နံနက္ခင္းမွာ ေရခ်ိဳးျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳး (၆) ခ်က္


၁။ ေသြးလည္ပတ္မူကို ပိုမိုၿပီး ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

နံနက္ခင္းမွာ ေရေအးနဲ႔ခ်ိဳးတာထက္ ေရေႏြးနဲ႔ခ်ိဳးတာကို ပိုမိုၿပီး ေသြးလည္ပတ္မူကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၾကြက္သားမ်ားကို ေတာင့္တင္းသန္မာ ေစနိုင္ပါတယ္။ ေရေႏြးနဲ႔ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း မ်ားစြာ အေထာက္အကူ ျပဳေစပါတယ္။

၂။ ေပါ့ပါး လြတ္လပ္ေစတယ္။

အိပ္ယာႏိုးတဲ့အခါမွာ ထိုင္းထိုင္းမိႈင္းမိႈင္းႀကီးျဖစ္ေနရင္ မနက္ခင္း ေရခ်ိဳးလိုက္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေပါ့ပါးလြတ္လပ္ သြားပါတယ္။

၃။ ဖိစီးမူေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

နံနက္ခင္း ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမူေတြကို သက္ေသေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ျဖစ္ေနခဲ့ရင္ မနက္ခင္း ေရခ်ိဳးျခင္းက မ်ားစြာအေထာက္အကူ ျပဳေစမွာပါ။

၄။ ၾကြက္သားမ်ား အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

နံနက္ခင္းမွာ လမ္းေလွ်ာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ gym ေဆာ့တာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္စံုတစ္ခု လုပ္ျပီးတာနဲ႔ ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ ၾကြက္သားမ်ားကို ပိုမိုၿပီးသန္မာေစပါတယ္။

၅။ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ အထူးပင္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။

ကယ္လီဖိုးနီယား တကၠသိုလ္မွ သုေတသနပညာရွင္မ်ား၏ အဆိုအရ တစ္ပတ္မွာတစ္ၾကိမ္ခန္႔ ေအးတဲ့ေရနဲ႔ နံနက္ခင္း ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ သုပ္ပိုမ်ားကို ပိုမိုၿပီးဖြံ့ၿဖိဳးေစနိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

၆။ ဆံပင္ အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ေရေႏြး (သို႔) ေရေအးနဲ႔ နံနက္ခင္း ေခါင္းေလ်ာ္ျခင္းဟာ ဆံပင္မကြ်တ္ျခင္းအတြက္ အထူးပင္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆံပင္သားမေကာင္းျခင္း၊ မြဲေျခာက္ေျခာက္ျဖစ္ျခင္းတို႔အတြက္လည္း ကာကြယ္တားဆီးေပးပါတယ္။

Myawady Health
https://www.facebook.com/myawadyhealth

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား