အစာအိမ္ေရာင္ၿခင္းေဝဒနာ


ဗုိက္ေအာင့္ၿခင္းၿဖစ္ေနၿပီဆိုလွ်င္ စိတ္ေတြပူပင္တက္ႀကမွာပါ သုိ ့ေသာ္လည္း ဗုိက္ေအာင့္ၿခင္း အေႀကာင္းအရာမ်ားစြာရွိပါတယ္။ သာမန္ဗုိက္ေအာင့္ ဗိုက္နာၿခင္းလား အစာအိမ္ေရာင္လုိ ့ဗုိက္နာၿခင္းလား အစာမေႀကလုိ ့ဗို္က္နာၿခင္းလား ဗုိက္နာၿခင္းၿဖင့္လွ်င္ အစာအိမ္ေႀကာင့္လုိ ့လည္း တထစ္စြဲမေနေစခ်င္ပါ ဗုိက္နာၿခင္းအေႀကာင္းမ်ားစြာတည္းက အစာအိမ္ေရာင္ၿခင္းေႀကာင့္ ၿဖစ္ေပၚခံစာမွဳ ့ႏွင့္ ေဆာင္သင့္တာ ေရွာင္သင့္တာေလးတစ္ခုအေနၿဖင့္တင္ၿပေပးလုိက္ပါသည္ ။

မိမိတုိ ့စားေသာက္သည့္အစားအစာမ်ားတြင္ မာလြန္ေသာအစားေသာက္စားမိပါက အစာအိမ္မွ အစာေခ်ဖ်တ္ဖုိ ့ အက္ဆစ္ဓာတ္ ႏွင့္ တၿခားအင္ဇုိင္မ်ားထုတ္လုပ္ၿပီးေခ်ဖ်တ္ၿခင္းပုိမုိလုပ္ေဆာင္ရပါသည္ ။ အစားေသာက္စားသည့္အခါ မာလြန္ေသာ အစားေသာက္မ်ားကုိ အလြန္စားသုံးၿခင္းေရွာင္ရွားသင့္ပါသည္ ။

အစာအိမ္ေရာင္သည့္အေၿခအေနမ်ားမွာ အစာမေႀကၿဖစ္ၿခင္း ၊ ပ်ဳိ ့အန္တက္ၿခင္း ၊ ေလခ်ဥ္တက္ၿခင္း ၊ ရင္ညြန္ ့ေအာက္ေနရာက ေအာင့္ေအာင့္ေနတက္ၿခင္း ၊ ဗုိက္ေအာာင့္ဗိုက္နာၿဖစ္ၿခင္း ၊ အစာစားခ်င္စိတ္မ်ား မရွိၿခင္း ႏွင့္ ဗုိက္နာေနလုိ ့ခါးကုိင္ေနတက္ၿခင္း ၿဖစ္ပါသည္ ။

အစာအိမ္ေရာဂါအၿပင္ ဗုိက္ေအာင့္ဗိုက္နာမၿဖစ္ေစရန္အတြက္ ဆာေလာင္ၿခင္း အဆာခံၿခင္း မၿဖစ္ေစရပါ အစားအစာကုိ ပုံမွန္အခ်ိန္မွန္စားေသာက္ေပးပါ ၊ အပူအစပ္မ်ား အလြန္ပင္စားသုံးၿခင္းေရွာင္ရွားေပးပါ ၊ အရက္္ ေဆးလိပ္ လြန္ကဲစြာ ေသာက္သုံးၿခင္း ေရွာင္ရွားေပးပါ ၊ စိတ္ဖိစီးမွဳ Stress မ်ားကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿခင္းတုိ ့ ၿဖစ္ပါသည္ ။

အစာအိမ္ေရာင္ေရာဂါၿဖစ္ေစၿခင္းမွာ အရက္ေသာက္သုံးမွဳ ့မ်ားၿခင္း ၊ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ားကုိ မိမိသေဘာၿဖင့္ေသာက္သုံးၿခင္း ၊ စိ္တ္ဖိစီးမွဳ ့မ်ားေနၿခင္း ႏွင့္ အခ်ိန္မွန္မွန္စားေသာက္ၿခင္း မရွိၿခင္းေႀကာင့္ ၿဖစ္တက္ပါသည္ ။ အစားေသာက္ႏွင့္ေဆးဝါးမ်ားကုိ သတိၿပဳ ့မွဳ ့ေပမဲ့ လုူတုိင္းသတိမထားမိသည့္က စိတ္ဖိစီးမွဳ ့ပင္ၿဖစ္ပါသည္ ဌင္းစိတ္ဖိစီးမွဳ ့ေႀကာင့္ အစာအိမ္မွ အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားကုိ ပုိမုိ ထုတ္လုပ္ ၿခင္းေႀကာင့္ အစာအိမ္ေရာင္ၿခင္းကုိ ၿဖစ္ေပၚေစပါသည္ ။ အစာအိမ္မွထုတ္လုပ္ေသာအက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားလာေသာေႀကာင့္ အစာအိမ္နံရံမ်ားကုိ တုိက္စားၿခင္းေႀကာင့္ အစာအိမ္အနာၿဖစ္ၿခင္း ၊ အစာအိမ္နံရံရွိ အေၿမးပါးမ်ားေရာင္ရမ္းလာၿခင္း ၊ အစာ အိမ္ေသြးေႀကာေပါက္ တက္ၿခင္း ႏွင့္ ႀကာလာသည့္အခါတြင္ အစာအိမ္နာၿခင္းအဆင့္မ်ားကုိ ေက်ာ္လြန္ၿပီး အစာအိမ္ ကင္ဆာအၿဖစ္သုိ ့ေရာက္ရွိတက္ပါသည္ ။

သင့္အေနၿဖင့္ ေန ့စဥ္အစားေသာက္မ်ားကုိ စားေသာက္ေတာ့မည္ဆုိပါက ေရအနည္းငယ္ေသာက္သုံးၿပီး မွသာ မိမိစားသုံးမည့့္ အစားအစာမ်ားကုိ စားသုံးပါက အစာအိမ္ ႏွင့္အူလမ္းေႀကာင္း အတြက္ေကာင္း မြန္ေစ သလုိ ့က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အေထာက္အကူၿပဳ ့ပါသည္ ။

Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား