ဗိုက္အဆီက်ဖို႔အတြက္ အသင့္ေတာ္ဆုံး အခ်က္မ်ား


၁။ ထမင္းမစားခင္ ေရဖန္ခြက္တစ္ခြက္ေသာက္ပါ။
၂။ တစ္ေန႔တာ အတြက္ အသားငါးမ်ိဳးေလာက္ကို အနည္းငယ္ဆီ စားပါ။
၃။ ျဖည္းျဖည္းပဲ စားပါ။
၄။ ကိုယ့္ဝမ္းဗိုက္ ဆန႔္သေလာက္ပဲ စားပါ။
၅။ ကိရိယာလြတ္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို တစ္ေန႔ မိနစ္ ၂၀ လုပ္ပါ။ တစ္ပတ္မွာ ၅ ရက္လုပ္ျဖစ္ပါေစ။
၆။ ကိုယ္ေန ဟန္ထားမွန္ေအာင္ ေနထိုင္ပါ။
၇။ ဝမ္းဗိုက္ အေၾကာေတြကို သန္မာေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ပိုလုပ္ပါ။
၈။ ခ်ိဳေသာ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ပါ။
၉။ အျမဲတမ္း ထိုင္မေနပါနဲ႔။
၁၀။ အရက္ေသာက္ျခင္းႏွင့္ ဆားမ်ားမ်ား စားျခင္းမ်ားကို ေရွာင္ပါ။

Myawady Health
https://www.facebook.com/pg/myawadyhealth

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား