ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက က်န္းမာေရး အႏၱရာယ္တစ္ခုဆုိုတာ ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔တစ္ေယာက္ခ်င္းစီ သိထားၾကျပီျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အစားအေသာက္အမ်ားစုဟာ ေဆးလိပ္မွာေတြ႔တဲ့ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့အရာေတြကို အဆုတ္ သန္႔ရွင္းျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္လာရင္ ထိေရာက္စြာ စြမ္းေဆာင္ႏုိင္ေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္မ်ားမွ မၾကာေသးမီက ေလ့လာေတြ႔ရိွခဲ့ပါတယ္။
အဆုတ္သန္႔ရွင္းေစႏုိင္တဲ့ အရာေတြထဲမွာ ဒီ (၄) ခ်က္လည္း ပါဝင္ပါတယ္။
၁။ ၾကက္သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ျဖဴက အဆုတ္က်န္းမာျခင္းအတြက္ အေရးပါျပီး အာဟာရျဖစ္တဲ့ အရာတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အဆုတ္စစ္ထုတ္ႏုိင္စြမ္းရိွျပီး အဆုတ္ကို လုံးဝသန္႔ရွင္းေစႏုိင္ပါတယ္။
၂။ ဂ်င္း
ဂ်င္းက အသက္ရွဴမႈပုိင္းဆုိင္ရာ ကူညီေပးျပီး အညစ္အေၾကးေတြ ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ဂ်င္းမွာ ပိုးသတ္ေဆးနဲ႔ ဘက္တီးရီးယား ခုခံကာကြယ္ေပးတဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြ ရိွပါတယ္။
၃။ Selenium
Selenium ဆုိတာ အစားအေသာက္ေတြမွာေတြ႔ရတဲ့ သတၱဳဓာတ္ တစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ပုံမွန္ မီွဝဲစားသုံးတဲ့ အစားအစာေတြမွာ ေတြ႔ႏုိင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္-ဒီမွ ထုတ္လုပ္တဲ့ အင္ဇုိင္းက အဆုတ္အေျမွးပါးကို လန္းဆန္း တက္ၾကြေစျပီး က်န္းမာသန္စြမ္းေစႏုိင္ပါတယ္။
၄။ ေရွာက္ခါးသီးၾကီး
ေရွာက္ခါးသီးၾကီးမွာ အင္တီေအာက္စီဒင္းမ်ားစြာ ပါဝင္ျပီး ကင္ဆာေရာဂါခုခံတုိက္ဖ်က္ရာမွာ ထိေရာက္တဲ့အရာတစ္ခုအျဖစ္ လူသိမ်ားပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေတြ မွ်ေဝျခင္းျဖင့္ သူငယ္ခ်င္းေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ားကို မ်ားစြာ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။ သုိ႔ေသာ္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။
Myawady Health
https://www.facebook.com/myawadyhealth
