စာေရးသူထံသို႔စာဖတ္ပရိသတ္တစ္ဦး စာေရးလာတယ္။ ညီမရဲ႕မ်က္လံုးေအာက္မ်က္ခမ္းနဲ႕ နားထင္ေအာက္ဘက္ပါး႐ိုးေပၚမွာ အသားပိုလို႕ထင္ရတဲ့အမည္းစက္ ေတြျဖစ္လာလို႕ပါ။ အသားပိုလိုအသားသီးမဟုတ္ဘဲ အပူေလာင္ၿပီးရင္ ေရၾကည္ဖုျဖစ္သလိုမ်ဳိးပါ။ ညႇစ္လို႕လည္း မရလို႔ပါရွင့္။ ေနာက္ၿပီး လည္ပင္းေဘး နားေအာက္ ဘက္မွာလည္း အသားပိုေသးေသးေလးေတြျဖစ္လာပါတယ္။ ညီမဖတ္ဖူးတဲ့အသားပိုအေၾကာင္းမွာ ဆံပင္နဲ႔ခ်ည္ထားရင္ သူ႕အလိုလိုျပတ္က်တယ္ဆိုလို႔ လည္ပင္းက အသားပိုတစ္ခုကို စမ္းၾကည့္တာ တကယ္ျပတ္သြားပါတယ္ရွင့္။ ဒါေပမဲ့ အခုကဆံပင္နဲ႔ခ်ည္လို႔လည္း မရတဲ့ေသးေသးေလးနဲ႔ အရည္ၾကည္ဖုလိုမ်ဳိးေတြဆိုေတာ့ ဘယ္လိုေပ်ာက္ေအာင္လုပ္ရမလဲ။ ၿပီးေတာ့ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္တာလဲဆိုတာလည္းမသိလို႔ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေမွ်ာ္ေနပါ့မယ္ရွင့္။
စာေရးသူမွ ေလ့လာသိရွိထားတဲ့ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာအေၾကာင္းမ်ားကို ပရ ဟိတအေနျဖင့္ ျပန္လည္ေျဖၾကားမိပါ တယ္။
အမ်ိဳးသမီးေတြ အသက္ ၄ဝ ေက်ာ္ လာတဲ့အခါ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမႈေတြ ေၾကာင့္ မ်က္လံုးေအာက္ဘက္ရွိမ်က္ခမ္း နဲ႔ ပါး႐ိုးတစ္ဝိုက္ေတြမွာ အမည္းစက္ ေျပာက္ေတြေပၚလာေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ေဟာ္မုန္းအတက္အက်ျပင္းထန္မႈ သုိ႔မဟုတ္ မိမိသံုးစြဲေနတဲ့ အလွျပင္ ပစၥည္းေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး သို႔ မဟုတ္ ္သူငခ အက္ဆစ္ကဲ့သို႔ေသာ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ ေသြး (သံဓာတ္) အားေဆးကို လိုတဲ့ပမာဏထက္ပို၍ ေသာက္မိျခင္း သို႔မဟုတ္ ပဋိသေႏၶ တားေဆးမွီဝဲသူမ်ား သို႔မဟုတ္ မၾကာ ခဏမ်က္ႏွာကို ေနေလာင္ခံရမႈေတြေပၚ မူတည္ၿပီးေတာ့လည္း တခ်ဳိ႕အမ်ဳိးသမီး ေတြမွာအသက္ ၄ဝ မတိုင္ခင္(အရြယ္ မတိုင္ခင္) မ်က္ႏွာေပၚမွာ အလားတူ အမည္းစက္ေျပာက္ သုိ႔မဟုတ္ အရည္ ၾကည္ဖုဆန္ဆန္ အညိဳေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ အနက္ေဖ်ာ့ေရာင္ဖု ေသးေသးေလးေတြ ေပၚလာရပါတယ္။
ထိုအေၾကာင္းနဲ႕ပတ္သက္၍ အၾကံျပဳ ေျဖၾကားေပးရမယ္ဆိုပါရင္-
(က) ယခုေမးခြန္းေမးထားသူ အေနနဲ႔ အထက္ေဖာ္ျပပါအေၾကာင္းရင္း မ်ားထဲက တစ္ခုခုနဲ႔ၿငိေနသလား မိမိကိုယ္ကို ဦးစြာပထမ ဆန္းစစ္ ၾကည့္ပါ။
(ခ) အသင့္သံုး သနပ္ခါးဘူးေတြမွာ မပုပ္မသိုးဘဲ တာရွည္ခံေအာင္၊ အသားေခ်ာညက္ေအာင္၊ အနံ႔ အသက္ေကာင္းေအာင္၊ ဘူးထဲက သနပ္ခါးေတြေျခာက္ကပ္မသြားဘဲ အစိုဓာတ္ထိန္းႏိုင္ေအာင္ စသျဖင့္ သဘာဝကိုလြန္ဆန္ၿပီး ျပဳျပင္ ေျပာင္းလဲေဖာ္ထုတ္ထားတာမို႔ မလိမ္းသင့္ဘူးလို႔ အၾကံျပဳပါရေစ။ (ကြၽန္မ သိရသေလာက္ ယေန႔ ေစ်းကြက္မွာ ေအာင္ျမင္ေနတဲ့ အသင့္သံုးသနပ္ခါးဘူး တခ်ဳိ႕ဟာ ႏိုင္ငံတကာအသိအမွတ္ျပဳ အလွ ကုန္ပစၥည္း အမေိန ာေမု ရထား ေသာ္လည္း သဘာဝသနပ္ခါးတံုး စစ္စစ္ကို ေက်ာက္ပ်ဥ္ေပၚမွာေရနဲ႕ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ေသြးလိမ္း တာက အသားအေရလွပမႈအတြက္ သာမက အသားအေရက်န္းမာေရး အတြက္ ရာႏႈန္းျပည့္သာလြန္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျမန္မာျပည္မွာ ေနထိုင္ၾကသူမ်ား ျမန္မာႏိုင္ငံထဲမွာ အလြယ္တကူ ဝယ္ယူရရွိႏိုင္တဲ့ သနပ္ခါးတံုး စစ္စစ္ကို လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ေက်ာက္ပ်ဥ္ေပၚေသြးယူ၍ လိမ္းၾက ပါလို႔အၾကံျပဳလိုပါတယ္)
(ဂ) အမ်ဳိးသမီးေတြ အသက္ ၃၅ ႏွစ္ ေက်ာ္ ၄ဝ ေရာက္လာတဲ့အခါ ႏလနညငညါ ဏမငာမသ်န ဥငူ (ေခၚ) ညေနခင္းမွာသာပြင့္ေလ့ရွိတဲ့ အဝါ ေရာင္ပန္းအဆီနဲ႔ ျပဳလုပ္ေဖာ္စပ္ ထားတဲ့ ဥပမာ ႏဏဥ ေဆးေတာင့္ သုိ႔မဟုတ္ ႏ ၿေအစသျဖင့္ ေဆးဝါး ကို မွီဝဲေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ အထက္ေဖာ္ျပပါ အေရျပား ျပႆနာေတြကင္းေဝးၿပီး အသား ေရစိုျပည္ဝင္းမြတ္လာေစပါတယ္။
(ဃ) လည္ပင္းတစ္ဝိုက္မွာရွိတဲ့အသားပို အဖုေသးေလးေတြကိုေတာ့ ဆံပင္ ခ်ည္(ဆံပင္ေမြး)ျဖင့္ ေသာ္လည္း ေကာင္း၊ သြားၾကားသန္႕ရွင္းရန္သံုး သည့္ခ်ည္မွ်င္ကို အသံုးျပဳ၍ေသာ္ လည္းေကာင္း အသားပိုေၾ<ြကက် ေအာင္သတ္လို႕ရေပမယ့္ ႏုနယ္တဲ့ မ်က္ႏွာေပၚက အသားပိုဆန္ဆန္ အဖုေတြအတြက္ကေတာ့ အဲဒီလို အၾကမ္း နည္းေတြသံုးဖို႕ လံုးဝ အဆင္မေျပႏိုင္ပါဘူး။
ဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာအသားအေရ အတြက္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးမျဖစ္ေစေသာ ေအာက္ပါနည္းေလးေတြကိုသံုးၾကည့္ပါ လို႕ အၾကံျပဳလိုက္ပါတယ္ေနာ္။
''သံပရာရည္က အသားပိုထဲရွိ ဆဲလ္မ်ားကို ၿပိဳကြဲေစတဲ့အစြမ္းသတၱိပါ ရွိပါတယ္။ ဂြမ္းလံုးေလးကို သံပရာရည္ ထဲႏွစ္စိမ္ၿပီး အသားပိုေပၚလိမ္းပါ။ သံပရာရည္ေျခာက္သြားတိုင္း မၾကာခဏ ထပ္လိမ္းေပးပါ။ မ်ားမၾကာမီကာလ အတြင္း အသားပိုေျခာက္ၿပီး သူ႕အလိုလို ေၾ<ြကက်သြားပါလိမ့္မယ္။
''ဗစစူန ဃငိနမ ဠငညနါေမ လို႕ေခၚ တဲ့ ပန္းသီးျဖင့္လုပ္ထားတဲ့ ရွလကာ ရည္တစ္မ်ဳိးက အေရျပားေပၚရွိဝက္ျခံႏွင့္ ပိုးမႊားကိုက္ခဲျခင္းတို႕အတြက္ အသံုး တည့္႐ံုမွ်မက အသားပိုဖယ္ရွားရန္အတြက္ ကိုလည္း အသံုးဝင္ပါတယ္။ ဦးစြာ အသားပိုကို ဆပ္ျပာရည္ျဖင့္ သန္႕စင္ ေအာင္ေဆးေၾကာ၍ ေရေျခာက္ေအာင္ သုတ္ၿပီးေနာက္၊ ဂြမ္းလံုးေလးကိုပန္းသီး ရွလကာရည္မွာႏွစ္စိမ္ၿပီး ဂြမ္းလံုးေလး ကိုစက္ဝိုင္းပံုသဏၭာန္လွိမ့္၍ အသားပို မွာပြတ္လိမ္းေပးပါ။ တစ္လခန္႔အၾကာ အသားပိုေၾ<ြကက်သြားပါလိမ့္မယ္။ (ဗစစူန ဃငိနမ ဠငညနါေမ ပုလင္းမ်ားကို ဃငအပ ၾေမအ ဆိုင္ေတြမွာ အလြယ္တကူ ဝယ္ယူ ရရွိႏိုင္ပါတယ္)
''တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ သံုးႀကိမ္က် နာနတ္သီးသတၱဳရည္ျဖင့္ အသားပိုကို လိမ္းေပးၿပီးေနာက္ ေရလံုးဝမေဆးပါႏွင့္။ တစ္ပတ္ သို႔မဟုတ္ ဆယ္ရက္ခန္႕အၾကာ မွာေတာ့ အသားပိုေၾ<ြကက်သြားပါလိမ့္ မယ္။ နာနတ္သီးကိုလည္း မၾကာခဏ စားေပးပါ။ ကိုလာဂ်င္ဓာတ္ၾ<ြကယ္ဝတဲ့ နာနတ္သီးက အသားအေရကို ပ်ဳိျမစ္ ႏုနယ္ေစပါတယ္။
''ရွားေစာင္းလက္ပပ္က အေရျပား ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးအတြက္ လြန္စြာအသံုး တဲ့လွပါတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ဂ်ယ္လီကို အသားပိုေပၚ ေန႕စဥ္ေန႕တိုင္း လိမ္းေပးပါ။
အေရျပားေပၚက အသားပိုအဖုေတြ ဖယ္ရွားရန္ျဖစ္လို႔ ႏုနယ္တဲ့မ်က္ႏွာ အတြက္ကိုေတာ့ အထက္ပါနည္းလမ္း ေလးမ်ိဳးကိုပဲ အၾကံျပဳလိုက္ရပါတယ္။
ေပါက္ေပါက္
The Union Daily
https://www.facebook.com/uniondaily.net
