Isoflavones ပဲပုပ္ေဆး


Isoflavone ေဆးအေၾကာင္းေလးသိခ်င္ပါတယ္ဆရာ။ သူငယ္ခ်င္းက သူ႔အေမအတြက္ သိခ်င္တယ္ဆိုလို႔ပါ။ အေမ အသက္က ၆၆ ႏွစ္ပါ။ ေသြးဆံုးျပီးသူမ်ားအတြက္ အားေဆးဆိုလို႔ပါ။ ဟုတ္ပါသလား။ ဟုတ္ရင္ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ ေသာက္သင့္ပါသလဲ သိခ်င္လို႔ပါ။ ဆိုးက်ုိဳးေကာင္က်ိဳးမ်ားလည္း ေျပာျပေပးပါဆရာ။

Soy products ပဲပုပ္နဲ႔လုပ္တဲ့ အစာေတြ ေဆးေတြက က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရေစတယ္။
• Ease menopause symptoms ေသြးဆံုးခါနီးနဲ႔ ေသြးဆံုးျပီး ခံစားရတာေတြကို သက္သာေစတယ္။
• Osteoporosis အရိုးေရာဂါေတြအတြက္ပါ ေကာင္းေစလဲပါတယ္။
• Improve bone health အရိုးအားေကာင္းေစတယ္။
• Reduce heart disease risk ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္လာမွာကုိ ကာကြယ္တယ္။
• Protect against prostate problems ေယာက္်ား-ဆီးက်ိတ္ေရာဂါကို ကာကြယ္တယ္။
• Reduce cancer risk ကင္ဆာျဖစ္မွာကို နည္းေစတယ္။
• Breast cancer ရင္သား-ကင္ဆာကိုပါ ကာကြယ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ပဲပုပ္ထဲက Isoflavones ရ့ဲ ဓါတုတည္ေဆာက္ပံုဟာ Estrogen အီစထိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းနဲ႔ ဆင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာကေန ထုတ္ေနတဲ့ အီစထိုဂ်င္ကို ဟန္႔တားရာ ေရာက္ႏိုင္တယ္။ ေကာင္းေစတာေရာ ဆိုးေစတာပါ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ Natural antioxidants သဘာဝကေနရတဲ့ အင္တီေအာက္စီဒင့္ျဖစ္တယ္။ ကင္ဆာကိုကာကြယ္ရာမွာ အသံုးက်တယ္။
ေဝဖန္သူေတြက ဒီဓါတ္ေၾကာင့္ Epithelial hyperplasia အေပၚဖုံးအလႊာ လိုတာထက္ပိုေပါက္ပြါးႏိုင္တယ္လို႔ ေျပာတာပါ။ ျဖစ္မွာကို အခြင့္အလမ္းမ်ားေစမယ္။ လည္ပင္းၾကီးနဲ႔ လည္ပင္းၾကီးေဟာ္မုန္းမ်ားတာလဲ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ေထာက္ျပထားတယ္။ ေလ့လာမႈေတြ အမ်ားၾကီးထဲက အက်ိဳးရေစတာကို ေျပာတာက ပိုမ်ားတယ္။

Soy Isoflavones ေဆးကို ကေလးရခ်င္တဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြ မ်ိဳးဥထြက္ေစဘို႔လဲ ေပးတတ္တယ္။ Clomid ေဆးသေဘာ ေပးၾကည့္တာျဖစ္တယ္။ ေဆးေပးနည္းကလဲ အတူတူဘဲ၊ ရာသီဆင္းျပီးျပီးခ်င္း ပဌမဆံုး ၅ ရက္မွာ ေဆးေပးရတယ္။ Isoflavones 150-200 mg ေန႔စဥ္ေပးတယ္။ ကေလးမရေသးသူမ်ား ပဲပုပ္စားပါ။

၃၁-၁၂-၂ဝဝ၄ ေလ့လာမႈတခုက Isoflavones (ISO) ကေန Dual energy X-ray absorptiometry (DEXA) သံုးျပီး Bone mineral density (BMD) အရိုး သိပ္သည္းဆ အေပၚသက္ေရာက္မႈကို ေလ့လာခဲ့တယ္။ ေသြးဆံုးကာနီးနဲ႔ ဆံုးကာစ ဂ်ပန္အမ်ိဳးသမီး ၈၁ ေယာက္ကို ေလ့လာတာျဖစ္တယ္။ ISO (100 mg) ေပးတဲ့ အုပ္စုနဲ႔ မေပးတဲ့အုပ္စု ၂ ခု ခြဲေလ့လာတယ္။ ၂၄ ပါတ္ၾကာေဆးေပးတယ္။ လူ ၇ဝ က ေလ့လာမႈ အဆံုးထိ ပါတယ္။ ေကာက္ခ်က္ကေတာ့ ISO 100 mg/day ေရရွည္ေပးရင္ Menopausal bone resorption ကို ကာကြယ္ရံုသာမကဘဲ BMD မ်ားေစတယ္၊ အဆီနည္းေစတယ္၊ BMI က်ေစတယ္။ ပိန္မယ္။ ဒါေပမဲ့ Isoflavone ေဆးကေန အရိုးပ်က္စီးတာကိုမကာကြယ္ႏိုင္ဘူးလို႔ ၉-၈-၂ဝ၁၁ ေန႔ကလာတဲ့ ANI သတင္းမွာ ပါတယ္။ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြ = ဝမ္းခ်ဳပ္၊ ေလပြ၊ ဝမ္းေပ်ာ့၊ ပ်ိဳ႕၊ အစာအိမ္အေနရခက္။

အခ်ဳပ္ေျပာရရင္ ပဲပုပ္ကေနထုတ္တဲ့ေဆးျဖစ္လို႔ ပဲပုပ္အစစ္ထက္ေတာ့ မေကာင္းႏိုင္ပါ။ ေဟာ္မုန္းအစားထိုးအစြမ္းက တကယ့္ေဟာ္မုန္းေဆးကို မမီပါ။ တျခား အစားအေသာက္အမည္နဲ႔ ထုတ္တာမွန္သမွ်လည္း အကယ့္ လတ္ဆတ္ သန္႔ရွင္းတဲ့ အစားအေသာက္ေလာက္ မေကာင္းၾကပါ။

Dr. တင့္ေဆြ
https://www.facebook.com/drtintswe/

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား