ပုလဲေလးေတြ စီထားတဲ့ အတိုင္း ညီညာလိုက္တာ စသည္ ျဖင့္ ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကမွာပါပဲ။ ဒီလို အလွတရားေတြ ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ အတြက္ ဘယ္လို ထိန္းသိမ္းေလ့ ရွိလဲဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ လိုက္ရေအာင္ .....
လုပ္ျဖစ္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္း
အားကစားအေနနဲ႔ဆို ခါးလွည့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ျဖစ္ေနတယ္။ ခါးလွည့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းက ခ်က္ခ်င္းေတာ့ သူ႔အက်ိဳးေက်းဇူးက မသိသာဘူး။ ႏွစ္ခ်ီၿပီးေတာ့လုပ္ရတာ။ ခါးလွည့္ေတာ့ ေက်ာက အဆီ က်တယ္။ ခါးအဆီလည္း မတက္ဘူး။ ခါးကိုလည္း ေသးေစတယ္။ အခ်ိန္ကုန္ ေငြကုန္မရွိဘူး ဒီေလ့က်င့္ခန္းက အခ်ိန္လည္း မကုန္ဘူး။ စက္ေတြနဲ႔လည္း လုပ္စရာ မလိုဘူး။ အိမ္မွာ ဝါးလံုး ေလးတစ္ေခ်ာင္းရွိရင္ အဆင္ေျပ ေရြးၿပီးေတာ့ လုပ္ျဖစ္တယ္။ ခါးလွည့္တဲ့အျပင္ ၾကက္ေတာင္ ႐ိုက္တာတို႔ စက္ဘီး စီးရတာကို လည္း သေဘာက်တယ္။
ဓာတုေဆးဝါးမသံုးပါနဲ႔
အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။ ႏြားႏို႔ေသာက္ပါ။ အသားေတြ သိပ္မစားပါနဲ႔။ ဓာတုေဆးဝါးက ခ်က္ခ်င္းေတာ့ သိသာပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ၾကာရင္ေတာ့ အဆင္မေျပဘူး။ အားကစား ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာက အဆင္ေျပတယ္။ ဓါတုေဆးဝါးကိုမသံုးတာေကာင္းပါတယ္။
အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားပါ
က်န္းမာေရးက အေရး ပါပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ ထဲမွာေအာင္းေနတဲ့ ေခြ်းပုပ္ ေတြကို ထြက္ေစတဲ့ အတြက္လည္း ေကာင္းတယ္။ အေမာလည္း ခံႏိုင္တယ္။ ခါးလွည့္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလည္း လုပ္ပါ။ အသီးအရြက္ စားပါ။ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ အေနနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ အလွကို ဂ႐ုစိုက္သင့္တယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။
ျမ၀တီ
