တမာပင္တစ္ပင္လံုး၏ ေကာင္းက်ိဳးအျဖာျဖာမ်ားထဲမွ တမာရြက္၏ ေဆးဖက္ဝင္ပံု ႏွင့္ အသံုးျပဳပံု အနည္းငယ္ မွ်ေဝေပးခ်င္ပါသည္။ တမာရြက္ကို တိုင္းရင္းေဆးမ်ားတြင္ အရည္ျပားေရာဂါ ကုသရာ၌ ထည့္သြင္း ေဖာ္စပ္တတ္ၾကသည္။ ေရွးဦးစြာ တမာရြက္ကို ေရေႏြးေဖ်ာ၊ ညက္ေနေအာင္ ၾကိတ္ထားရပါမည္။ တမာရြက္ၾကိတ္ဖက္ကို ဝက္ျခံ ႏွင့္ အျခားေသာအေရျပားေရာဂါတို႔တြင္ အံုေပးပါက အမာရြတ္မက်န္ဘဲ သက္သာေစပါသည္။ ယားနာေဝဒနာ အတြက္ကေတာ့ တမာၾကိတ္ဖက္ကို နႏြင္းရည္ သို႔မဟုတ္ ႏွင္းဆီရည္ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ ေရာနယ္ကာ အနာမ်ားေပၚတြင္ လိမ္းက်ံေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သည္။ တမာရြက္အေျခာက္ကို အမႈန္႔ၾကိတ္ျပီး ဆံပင္ေပါင္းေဆးႏွင့္ တြဲဖက္ကာ ဆံပင္ကို ေပါင္းတင္ေပးျခင္းျဖင့္ ဆံသားကၽြတ္ျခင္း ႏွင့္ ဆံပင္ျဖဴျခင္းတို႔ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါေသးသည္။
ေက်ာက္ေပါက္ေဝဒနာအတြက္ အသံုးျပဳပံုမွာ တမာရြက္ ႏွင့္ တမာကိုင္းမ်ားကို ေရေႏြးျဖင့္ျပဳတ္ပါ။ တမာျပဳတ္ရည္ေႏြးေႏြးကို ေရခ်ိဳးကန္တြင္ထည့္ျပီး စိမ္ေပးပါက ယားယံျခင္းႏွင့္ အေရျပားနီရဲလာျခင္းကို သက္သာေစပါလိမ့္မည္။ ေဝဒနာေပ်ာက္ကင္းသည့္အခါတြင္လည္း အမာရြတ္အနည္းငယ္သာ က်န္ေစသည္အထိ အစြမ္းထက္လွသည္။ ထို႔အျပင္ တမာရြက္ေျခာက္ကို လက္ဖက္ေျခာက္ရြက္ႏွင့္ ေရာခတ္ကာ က်န္းမာေရး ေရေႏြးၾကမ္းအျဖစ္လည္း ေသာက္သံုးႏိုင္ပါေသးသည္။ အထက္ပါနည္းမ်ားမွာ အိမ္တြင္ မိမိဘာသာ ျပဳလုပ္ႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ားျဖစ္သျဖင့္ အက်ိဳးမ်ားလိမ့္ဟု ယံုၾကည္ပါသည္။
Myawady Health
https://www.facebook.com/myawadyhealth
