ေျခဗလာနဲ႕ လမ္းေလ်ွာက္ျခင္းက အားလုံးထဲ ေပ်ာ္ဖို႔အေကာင္းဆုံး ခံစားမႈတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ သို႔မဟုတ္ ေႏြရာသီရက္ေတြမွာ ညွပ္ဖိနပ္စီးျခင္း၊ သုိ႔မဟုတ္ ကမ္းေျခမွာ ေျခဗလာ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းနဲ႔ လိႈင္းစီးျခင္း တို႔ကို လုပ္ေဆာင္ရတာ ႏွစ္သက္သေဘာက်သူ မ်ားစြာရိွၾကေပမယ့္ ေျခဖဝါး အက္ကြဲျခင္းက ဒါေတြ မလုပ္ေဆာင္ဖုိ႔ တားျမစ္ထားပါတယ္။ ေျခဖဝါး အက္ကြဲျခင္းျပသနာ ေက်ာ္လႊားေစမယ့္ ရုိးရွင္းေသာ ေဆးနည္း (၂) ခု ရိွပါတယ္။
သံပုယုိသီး
သံပုယိုရည္က အေရာင္ခြ်တ္ပစၥည္းအျဖစ္ အသုုံးျပဳရုံမက အေရျပားကို ျဖဴေဖြးေစျခင္းနဲ႔ ေျခဖဝါး အက္ကြဲျခင္း ကုသျခင္းအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္တဲ့ အရာတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ သံပုယိုသီးကို ႏွစ္ျခမ္းလွီးျပီး တစ္ျခမ္း ယူပါ။ အဲဒီ သံပုယိုသီး တစ္ျခမ္းေလးကို အရည္ညွစ္ထုတ္ရင္း ေျခဖဝါးအက္ကြဲေၾကာင္းထဲ ဝင္ေအာင္ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ၅ မိနစ္ခန္႔ လုပ္ေပးရပါမယ္။ ေနာက္ ႏူးညံ့တဲ့ အဝတ္စေလး သုိ႔မဟုတ္ စုတ္တံေလးနဲ႔ ညင္သာစြာ ပြတ္ေပးပါတယ္။ ေရျဖင့္ ျပန္ေဆးေပးရပါမယ္။ ေနာက္ သံပုယိုသီးတစ္လုံး ညွစ္ထည့္ထားတဲ့ ေရေႏြးပုံးငယ္ေလး တစ္ခုထဲမွာလည္း ေျခေထာက္ကို စိမ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ေျခေထာက္ကို ၁၅-၂၀ မိနစ္ေလာက္ စိမ္ေပးပါ။ ဒါကို တစ္ပတ္ ၂-၃ ၾကိမ္ လုပ္ေပးပါ။ သံပုယိုရည္ကို ၾကိတ္ေျခထားတဲ့ သေဘၤာသီးပ်စ္ရည္နဲ႔ ေရာစပ္ျပီး ေျခဖဝါး အက္ကြဲရာေတြမွာ လိမ္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ ၁၅-၂၀ မိနစ္ၾကာျပီးေနာက္ ရိုးရိုးေရနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးပါ။
ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ေထာပတ္သီးရည္ပ်စ္ပ်စ္
လြယ္ကူျပီး ေဘးဥပဒ္ေတြမရိွတဲ့ ေနာက္နည္းလမ္းတစ္ခုက ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ေထာပတ္သီးျဖင့္ ျပဳလုပ္တဲ့ အရည္ပ်စ္ပ်စ္ေလးကို လိမ္းေပးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေထာပတ္သီးမွာလည္း essential oils ၊ vitamins နဲ႔ အသားေရ ထိန္းသိမ္း ျပဳျပင္ေပးတဲ့ အဆီေတြ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာ္သီးက်ေတာ့ အလွဆီကဲ့သုိ႔ စြမ္းေဆာင္ေပးျပီး အသားေရကို ပိုမိုႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႔ေစပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္ (၁) လုံး နဲ႔ ေထာပတ္သီး တစ္ျခမ္းကို ေရာၾကိတ္ျပီး ပန္းကန္တစ္ခုမွာ ေျပာင္းထည့္ပါ။ ရလာတဲ့ အရည္ပ်စ္ပ်စ္ေလးကို အက္ကြဲေနတဲ့ ေျခဖဝါးကို လိမ္းက်ံျပီး ၁၅-၂၀ မိနစ္ထားပါ။ ျပီးေနာက္ ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးခ်ေပးပါ။ ဒီအတုိင္း ပုံမွန္ လုပ္ေပးရပါမယ္။
Myawady Health
https://www.facebook.com/myawadyhealth
