၁ - ဘယ္သြားသြား ေရဘူးသယ္သြားၿပီး ေရေသာက္တဲ့အက်င့္ေကာင္းကို ေမြးရမွာပါ။
(ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ေကာင္းေကာင္း ရွိေနဖို႔လိုပါတယ္)
၂ - အေရာင္ပါတဲ့ အသီးအႏွံမ်ားမ်ားစားၿပီး ကိုယ္ခနၵာရဲ႕ ဇီဝျဖစ္စဥ္ေတြကို ပံပိုးမႈေကာင္းေကာင္းေပးပါ။
၃ - ထမင္းမစားမီ ေရတစ္ခြက္ေသာက္တဲ့ အက်င့္လုပ္ပါ။
၄ - ေလ့က်င့္ခန္း ေပါင္းစုံလုပ္ဖို႔လည္း လိုပါတယ္။ ဗိုက္အဆီက်ေစမယ့္ အိပ္ထမတင္ လုပ္တာမ်ိဳးေတြကို ဇြဲ႐ွိ႐ွိနဲ႔ လုပ္ေပးရပါမယ္
၅ - အငတ္မခံနဲ႔ (မစားဘဲနဲ႔ေနတာဟာ အကူအညီ မျဖစ္ပါဘူး)
၆ - အရာရာ ေရွာင္စရာမလို (ဟိုဟာမစားဘူး ဒီဟာမစားဘူး လုပ္စရာမလိုဘးူလို႔ သိရပါတယ္)
၇ - ဆိုဒါပါတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြ မေသာက္ရပါဘူး။
၈ - ထမင္းကို နည္းနည္းခ်င္းစီကို ငါးႀကိမ္အထိ ခြဲစားေပးရပါမယ္။ နည္းနည္းနဲ႔ အႀကိမ္ေရ မ်ားမ်ားစားတာကေတာ့ ခနၵာကိူယ္အတြက္ လံုေလာက္တဲ့ အစာေက်ညက္ခ်ိန္ကိုရပါတယ္။
ဒါေတြကိ ေဆာင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ဗိုက္က သိသိသာသာ ခ်ပ္လာမွာပါ။
Jackie
#healthy.thithtoolwin.com
Ref:MNT
