Apple Cider Vinegar လို့ေခၚတဲ့ ပန္းသီးအရည္မွ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ရွာလကာအရက္ဟာ ႀကိဳ႕ထိုးတာကအစ အေအးမိေရာဂါေတြအထိ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ သံုးစြဲႏိုင္သလို တခ်ိဳ႕လူေတြကလဲ ဆီးခ်ိဳ၊ ကင္ဆာ၊ ႏွလံုးေရာဂါေတြ၊ ကိုလက္စထေရာ မ်ားေနတာေတြနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၀ိတ္ခ်တာေတြအထိပါ ဒီပန္းသီးအရက္ ရွာလကာရည္ကို သံုးစြဲၾကပါတယ္။
(၁) ပန္းသီးအရက္ ရွာလကာရည္ကို ေရကေလးနဲ႔ ေရာ ငံုေသာက္။ ဘက္တီးရီးယား ကူးစက္လို႔ ၀မ္းေလွ်ာ၀မ္းပ်က္ ျဖစ္စျပဳေနရင္ ပဋိဇီ၀ ဂုဏ္သတၱိေတြ ပါေနတဲ့ ဒီ Cider က ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႔ ေက်းလက္ကုထံုးပညာရွင္ေတြ ေျပာတာကေတာ့ ပန္းသီးအရက္ ရွာလကာရည္မွာ intestinal spasms လို႔ေခၚတဲ့ အူတြင္းမွာ ဆတ္ကနဲ အႀကံဳ႕အဆန္႔ ျဖစ္သြားတာမ်ိဳးကို သက္သာေစတဲ့ pectin ဓာတ္ ပါ၀င္တယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ပန္းသီးအရက္ ရွာလကာရည္ကို လၻက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း ၂ ဇြန္းစာေလာက္ကို ေရနဲ႔ေရာေသာက္ (သို႔မဟုတ္) ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ ရိုးရိုး ေသာက္လဲ ရပါတယ္။
(၂) တေအ့ေအ့ တအြတ္အြတ္ ႀကိဳ႕ ထိုးေနရင္ Apple Cider Vinegar စတီးဇြန္း တဇြန္းစာေလာက္ ေသာက္လိုက္ပါ။ သူ႔ရဲ႕ ခ်ဥ္တဲ့အရသာက ေလျပြန္ေခ်ာင္း လမ္းေၾကာင္းထဲ ႀကိဳ႕ထိုးတာကို ရပ္သြားပါေစလိမ့္မယ္။
(၃) ကိုယ္စားမယ့္ အစာက လြယ္လြယ္မေၾကႏိုင္တဲ့ အစာဆိုတာသိေနရင္ အစာမစားခင္ နာရီ၀က္ေလာက္ ႀကိဳတင္ၿပီး Apple Cider Vinegar စတီးဇြန္း တဇြန္းစာေလာက္+ ပ်ားရည္ တဇြန္းကို တဖန္ခြက္စာ ေရေႏြးေႏြးေလးထဲ ထည့္ေမႊၿပီး ေသာက္ပါ။
(၄) ႏွာေစး ႏွာပိတ္လွ်င္ အရည္ စတီး ၁ ဇြန္းစာကို ေနနဲ့ေရာထည့္ေသာက္ရင္ ေပ်ာက္ပါတယ္။
(၅) လည္ေခ်ာင္းျပြန္ထဲ တဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းနဲ႔ လည္ေခ်ာင္း စ နာၿပီ ဆိုတာနဲ႔ Apple Cider Vinegar အရည္ကို ခြက္ရဲ႕ ၄ ပံု တပံုေလာက္+ ေရေႏြးေႏြးကို ခြက္ရဲ႕ ၄ ပံု တပံုေလာက္ ေရာထည့္ၿပီး တစ္နာရီ တစ္ခါေလက္ ပလုတ္က်င္းလိုက္ ေထြးလိုက္ လုပ္ေပးရပါမယ္။
(၆) ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ အားအင္ကုန္ခမ္းေနသလိုမ်ိဳးကိုလဲ အားအင္ ေကာင္းေကာင္း ျပန္ျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းေတြနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈ အရမ္းမ်ားေနရင္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေအးေအးေလး တဖန္ခြက္ထဲကို ၂ ဇြန္းစာေလာက္ ထည့္ေသာက္ေပးပါ။
(၇) ညဘက္ ေျခေထာက္ ၾကြက္တက္တတ္လွ်င္ Apple Cider Vinegar ၂ ဇြန္း+ ပ်ားရည္ ၁ ဇြန္း+ ေရတခြက္ထဲ ေရာထည့္ေသာက္တာပါ။
(၈) ေနာက္ဆံုးတစ္ခ်က္ကေတာ့ သြားကို ျဖဴေဖြးေစတာပါ။ မနက္ပိုင္း Apple Cider Vinegar နဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးပါတဲ့။ သြားေခ်းေတြကို သန္႔စင္ေစၿပီး သြားကို ျဖဴေစပါတယ္။ ပါးစပ္နဲ႔ သြားဖံုးမွာ ရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစပါတယ္။
Apple Cider Vinegar ကို ကုန္တိုက္ၾကီးမ်ားႏွင့္ City Mart တို့လို ဆိုင္မ်ားတြင္ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္ၾကပါတယ္။
အားလံုးပဲ ေရာဂါကင္းေ၀း၍ ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာ က်န္းမာၾကပါေစေနာ္။
ေစာႏြဲ႔ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
https://www.facebook.com/myawadyhealth
