ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈျပဳလုပ္ျခင္း ကုိႏွစ္သက္သူေတြ အတြက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖုိ ႔အထူးတလည္ မလုိေပမယ့္အခ်ဳိ႕ေသာ သူမ်ားအတြက္မႈ အလြန္ပင္ ဖိအားေပးေျပာဆုိမွ သာ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျဖစ္ၾကပါသည္ ။
မိခင္ရဲ႕ သားအိမ္အတြင္း ေနခဲ့ရစဥ္က အေတြ႕အႀကံဳမ်ားက ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈရွိ မရွိ ကုိျဖစ္ေစႏုိင္ေၾကာင္း ေနာက္ဆုံးျပဳလုပ္ခဲ့သည့္ ေလ့လာမႈတစ္ခုက ဆုိပါသည္ ။ ေလ့လာမႈအား တက္ဆပ္စ္ကေလး ေဆး႐ုံမွ ပါေမာက ၡေဒါက္တာေရာဘတ္မွ ဦးေဆာင္ျပဳ လုပ္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ၿပီး ေလ့လာ မႈအား The FASEB ဂ်ာနယ္တြင္ ပါ၀င္ေဖာ္ျပခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္ ။
ဓာတ္ခြဲခန္းတြင္ အေျပးသန္ေသာ ၾကြက္မမ်ားအား အုပ္စုႏွစ္စုခြဲ က တစ္အုပ္စုအား အေျပးဘီး ရွိသည့္ေနရာတြင္ ထားကာအျခားအုပ္စုကုိမူ အေျပးဘီးမရွိသည့္ေနရာတြင္ ထား ခဲ့သည္ ။ ကုိယ္ ၀န္မေဆာင္မီ ကတည္း က ေစာင့္ၾကည့္ခဲ့ၿပီး ၾကြက္မမ်ား သည္တစ္ေန႔ ၁၀ ကီလုိမီတာ ခန္႔ပ်မ္းမွ်ေျပး ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္ ။ ရလဒ္မ်ားမွာ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္ လႈပ္ရွားမႈမ်ားျပဳလုပ္သည့္ ၾကြက္မိခင္ မွေမြးဖြားေသာၾကြက္မ်ားသည္ ေလ့က်င့္ခန္း မျပဳလုပ္သည့္ၾကြက္မ်ား မွေမြးသည့္ ၾကြက္မ်ားႏွင့္ႏႈိင္းစာပါက ၅၀ % ပုိမုိကုိယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈျပဳလုပ္ေလ့ရွိေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရသည္ ။ အမ်ား ယူဆထားသလုိ အားကစားေလ့လာ လုိက္စားသူျခင္း ၊ ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈမ်ား ျပဳလုပ္ႏုိင္ေခ်သည္ မ်ဳိး႐ုိးဗီဇေၾကာင့္ သာမက ပတ္၀န္းက်င္ အေၾကာင္းအရာကလည္း အေရးပါေၾကာင္း ေဖာ္ၫႊန္းျခင္းျဖစ္သည္ ဟု သိရွိရပါသည္ ။
ဒုိင္မေလး (ေဆး ၁)
Health Updates Journal.
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal/
