲ။ ဒီလိုအ လွတရားေတြ ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ အတြက္ အႏုပညာရွင္မ်ား ဘယ္လို ထိန္းသိမ္း ေလ့ရွိလဲဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ လိုက္ရေအာင္ .....
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ဘဝမွာ အားကစားက အေရးပါတဲ့ အခန္း က႑တစ္ခု အေနနဲ႔ ပါဝင္ေနတယ္။ ကိုယ္က အားကစား လုပ္ဖို႔အခ်ိန္မ ေပးႏိုင္ဘူး ဆိုရင္ေတာင္ ကိုယ္လုပ္ ေနတဲ့ အလုပ္မွာပဲ လမ္းေလွ်ာက္ တာမ်ိဳး၊ ဒါမွမဟုတ္ အိမ္အလုပ္ လုပ္ရင္းနဲ႔ လုပ္လို႔ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း မ်ိဳးလုပ္သင့္ ပါတယ္။ အားကစား လုပ္တဲ့သူနဲ႔ မလုပ္တဲ့သူက က်န္း မာေရးအပိုင္းမွာလည္းကြာျခားသ လို ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစား လွပမႈအ ပိုင္းမွာလည္း ကြာျခား ပါတယ္။ အားကစား လုပ္တဲ့သူက ေခြ်းပုပ္ ေတြထြက္လို႔ အသားအေရ ပိုၾကည္ လင္တယ္။ အားကစား မလုပ္တဲ့သူ ကေတာ့ ေခြ်းေပါက္ေတြ ပိတ္ေန တတ္လို႔ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ တယ္၊ ညစ္ႏြမ္းတယ္၊ အဲဒါေတြက က်န္းမာေရး ထိခိုက္တယ္။
အခုဒီ ေခတ္မွာ ပိန္ေဆးေတြ အမ်ားႀကီးပဲ ထြက္တယ္။ ပိန္ေဆး ဆိုကတည္းက သူကေဆးျဖစ္တဲ့ အတြက္ ဓါတုေဗဒ ပစၥည္း နည္းနည္းေတာ့ ပါမွာပဲ။ တ ခ်ိဳ႕ေတြက ပိန္ေဆးေသာက္ၿပီး Side effect ေတြျဖစ္ၾကတယ္။ ပိန္ေဆး ေသာက္ၿပီး ပိန္တာထက္ ေလ့က်င့္ ခန္းလုပ္ၿပီး ပိန္တာမ်ိဳးကို ပိုအားေပး တယ္။ သူငယ္ခ်င္းေတြ ထဲမွာလည္း ဝတဲ့သူေတြ ရွိပါတယ္။ သူတို႔ဆို ပိန္ ေဆးမေသာက္ဘဲ တစ္ႏွစ္တိတိအ ခ်ိန္ယူၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ တယ္။ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ ေရွာင္တယ္။ အခုဆို ေတာ္ေတာ္ ေလးကိုပိန္ သြားၿပီ။ အဲဒီလိုနည္းမွန္ လမ္းမွန္နဲ႔ပဲ လွေစခ်င္ပါတယ္။ တ ရပ္ပစ္ လိုက္ၾကတယ္။
အဲဒီအခါမွာ ပိန္သြားၿပီ ဆိုၿပီး အစားအေသာက္ မထိန္းဘဲစားလိုက္ရင္ ျပန္ဝလာၾက တယ္။ အစ ကတည္းက ကိုယ္ကပိန္ ခ်င္လို႔ဆိုတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ေလ့ က်င့္ခန္း လုပ္လာတာေလ။ ပိန္သြား ၿပီဆိုၿပီး မရပ္လိုက္ဘဲနဲ႔ ပံုမွန္ေလး ဆက္ကစား ေပးေစ ခ်င္ပါတယ္။ ငု ဝါကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ လွခ်င္လို႔ခါး လည္း အားကစား လုပ္ဖို႔ အခ်ိန္မ ေပးႏိုင္ရင္ေတာင္ လမ္းေလွ်ာက္ တာနဲ႔ ေအ႐ိုးဗစ္ ကစားတာေလာက္ ေတာ့လုပ္ေစခ်င္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္ လို႔လဲဆိုေတာ့ က်န္းမာမွ ကိုယ္ ေလွ်ာက္လွမ္း ခ်င္တဲ့ ပန္းတိုင္ကို အေရာက္လွမ္း ႏိုင္မွာ မို႔လို႔ပါ။
By 8Days A Week Journal
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ဘဝမွာ အားကစားက အေရးပါတဲ့ အခန္း က႑တစ္ခု အေနနဲ႔ ပါဝင္ေနတယ္။ ကိုယ္က အားကစား လုပ္ဖို႔အခ်ိန္မ ေပးႏိုင္ဘူး ဆိုရင္ေတာင္ ကိုယ္လုပ္ ေနတဲ့ အလုပ္မွာပဲ လမ္းေလွ်ာက္ တာမ်ိဳး၊ ဒါမွမဟုတ္ အိမ္အလုပ္ လုပ္ရင္းနဲ႔ လုပ္လို႔ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း မ်ိဳးလုပ္သင့္ ပါတယ္။ အားကစား လုပ္တဲ့သူနဲ႔ မလုပ္တဲ့သူက က်န္း မာေရးအပိုင္းမွာလည္းကြာျခားသ လို ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစား လွပမႈအ ပိုင္းမွာလည္း ကြာျခား ပါတယ္။ အားကစား လုပ္တဲ့သူက ေခြ်းပုပ္ ေတြထြက္လို႔ အသားအေရ ပိုၾကည္ လင္တယ္။ အားကစား မလုပ္တဲ့သူ ကေတာ့ ေခြ်းေပါက္ေတြ ပိတ္ေန တတ္လို႔ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ တယ္၊ ညစ္ႏြမ္းတယ္၊ အဲဒါေတြက က်န္းမာေရး ထိခိုက္တယ္။
အခုဒီ ေခတ္မွာ ပိန္ေဆးေတြ အမ်ားႀကီးပဲ ထြက္တယ္။ ပိန္ေဆး ဆိုကတည္းက သူကေဆးျဖစ္တဲ့ အတြက္ ဓါတုေဗဒ ပစၥည္း နည္းနည္းေတာ့ ပါမွာပဲ။ တ ခ်ိဳ႕ေတြက ပိန္ေဆးေသာက္ၿပီး Side effect ေတြျဖစ္ၾကတယ္။ ပိန္ေဆး ေသာက္ၿပီး ပိန္တာထက္ ေလ့က်င့္ ခန္းလုပ္ၿပီး ပိန္တာမ်ိဳးကို ပိုအားေပး တယ္။ သူငယ္ခ်င္းေတြ ထဲမွာလည္း ဝတဲ့သူေတြ ရွိပါတယ္။ သူတို႔ဆို ပိန္ ေဆးမေသာက္ဘဲ တစ္ႏွစ္တိတိအ ခ်ိန္ယူၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ တယ္။ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ ေရွာင္တယ္။ အခုဆို ေတာ္ေတာ္ ေလးကိုပိန္ သြားၿပီ။ အဲဒီလိုနည္းမွန္ လမ္းမွန္နဲ႔ပဲ လွေစခ်င္ပါတယ္။ တ ရပ္ပစ္ လိုက္ၾကတယ္။
အဲဒီအခါမွာ ပိန္သြားၿပီ ဆိုၿပီး အစားအေသာက္ မထိန္းဘဲစားလိုက္ရင္ ျပန္ဝလာၾက တယ္။ အစ ကတည္းက ကိုယ္ကပိန္ ခ်င္လို႔ဆိုတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ေလ့ က်င့္ခန္း လုပ္လာတာေလ။ ပိန္သြား ၿပီဆိုၿပီး မရပ္လိုက္ဘဲနဲ႔ ပံုမွန္ေလး ဆက္ကစား ေပးေစ ခ်င္ပါတယ္။ ငု ဝါကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ လွခ်င္လို႔ခါး လည္း အားကစား လုပ္ဖို႔ အခ်ိန္မ ေပးႏိုင္ရင္ေတာင္ လမ္းေလွ်ာက္ တာနဲ႔ ေအ႐ိုးဗစ္ ကစားတာေလာက္ ေတာ့လုပ္ေစခ်င္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္ လို႔လဲဆိုေတာ့ က်န္းမာမွ ကိုယ္ ေလွ်ာက္လွမ္း ခ်င္တဲ့ ပန္းတိုင္ကို အေရာက္လွမ္း ႏိုင္မွာ မို႔လို႔ပါ။
By 8Days A Week Journal
