ဗုိက္ေအာင့္ၿခင္းၿဖစ္ေနၿပီဆိုလွ်င္ စိတ္ေတြပူပင္တက္ႀကမွာပါ သုိ ့ေသာ္လည္း ဗုိက္ေအာင့္ၿခင္း အေႀကာင္းအရာမ်ားစြာရွိပါတယ္။ သာမန္ဗုိက္ေအာင့္ ဗိုက္နာၿခင္းလား အစာအိမ္ေရာင္လုိ ့ဗုိက္နာၿခင္းလား အစာမေႀကလုိ ့ဗို္က္နာၿခင္းလား ဗုိက္နာၿခင္းၿဖင့္လွ်င္ အစာအိမ္ေႀကာင့္လုိ ့လည္း တထစ္စြဲမေနေစခ်င္ပါ ဗုိက္နာၿခင္းအေႀကာင္းမ်ားစြာတည္းက အစာအိမ္ေရာင္ၿခင္းေႀကာင့္ ၿဖစ္ေပၚခံစာမွဳ ့ႏွင့္ ေဆာင္သင့္တာ ေရွာင္သင့္တာေလးတစ္ခုအေနၿဖင့္တင္ၿပေပးလုိက္ပါသည္ ။
မိမိတုိ ့စားေသာက္သည့္အစားအစာမ်ားတြင္ မာလြန္ေသာအစားေသာက္စားမိပါက အစာအိမ္မွ အစာေခ်ဖ်တ္ဖုိ ့ အက္ဆစ္ဓာတ္ ႏွင့္ တၿခားအင္ဇုိင္မ်ားထုတ္လုပ္ၿပီးေခ်ဖ်တ္ၿခင္းပုိမုိလုပ္ေဆာင္ရပါသည္ ။ အစားေသာက္စားသည့္အခါ မာလြန္ေသာ အစားေသာက္မ်ားကုိ အလြန္စားသုံးၿခင္းေရွာင္ရွားသင့္ပါသည္ ။
အစာအိမ္ေရာင္သည့္အေၿခအေနမ်ားမွာ အစာမေႀကၿဖစ္ၿခင္း ၊ ပ်ဳိ ့အန္တက္ၿခင္း ၊ ေလခ်ဥ္တက္ၿခင္း ၊ ရင္ညြန္ ့ေအာက္ေနရာက ေအာင့္ေအာင့္ေနတက္ၿခင္း ၊ ဗုိက္ေအာာင့္ဗိုက္နာၿဖစ္ၿခင္း ၊ အစာစားခ်င္စိတ္မ်ား မရွိၿခင္း ႏွင့္ ဗုိက္နာေနလုိ ့ခါးကုိင္ေနတက္ၿခင္း ၿဖစ္ပါသည္ ။
အစာအိမ္ေရာဂါအၿပင္ ဗုိက္ေအာင့္ဗိုက္နာမၿဖစ္ေစရန္အတြက္ ဆာေလာင္ၿခင္း အဆာခံၿခင္း မၿဖစ္ေစရပါ အစားအစာကုိ ပုံမွန္အခ်ိန္မွန္စားေသာက္ေပးပါ ၊ အပူအစပ္မ်ား အလြန္ပင္စားသုံးၿခင္းေရွာင္ရွားေပးပါ ၊ အရက္္ ေဆးလိပ္ လြန္ကဲစြာ ေသာက္သုံးၿခင္း ေရွာင္ရွားေပးပါ ၊ စိတ္ဖိစီးမွဳ Stress မ်ားကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿခင္းတုိ ့ ၿဖစ္ပါသည္ ။
အစာအိမ္ေရာင္ေရာဂါၿဖစ္ေစၿခင္းမွာ အရက္ေသာက္သုံးမွဳ ့မ်ားၿခင္း ၊ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ားကုိ မိမိသေဘာၿဖင့္ေသာက္သုံးၿခင္း ၊ စိ္တ္ဖိစီးမွဳ ့မ်ားေနၿခင္း ႏွင့္ အခ်ိန္မွန္မွန္စားေသာက္ၿခင္း မရွိၿခင္းေႀကာင့္ ၿဖစ္တက္ပါသည္ ။ အစားေသာက္ႏွင့္ေဆးဝါးမ်ားကုိ သတိၿပဳ ့မွဳ ့ေပမဲ့ လုူတုိင္းသတိမထားမိသည့္က စိတ္ဖိစီးမွဳ ့ပင္ၿဖစ္ပါသည္ ဌင္းစိတ္ဖိစီးမွဳ ့ေႀကာင့္ အစာအိမ္မွ အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားကုိ ပုိမုိ ထုတ္လုပ္ ၿခင္းေႀကာင့္ အစာအိမ္ေရာင္ၿခင္းကုိ ၿဖစ္ေပၚေစပါသည္ ။ အစာအိမ္မွထုတ္လုပ္ေသာအက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားလာေသာေႀကာင့္ အစာအိမ္နံရံမ်ားကုိ တုိက္စားၿခင္းေႀကာင့္ အစာအိမ္အနာၿဖစ္ၿခင္း ၊ အစာအိမ္နံရံရွိ အေၿမးပါးမ်ားေရာင္ရမ္းလာၿခင္း ၊ အစာ အိမ္ေသြးေႀကာေပါက္ တက္ၿခင္း ႏွင့္ ႀကာလာသည့္အခါတြင္ အစာအိမ္နာၿခင္းအဆင့္မ်ားကုိ ေက်ာ္လြန္ၿပီး အစာအိမ္ ကင္ဆာအၿဖစ္သုိ ့ေရာက္ရွိတက္ပါသည္ ။
သင့္အေနၿဖင့္ ေန ့စဥ္အစားေသာက္မ်ားကုိ စားေသာက္ေတာ့မည္ဆုိပါက ေရအနည္းငယ္ေသာက္သုံးၿပီး မွသာ မိမိစားသုံးမည့့္ အစားအစာမ်ားကုိ စားသုံးပါက အစာအိမ္ ႏွင့္အူလမ္းေႀကာင္း အတြက္ေကာင္း မြန္ေစ သလုိ ့က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အေထာက္အကူၿပဳ ့ပါသည္ ။
Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay
