လက္ေမာင္းေအာက္ ခ်ိဳင္းသား မည္းေနသူေတြ စိတ္ညစ္မေနနဲ႔ေတာ့ေနာ။ ကိုယ့္ရဲ႕လက္တကမ္းမွာပဲ အလြယ္ရႏိုင္တဲ့ ပစၥည္းေတြနဲ႔ပဲ ျပဳျပင္လို႔ရေနၿပီ။ နည္းလမ္းေတြကို လြယ္လြန္းလိုက္တာ ဆိုၿပီး အထင္ေတာ့မေသးပါနဲ႔။ အခ်ိန္နဲ႔ စိတ္ရွည္မႈပဲ လိုပါတယ္။
(၁) အာလူး က သိပ္ေကာင္းတဲ့ သဘာ၀ အေရာင္ခၽြတ္ေဆးပါ။ သူ႔မွာ အက္ဆစ္ေပ်ာ့ေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အေရျပားကို မယားယံေစပါဘူး။ အာလူးကို ပါးပါးေလးေတြ လႊာလွီးလိုက္ၿပီး ခ်ိဳင္းေနရာကို ၅ မိနစ္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ပြတ္တိုက္ရပါမယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရ ၾကက္သီးေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ေပါ့။ ခ်ိဳင္းသားေလး ျမန္ျမန္ျဖဴခ်င္ရင္ အနည္းဆံုး တစ္ေန႔ ၂ ခါ ေလာက္ လုပ္ေပးပါ တဲ့။ လြယ္တယ္မလား။
(၂) လီမြန္ ဆိုတဲ့ ေရွာက္သီး၊ သံပုရာ၊ သံပုရို သီးေတြကလဲ သဘာ၀ကိုက သန္႔စင္ သုတ္သင္ေပးတဲ့ ပစၥည္းပါ။ သူ႔မွာက ေရာဂါပိုးေတြ သန္႔စင္ေပးတဲ့၊ ဘက္တီးရီးယား သန္႔စင္ေပးတဲ့ ဓာတ္ေတြ ပါၿပီးသား။ လီမြန္မွာပါတဲ့ အက္ဆစ္ဂုဏ္သတၱိေတြက ေတာက္ပေစျခင္းနဲ႔ ဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေရမခ်ိဳးခင္ သံပုရာသီးကို အစိပ္လိုက္ေလး လွီးလိုက္ၿပီး ခ်ိဳင္းကို ပြတ္ေပးရပါမယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ အသားအေရ မေျခာက္သြားရေအာင္ moisturizer တမ်ိဳးမ်ိဳး လိမ္းထားလို႔ ရပါတယ္။
သံပုရာရည္ သံုးတဲ့ ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ သံပုရာရည္+ ဆႏြင္းမႈန္႔+ဒိန္ခ်ဥ္+ပ်ားရည္ ေရာၿပီး အႏွစ္လုပ္။ အဲဒီအႏွစ္ကို ခ်ိဳင္းမွာ အနည္းဆံုး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ လိမ္းထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္တာပါ။ လြယ္တယ္ေနာ္ ဒီနည္းလဲ။
(၃) Baking Soda မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါကလဲ ခ်ိဳင္းသားျဖဴဖို႔ အေကာင္းဆံုး scrub ပါ။ ခႏၶာကိုယ္ အနံ႔ဆိုးေတြ မထြက္ေအာင္လဲ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါကို ေရနဲနဲနဲ႔ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးျဖစ္ေအာင္လုပ္။ ခ်ိဳင္းမွာ လိမ္းထားၿပီး အဲဒီေနရာတ၀ိုက္ကို scrubbing လုပ္ေနေပါ့။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေဆးခ်လိုက္ၿပီး ေျခာက္သြားေအာင္ ခပ္ဖြဖြေလး ပုတ္ ပုတ္ေပးေပါ့။ ဒါလဲ လြယ္တာပဲ။
(၄) သခြားသီးကေတာ့ အသားအေရ အေရာင္လင္းလက္ေစပါတယ္။ သံပုရာသီးနဲ႔ သခြားသီး ၂ မ်ိဳး ေရာလိုက္ရင္ အသားအေရမွာ မည္းကြက္ေနတာေတြကို ေကာင္းေကာင္း အေရာင္ခၽြတ္ေပးႏိုင္တာေပါ့။ သခြားသီးက အသားအေရ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစသလို သံပုရာသီးက အေရာင္ခြ်တ္ေပးတာကိုး။
သခြားသီးကို လွီးၿပီး ခ်ိဳင္းသားကို ပြတ္တိုက္ေပးေနေပါ့။ ဒါမွမဟုတ္လဲ သခြားရည္ကို ခ်ိဳင္းက မည္းေနတဲ့ေနရာ လိမ္းထားလိုက္တာပါ။
သခြားရည္သံုးတဲ့ ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ သခြားရည္နဲ႔သံပုရာရည္ အေရာထဲ ဆႏြင္းမႈန္႔နဲနဲ ေရာေမႊၿပီး လိမ္းတာပါ။
(၅) လိေမၼာ္သီးအခြံမွာလဲ ခ်ိဳင္းသားေတြ မည္းတာကို ျဖဴလာေအာင္ အေရာင္ခၽြတ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ scrub လုပ္တဲ့နည္းကလဲ မခက္ပါဘူး။
အရင္ဆံုး လိေမၼာ္ခြံကို အေျခာက္လွမ္းရပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ ဘလန္ဒါ ႀကိတ္စက္နဲ႔ အမႈန္႔ျဖစ္သြားေအာင္ ႀကိတ္လိုက္ပါ။ အဲဒီလိေမၼာ္ခြံအမႈန္႔ရယ္+ ႏို႔ရည္+ ႏွင္းဆီရည္ (စူပါမားကက္ေတြ အလွကုန္ဆိုင္ေတြမွာ ေမး၀ယ္ပါ)။ အႏွစ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးျဖစ္ေအာင္ ေဖ်ာ္ထားပါ။ ခ်ိဳင္းကို လိမ္းထား၊ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ scrub လုပ္။ ခပ္ျဖည္းျဖည္း ပြတ္တာေပါ့။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရေဆးခ်လိုက္ေတာ့ေလ။
ကဲ-- လက္ျပတ္အကၤ် ီပဲ ၀တ္၀တ္၊ ခ်ိဳင္းအနံ႔ဆိုးလဲ မထြက္ေအာင္ အလြယ္သံုး အိမ္တြင္းကုထံုးပါ။ အားလံုး အဆင္ေျပၾကပါေစေနာ္။
ေစာႏြဲ႔ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား
