ေျခဗလာ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ဳိး ေလးမ်ား


ေက်ာက္စရစ္ ခဲလုံးေတြအေပၚ ဖိနပ္မပါဘဲ လမ္းေလွ်ာက္ေနတာကို ျမင္ဖူး ၾကမွာပါ ။ ေျမျပန္႔ေပၚ မေလွ်ာက္ဘဲ ဘာေၾကာင့္ တကူးတက ခဲလုံးေပၚ လမ္းေလွ်ာက္ ၾကရတာလဲ ။ ဖိနပ္ခြၽတ္ၿပီး ဘာ့ေၾကာင့္ ခက္ခက္ခဲခဲ လမ္းေလွ်ာက္ၾကတာလဲ ။

(၁) ေသြးက်ေစပါတယ္။

အေမရိကန္ႏုိင္ငံမွာ ေသြးတိုးေရာဂါရိွသူ သက္ႀကီးရြယ္အိုမ်ားကို ရက္သတၱ တစ္ပတ္လွ်င္ ၃ နာရီျဖင့္ အခ်ိန္ကာလ ေလးလ ၾကာမွ် ေက်ာက္စရစ္ခဲေတြေပၚ ေျခဗလာျဖင့္ လမ္းေလွ်ာက္ ေစခဲ့ရာ သိသိ သာသာ ေသြးတိုး က်သြားပါတယ္ ။ ေသြးတိုး ေရာဂါသည္မ်ား အဲဒီလို ေလွ်ာက္ေပးျခင္း က ေျမျပင္ညီေပၚ ဖိနပ္စီး၍ ပုံမွန္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းထက္ ပိုမို ေကာင္းက်ဳိး ျဖစ္ေစတယ္လုိ႔ ၂ဝဝ၅ ခုႏွစ္ထုတ္ ''The American Geriatrics Society" ေခၚ အေမရိကန္ သက္ႀကီးရြယ္အို လူ႔ေဘာင္ အဖြဲ႕လို႔ အမည္ရတဲ့ ဂ်ာနယ္ တစ္ေစာင္မွာ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္ ။

(၂) အာ႐ုံစူးစိုက္မႈ ေကာင္းလာ ေစပါတယ္ ။

အာ႐ုံစူးစိုက္ၿပီး ေျခလွမ္းတုိင္းကို ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ မွန္မွန္ လွမ္းေလွ်ာက္ရျခင္းေၾကာင့္ သက္ႀကီးပိုင္း ဆုိင္ရာ အသိ အာ႐ုံ ေကာင္းမြန္ တိုးတက္ လာပါတယ္ ။

(၃) စိတ္တက္ၾကြမႈ ျဖစ္ေစပါတယ္ ။

သဘာဝ ပထဝီေျမႀကီး ဓာတ္ရဲ႕ ထူးျခားေသာ အက်ဳိး အာနိသင္ေၾကာင့္ ႐ုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာေရာ ၊ စိတ္ပိုင္း ဆုိင္ရာပါ ေကာင္းက်ဳိး ျပဳပါတယ္ ။ အထူးသျဖင့္ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းနဲ႔ စိတ္ပူပင္ေသာက ေတြကို အလို အေလ်ာက္ ေျပေလ်ာ့ သြားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။

(၄) ေျခဖဝါး အႏွိပ္ခံသကဲ့သုိ႔ ထိေရာက္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္ ။

ေျခဖဝါးဟာ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းေတြရဲ႕ အေၾကာစုံ ျဖစ္သလို ခႏၶာကိုယ္တြင္း ကလီစာမ်ားနဲ႔လည္း ဆက္ႏႊယ္ေနလို႔ ေျခဖဝါး ႏွိပ္နယ္ ကုသမႈ ခံယူေနၾကျခင္း ျဖစ္ပါတယ္ ။ ယခုလို ေက်ာက္စရစ္ခဲ တုံးေလး ေတြေပၚ ေျခဗလာျဖင့္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းက လက္ျဖင့္ ႏွိပ္နယ္ ခံရသကဲ့သုိ႔ အက်ဳိး အာနိသင္ ရိွေစလို႔ ေငြမကုန္ဘဲ ေရာဂါ သက္သာေစတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္း ပါပဲ ။

(၅) ၾကြက္သားမ်ားကို က်န္းမာေစပါတယ္ ။

ေက်ာက္စရစ္ခဲမ်ားေပၚ ေျခၾကြလွမ္းေလွ်ာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေျခဖေနာင့္ ၊ ေျခဖဝါးအလယ္ ၊ ေျခေခ်ာင္း စသည္ျဖင့္ ေျခဖဝါး တစ္ျပင္လုံး ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစကာ ေျခဖဝါးၾကြက္သားမ်ားကို က်န္းမာ ႀကံ့ခုိင္ လာေစပါတယ္ ။ လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ ၂ဝဝဝ ခန္႔က ေျခနင္းဖိနပ္ လုံးဝ မစီးဘဲ ေျခဗလာျဖင့္ လွည့္လည္ သြားလာ ရွင္သန္ခဲ့ၾကသည့္ ဇူးလူးလူမ်ဳိးတို႔ရဲ႕ ေက်ာက္ျဖစ္႐ုပ္ၾကြင္း အ႐ုိးစုမ်ားကို ျပန္လည္ေလ့လာ ဆန္းစစ္ၾကည့္ရာ ယေန႔ေခတ္ အ႐ိုးစုနဲ႔ မတူ ေျခေခ်ာင္း႐ိုးေလးမ်ား သန္မာၾကေၾကာင္း ေလ့လာ ေတြ႕ရိွရ ပါတယ္ ။

(၆) ေျခေထာက္ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္း ယူျခင္း တစ္မ်ဳိးပါပဲ ။

ေျခဖဝါးကို ဟန္ခ်က္ညီညီ ေက်ာက္စရစ္ခဲေပၚထိန္းၿပီး ကိုယ္ကို မတ္မတ္ထားကာ ေျခဆန္႔ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းေၾကာင့္ ၾကြက္သားႏွင့္ အ႐ိုုးစပ္ၾကားရိွ အရြတ္ေၾကာလုံးမ်ား၊ ေျခတစ္ေခ်ာင္းစီရဲ႕ အ႐ိုးမ်ားကို ဆက္သြယ္ထားတဲ့ အရြတ္ျပားမ်ားနဲ႔ အ႐ိုးအဆစ္ အဆက္ေတြကို က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ေစတဲ့ အျပင္ ဒူးနာ၊ ခါးနာတို႔ကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းေစလို႔ ေျခေထာက္ ေယာဂက်င့္စဥ္ အထူးလုပ္ေနစရာ မလိုေတာ့ပါဘူး ။

(၇) ညဘက္ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္ ။

ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေမာက် ေစလို႔ နာတာရွည္ အိပ္မေပ်ာ္သူမ်ား အတြက္ အေကာင္းဆုံး ကုထုံးလို႔ ဆိုပါတယ္။

(၈) ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကို အလုံးစုံ တုိးတက္ေစပါတယ္ ။

လူ႔ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ ၆ဝ ရာခုိင္ႏႈန္းနဲ႔ ဖြဲ႕စည္း တည္ေဆာက္ ထားတာပါ ။ ကမၻာ ပထဝီေျမႀကီးရဲ႕ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခုျဖစ္တဲ့ ေက်ာက္စရစ္ခဲထဲမွာ သံဓာတ္မ်ား ပါရိွပါတယ္ ။ ထို ေက်ာက္စရစ္ ခဲေပၚ ေျခဗလာ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္ ေျခဖဝါး အပူဓာတ္ကေန သံဓာတ္မ်ား ကုိယ္ခႏၶာထဲ စီးဝင္လာၿပီး အဆိပ္ အေတာက္ ေျပေစျခင္း၊ ကိုယ္တြင္း ကိုယ္ပ ေရာင္ရမ္းနာမ်ားကို သက္သာေစျခင္း ၊ ေဟာ္မုန္း မွ်တျခင္း ၊ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ က်န္းမာေစျခင္း စသည္ျဖင့္ ေကာင္းက်ဳိးမ်ား ခံစားရေစပါတယ္ ။ ေရစြတ္စိုေသာ သဲေသာင္ျပင္ေပၚ ဖိနပ္မပါဘဲ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကလည္း ထုိက်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရႏုိင္ပါတယ္ ။

(၉) ေပ်ာ္ရႊင္စရာေလ့က်င့္ခန္းတစ္မ်ဳိးပါ ။

ေနျခည္ႏုႏုေအာက္ ေလေကာင္းေလသန္႔ ႐ွဴ႐ိႈက္ရင္း ေက်ာက္စရစ္ခဲ လမ္းကေလးေပၚ ျဖည္းျဖည္းမွန္မွန္ လမ္းေလွ်ာက္ကာ မိမိ အားသန္ရာ သီခ်င္း သီဆိုျခင္း သို႔မဟုတ္ ဘုရားစာ ရြတ္ဖတ္ျခင္း သို႔မဟုတ္ တရား ႐ႈမွတ္ျခင္းျဖင့္ လူူးလာ တုံ႔ေခါက္ ေလွ်ာက္ျခင္းက စိတ္ႏွလုံး ေအးခ်မ္းေစတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာ အားကစား ေလ့က်င့္ခန္းေလးပါပဲ။ ။

 ျမ၀တီ
https://www.facebook.com/mwdmedia

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား