H1N1က ဘာေတြျဖစ္ေနၿပီ ၊ လာျပန္ၿပီး H5N1 တဲ့ ၊ အျပင္သြားရင္ mask N95 ႏွာေခါင္းစည္း တပ္ဆင္ထားမွသာ ကာကြယ္ႏုိင္မွာ စသည့္ျဖင့္ မ်ားစြာေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားစဥ္းစားျပီး ထိတ္လန္႔စိတ္ စုိးရိမ္စိတ္ေတြ ျမင့္တက္ေနၾကပါသည္။
ယေန႔ ျဖစ္ေပၚေနသည့္ တုပ္ေကြးေရာဂါတြင္ တုပ္ေကြး အမ်ဳိးအမည္ကြဲေနေပမဲ့ အဓိက
Influenza - Viruses ေၾကာင့္သာ ျဖစ္ပါတယ္ ။
ျပင္းထန္တုပ္ေကြး
ေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းေၾကာင့္ ကူးစက္မွဳ႔ မျဖစ္ေစရန္
က်န္းမာေရး အသိေပးမွဳ႕အျဖစ္ ကာကြယ္ရန္
ေဆာင္သင့္သည့္ အခ်က္မ်ား ၊ ေ႐ွာင္သင့္သည္အခ်က္မ်ားကုိ အခ်ိန္ႏွင့္တေျပးညီ သိ႐ွိၾကပါလိမ့္မည္ ။
အမ်ဳိးအမည္ကြဲ
တုပ္ေကြးအမ်ဳိးအစားျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္လုိmask သုံးသုံး
မည္သုိ႔ပင္ဆုိေစခါမွဳ
ထိတ္လန္႔မွဳ႔ စုိးရိမ္မွဳ႔မ်ား ျမင့္တက္ေနမည့္အစား
မိမိ၏ကုိယ္ခံအား ေကာင္းမြန္ရန္သာ ျဖစ္ပါသည္ ။
ေရာဂါကူးစပ္မခံရေအာင္ ၾကဳိတင္ ကာကြယ္မွဳ႕ အျဖစ္ အဓိကအေနျဖင့္ မိမိကုိယ္ကုိကုိယ္ခံအားျမင့္တက္ေကာင္းမြန္ေနဖုိ႔သည္ ဦးစြာျဖစ္ေနရန္လုိအပ္ပါသည္ ။
ေကာင္းမြန္ေစရန္အတြက္လည္း
အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ပါ ။
အဟာရျဖစ္ေစသည့္ အစားအစာမ်ားကုိ စားပါ ။
တစ္ကုိယ္ရည္သန္႔႐ွင္းမွဳ႔ အထူးအေလးထားပါ ။
ဌင္းႏွင့္အတူ
( ျပင္းထန္တုပ္ေကြးအတြက္ ၾကဳိတင္ကာကြယ္ရန္ ) အတြက္
- မလုိအပ္ပါက လူထူထပ္ေသာေနရာမ်ားကုိ ေ႐ွာင္က်ဥ္ ပါ
- လူထူထပ္ေသာ ေနရာသုိ႔ သြားလာပါက mask ျဖင့္ ပါးစပ္ ႏွာေခ်ာင္းတုိ႔ကုိ လုံျခဳံေအာင္ ဖုံးအုပ္သြားလာပါ
- လူသူမ်ားေသာေနရာမ်ားကုိ ကေလးသူငယ္မ်ားေခၚခါမသြားသင့္ပါ
- မုိးမိစုိစြတ္ပါက အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာမေနဘဲ ေျခာက္ေသာအဂတ္ကုိျပန္လည္ဝတ္ခါ ေႏြးေထြးျဖစ္ေအာင္ ျပဳံမွဳ ေနထုိင္ပါ။
- အမ်ားအသုံးျပဳ႔ေသာ လက္ကုိင္၊ ေဘးတန္း ၊ စက္ေလွခါးလက္တန္းမ်ားကုိ ထိေတြ႔ကုိင္တြယ္မ်ားပါက မိမိလက္မ်ားကုိ ဆပ္ျပာျဖင့္ ဆင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာပါ ။
- ဖ်ားနာလူနာကုိ ကုိင္တြယ္ထိေတ႔ြမိပါက ဆပ္ျပာျဖင့္ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ေဆးေၾကာပါ ။ (အရက္ျပန္အရည္မ်ဳိးပါေသာ လက္ေဆးေဆးရည္မ်ားကုိ သုံးစြဲပါက ပုိေကာင္းပါသည္ )
- မိမိတစ္ကုိယ္ရည္ သန္႔႐ွင္းမူ႔ုကုိ အေလးထား ျပဳ႔မွဳ ေနထုိင္ပါ ။
- မိမိကုိယ္ခံအား ေကာင္းမြန္ေစရန္ ဗီတာမင္ စီ ေပါႂကြယ္ဝေသာ အစားအစာအသီးအႏွံမ်ားကုိ စားေပးပါ။
Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay
