ေက်ာက္စရစ္ ခဲလုံးေတြအေပၚ ဖိနပ္မပါဘဲ လမ္းေလွ်ာက္ေနတာကို ျမင္ဖူး ၾကမွာပါ ။ ေျမျပန္႔ေပၚ မေလွ်ာက္ဘဲ ဘာေၾကာင့္ တကူးတက ခဲလုံးေပၚ လမ္းေလွ်ာက္ ၾကရတာလဲ ။ ဖိနပ္ခြၽတ္ၿပီး ဘာ့ေၾကာင့္ ခက္ခက္ခဲခဲ လမ္းေလွ်ာက္ၾကတာလဲ ။
(၁) ေသြးက်ေစပါတယ္။
အေမရိကန္ႏုိင္ငံမွာ ေသြးတိုးေရာဂါရိွသူ သက္ႀကီးရြယ္အိုမ်ားကို ရက္သတၱ တစ္ပတ္လွ်င္ ၃ နာရီျဖင့္ အခ်ိန္ကာလ ေလးလ ၾကာမွ် ေက်ာက္စရစ္ခဲေတြေပၚ ေျခဗလာျဖင့္ လမ္းေလွ်ာက္ ေစခဲ့ရာ သိသိ သာသာ ေသြးတိုး က်သြားပါတယ္ ။ ေသြးတိုး ေရာဂါသည္မ်ား အဲဒီလို ေလွ်ာက္ေပးျခင္း က ေျမျပင္ညီေပၚ ဖိနပ္စီး၍ ပုံမွန္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းထက္ ပိုမို ေကာင္းက်ဳိး ျဖစ္ေစတယ္လုိ႔ ၂ဝဝ၅ ခုႏွစ္ထုတ္ ''The American Geriatrics Society" ေခၚ အေမရိကန္ သက္ႀကီးရြယ္အို လူ႔ေဘာင္ အဖြဲ႕လို႔ အမည္ရတဲ့ ဂ်ာနယ္ တစ္ေစာင္မွာ ေဖာ္ျပ ထားပါတယ္ ။
(၂) အာ႐ုံစူးစိုက္မႈ ေကာင္းလာ ေစပါတယ္ ။
အာ႐ုံစူးစိုက္ၿပီး ေျခလွမ္းတုိင္းကို ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ မွန္မွန္ လွမ္းေလွ်ာက္ရျခင္းေၾကာင့္ သက္ႀကီးပိုင္း ဆုိင္ရာ အသိ အာ႐ုံ ေကာင္းမြန္ တိုးတက္ လာပါတယ္ ။
(၃) စိတ္တက္ၾကြမႈ ျဖစ္ေစပါတယ္ ။
သဘာဝ ပထဝီေျမႀကီး ဓာတ္ရဲ႕ ထူးျခားေသာ အက်ဳိး အာနိသင္ေၾကာင့္ ႐ုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာေရာ ၊ စိတ္ပိုင္း ဆုိင္ရာပါ ေကာင္းက်ဳိး ျပဳပါတယ္ ။ အထူးသျဖင့္ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းနဲ႔ စိတ္ပူပင္ေသာက ေတြကို အလို အေလ်ာက္ ေျပေလ်ာ့ သြားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ ။
(၄) ေျခဖဝါး အႏွိပ္ခံသကဲ့သုိ႔ ထိေရာက္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္ ။
ေျခဖဝါးဟာ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းေတြရဲ႕ အေၾကာစုံ ျဖစ္သလို ခႏၶာကိုယ္တြင္း ကလီစာမ်ားနဲ႔လည္း ဆက္ႏႊယ္ေနလို႔ ေျခဖဝါး ႏွိပ္နယ္ ကုသမႈ ခံယူေနၾကျခင္း ျဖစ္ပါတယ္ ။ ယခုလို ေက်ာက္စရစ္ခဲ တုံးေလး ေတြေပၚ ေျခဗလာျဖင့္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းက လက္ျဖင့္ ႏွိပ္နယ္ ခံရသကဲ့သုိ႔ အက်ဳိး အာနိသင္ ရိွေစလို႔ ေငြမကုန္ဘဲ ေရာဂါ သက္သာေစတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္း ပါပဲ ။
(၅) ၾကြက္သားမ်ားကို က်န္းမာေစပါတယ္ ။
ေက်ာက္စရစ္ခဲမ်ားေပၚ ေျခၾကြလွမ္းေလွ်ာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေျခဖေနာင့္ ၊ ေျခဖဝါးအလယ္ ၊ ေျခေခ်ာင္း စသည္ျဖင့္ ေျခဖဝါး တစ္ျပင္လုံး ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေစကာ ေျခဖဝါးၾကြက္သားမ်ားကို က်န္းမာ ႀကံ့ခုိင္ လာေစပါတယ္ ။ လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ ၂ဝဝဝ ခန္႔က ေျခနင္းဖိနပ္ လုံးဝ မစီးဘဲ ေျခဗလာျဖင့္ လွည့္လည္ သြားလာ ရွင္သန္ခဲ့ၾကသည့္ ဇူးလူးလူမ်ဳိးတို႔ရဲ႕ ေက်ာက္ျဖစ္႐ုပ္ၾကြင္း အ႐ုိးစုမ်ားကို ျပန္လည္ေလ့လာ ဆန္းစစ္ၾကည့္ရာ ယေန႔ေခတ္ အ႐ိုးစုနဲ႔ မတူ ေျခေခ်ာင္း႐ိုးေလးမ်ား သန္မာၾကေၾကာင္း ေလ့လာ ေတြ႕ရိွရ ပါတယ္ ။
(၆) ေျခေထာက္ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္း ယူျခင္း တစ္မ်ဳိးပါပဲ ။
ေျခဖဝါးကို ဟန္ခ်က္ညီညီ ေက်ာက္စရစ္ခဲေပၚထိန္းၿပီး ကိုယ္ကို မတ္မတ္ထားကာ ေျခဆန္႔ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းေၾကာင့္ ၾကြက္သားႏွင့္ အ႐ိုုးစပ္ၾကားရိွ အရြတ္ေၾကာလုံးမ်ား၊ ေျခတစ္ေခ်ာင္းစီရဲ႕ အ႐ိုးမ်ားကို ဆက္သြယ္ထားတဲ့ အရြတ္ျပားမ်ားနဲ႔ အ႐ိုးအဆစ္ အဆက္ေတြကို က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ေစတဲ့ အျပင္ ဒူးနာ၊ ခါးနာတို႔ကိုပါ ေပ်ာက္ကင္းေစလို႔ ေျခေထာက္ ေယာဂက်င့္စဥ္ အထူးလုပ္ေနစရာ မလိုေတာ့ပါဘူး ။
(၇) ညဘက္ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္ ။
ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေမာက် ေစလို႔ နာတာရွည္ အိပ္မေပ်ာ္သူမ်ား အတြက္ အေကာင္းဆုံး ကုထုံးလို႔ ဆိုပါတယ္။
(၈) ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကို အလုံးစုံ တုိးတက္ေစပါတယ္ ။
လူ႔ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ ၆ဝ ရာခုိင္ႏႈန္းနဲ႔ ဖြဲ႕စည္း တည္ေဆာက္ ထားတာပါ ။ ကမၻာ ပထဝီေျမႀကီးရဲ႕ အစိတ္အပိုင္း တစ္ခုျဖစ္တဲ့ ေက်ာက္စရစ္ခဲထဲမွာ သံဓာတ္မ်ား ပါရိွပါတယ္ ။ ထို ေက်ာက္စရစ္ ခဲေပၚ ေျခဗလာ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္ ေျခဖဝါး အပူဓာတ္ကေန သံဓာတ္မ်ား ကုိယ္ခႏၶာထဲ စီးဝင္လာၿပီး အဆိပ္ အေတာက္ ေျပေစျခင္း၊ ကိုယ္တြင္း ကိုယ္ပ ေရာင္ရမ္းနာမ်ားကို သက္သာေစျခင္း ၊ ေဟာ္မုန္း မွ်တျခင္း ၊ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ က်န္းမာေစျခင္း စသည္ျဖင့္ ေကာင္းက်ဳိးမ်ား ခံစားရေစပါတယ္ ။ ေရစြတ္စိုေသာ သဲေသာင္ျပင္ေပၚ ဖိနပ္မပါဘဲ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကလည္း ထုိက်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရႏုိင္ပါတယ္ ။
(၉) ေပ်ာ္ရႊင္စရာေလ့က်င့္ခန္းတစ္မ်ဳိးပါ ။
ေနျခည္ႏုႏုေအာက္ ေလေကာင္းေလသန္႔ ႐ွဴ႐ိႈက္ရင္း ေက်ာက္စရစ္ခဲ လမ္းကေလးေပၚ ျဖည္းျဖည္းမွန္မွန္ လမ္းေလွ်ာက္ကာ မိမိ အားသန္ရာ သီခ်င္း သီဆိုျခင္း သို႔မဟုတ္ ဘုရားစာ ရြတ္ဖတ္ျခင္း သို႔မဟုတ္ တရား ႐ႈမွတ္ျခင္းျဖင့္ လူူးလာ တုံ႔ေခါက္ ေလွ်ာက္ျခင္းက စိတ္ႏွလုံး ေအးခ်မ္းေစတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာ အားကစား ေလ့က်င့္ခန္းေလးပါပဲ။ ။
ျမ၀တီ
https://www.facebook.com/mwdmedia
