မ်က္ႏွာကိုလန္းဆန္းေစၿခင္း
မိတ္ကပ္မလိမ္းခင္ မ်က္ႏွာအသားအေရ အႏွ့ံ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ခ်က္ခ်င္း ေတာက္ပလာပါလိမ့္မယ္။ ေရခဲတံုးကိုႏူးညံ့တဲ့အ၀တ္စ ဒါမွမဟုတ္ တစ္သွ်ဴးနဲ့ အုပ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚအုပ္ပါ။ ၿပီးမွ မိတ္ကပ္လိမ္းရင္ မိတ္ကပ္သားစြဲေစပါတယ္။
ေနေလာင္ဒဏ္ရာေပ်ာက္ေစၿခင္း
ေရခဲတံုးကိုေနေလာင္ထားတဲ့အေရၿပားေပၚပြတ္လိမ္းေပးရင္အလြန္ေအးၿမသက္သာေစတဲ့ခံစားခ်က္ရွိပါတယ္။
၀က္ၿခံသက္သာေစၿခင္း
၀က္ၿခံအဖုအပိန့္ေတြပၚေရခဲကပ္ေပးရင္အေရၿပားကိုေအးၿမေစတဲ့ခံစားခ်က္ရွိပါတယ္။ဒါ့အၿပင္ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစၿပီး အေရၿပားအတြင္း ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ မ၀င္ေရာက္ႏိုင္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ သန့္ရွင္းတဲ့ ပိတ္စထဲေရခဲတံုး ထည့္ၿပီး အမာရြတ္ေပၚကို ေန့စဥ္၁၀မိနစ္ခန့္ ပြတ္သပ္ေပးပါ။ ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
မ်က္စိအနားရေစၿခင္း
အလုပ္ကိုၾကာၾကာလုပ္ၿပီးပင္ပန္းေနရင္၊ ကြန္ပ်ဴတာscreenကို ၾကာၾကာၾကည့္ထားရင္ ေရခဲတံုးထည့္ထားတဲ့ ပိတ္စကို မ်က္စိေပၚအုပ္ေပးပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈကိုသက္သာေလ်ာ့ပါးေစရံုသာမက မ်က္စိေဖာင္းအစ္မႈကို ကင္းစင္ေစပါတယ္။
အေမြးႏုတ္လွ်င္နာက်င္မႈမရွိၿခင္း
မ်က္ခံုးေမႊးႏုတ္တဲ့အခါနာက်င္မႈမရွိေစဖို့မ်က္ခံုးေမႊးေပၚကိုေရခဲတံုးကပ္ေပးပါ။အဲဒီေနရာထံုသြားၿပီးအေမြးႏုတ္တဲ့အခါ နာက်င္မႈကင္းေစပါတယ္။
မီးေလာင္ဖုသက္သာေစၿခင္း
မီးေလာင္ဖု၊အရည္ဖုေတြေပၚကိုေရခဲထုပ္ထားတဲ့ပိတ္စအုပ္ေပးရင္အေရၿပားကိုေနာက္ထပ္ထိခိုက္မႈမၿဖစ္ေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ေရာင္ရမ္းမႈကိုလည္းေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ၾကြက္သားနာက်င္မႈေလ်ာ့ပါးေစၿခင္း
ၾကြက္သားေရာင္ရမ္းမႈနဲ့နာက်င္မႈသက္သာေစဖို့ေရခဲတံုးကပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
( NSD )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Stylishwalks
