စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့ အေျခအေနမွာ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေကာ္တီေဇာလို႔ ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္းကို ထုတ္လုပ္ပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းက အဆီထုတ္လုပ္မႈကို တိုးေစၿပီး အစာစားခ်င္စိတ္ ကိုလည္း ပိုမ်ား ေစပါတယ္။ ဒီအခါ ပိုလွ်ံေနတဲ့ အဆီေတြကို ေယဘုယ် အားျဖင့္ေတာ့ ဗိုက္ေနရာမွာ သိုေလွာင္ထားတဲ့ အတြက္ ဗိုက္ထြက္လာပါတယ္။
စိတ္ဖိစီးမႈဟာ ဗိုက္မွာ အဆီစုျခင္း အတြက္ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းေတြထဲက တစ္ခုပါ။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ဗိုက္က အဆီေတြကို ေလ်ာ့ေစခ်င္ရင္ သင့္ရဲ႕စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြ ရွာေဖြဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းက စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့က်ဖို႔ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ဆုိပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ ေလ့က်င့္ခန္း အျပင္ အသက္ရွဴ ေလ့က်င့္ခန္းကလည္း ကူညီႏုိင္ပါတယ္။
အသက္ကို ျပင္ျပင္းနဲ႔ နက္နက္႐ိုင္း႐ိုင္းရွဴသြင္း ရွဴထုတ္တာကို တစ္ႀကိမ္မွာ ငါးမိနစ္ခန္႔နဲ႔ တစ္ေန႔ သံုးႀကိမ္ခန္႔လုပ္ပါ။ ဒီနည္းဟာ ဝမ္းဗိုက္အဆီေတြ ေလ်ာ့က်ဖို႔ နည္းလမ္းႏွစ္မ်ိဳးနဲ႔ လုပ္ပါတယ္။
Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay
