(၁) ေရဝင္တဲ့ဖက္ကို ေခါင္းေစာင္းထားပါ။ ၿပီးရင္ျဖစိတဲ့ နားကို လက္ဖဝါးကို တင္းၾကပ္ေနေအာင္ ဖိၿပီး ေလဟာနယ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ ၅စကၠန္႔ထားၿပီး ခ်က္ခ်င္း ျပန္လႊတ္လိုက္ပါ။ ေရမထြက္မခ်င္း လုပ္ေပးႏိုင္တယ္။
(၂) ေနာက္တနည္းက valsalva maneuver ေခၚပါတယ္။ ႏွာေခါင္းကို လက္နဲ႔ ပိတ္ၿပီး အသက္ကို ခပ္ျပင္းျပင္း မႈတ္ထုတ္တဲ့နည္းျဖစ္ပါတယ္။ လုပ္နည္းမွန္ရင္ နားထဲမွာရွိတဲ့ Eustachian tubes ပြင့္သြားတယ္။ေရထြက္လာမယ္။
(၃) ဆံပင္မႈတ္စက္(dryer)ကို နားနဲ႔ ဆယ္လက္မအကြာမွာ ထားပါ။ dryerျပင္းအားကို အလတ္လတ္အဆင့္မွာထားၿပီး စကၠန္႔သံုးဆယ္ၾကာ မႈတ္ပါ။ လိုအပ္ရင္ ေနာက္တႀကိမ္ထပ္လုပ္ႏိုင္တယ္။
(၄) ေနာက္တနည္းက အရက္နဲ႔ ရွာလကာရည္ တဇြန္းဆီကို ဆတူေရာၿပီး dropper နဲ႔ အစက္သံုးစက္ခ်ပါ။ ထည့္ၿပီး ျဖစ္တဲ့နားအျပင္ပိုင္းကို လက္ဖဝါးနဲ႔ အသာပြတ္ေပးပါ။ စကၠန္႔သံုးဆယ္ထားၿပီး ေခါင္းကို တဖက္ ျပန္ေစာင္းပါ။ နားထဲဝင္တဲ့အရည္ေတြ အရက္နဲ႔အတူျပန္ထြက္လာတယ္။ သံလြင္ဆီလည္း ေျပာင္းလဲသံုးႏိုင္တယ္။
(၅) သန္႔စင္တဲ့အဝတ္တခုကို ယူၿပီး ေရေႏြးထဲစိမ္ပါ။ ၿပီးရင္ အဝတ္စကို နားေပၚကပ္ပါ။ စကၠန္႔သံုးဆယ္ထားပါ။ တမိနစ္ျခားၿပီ ေနာက္ထပ္ သံုးႀကိမ္ ထပ္လုပ္ပါ။ သံုးႀကိမ္ျပည့္ရင္ နားကို တဖက္ေစာင္းပါ။ အရည္ေတြ နားထဲက ထြက္လာႏိုင္တယ္။
(၆) ဆားကို အပူေပးၿပီး အဝတ္စတခုနဲ႔ ထုပ္ပါ။ ေရဝင္တဲ့နားေပၚ တမိနစ္ၾကာေအာင္ ဖိၿပီး ၾကပ္ထုပ္ထိုးပါ။ ဆားကေရစုပ္တဲ့ အာနိသင္ရွိတယ္။ နားထဲ ေရဝင္သူေတြ ဒီနည္းနဲ႔ စမ္းသပ္ႏိုင္တယ္။
(၇) ေနာက္ဆံုးနည္းက ေဆးရံုေဆးခန္းမွာ သံုးတဲ့နည္းျဖစ္ပါတယ္။ hydrogen peroxide 3% ကို dropper နဲ႔ယူၿပီး ျဖစ္တဲ့နားထဲ သံုးစက္ခန္႔ခ်ပါ။ တမိနစ္ထားၿပီး ေခါင္းကို တဖက္ျပန္ေစာင္းပါ။ နားထဲဝင္ေနတဲ့ အရည္ေတြ လြယ္လြယ္ကူကူထြက္လာတာ ေတြ႕ရလိမ့္မယ္။
( hydrogen peroxide က အေရျပားနဲ႔ထိရင္ ပံုမွန္အားျဖင့္ ပလံုစီလာတတ္တယ္။ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ 6% hydrogen peroxide ကို ေရနဲ႔ဆတူေရာရင္ 3% ျဖစ္လာတယ္။ နားထဲထည့္တဲ့အခါ 3% ျပင္းအားကိုသာ အသံုးျပဳရတယ္)
ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး
Myawady Health
https://www.facebook.com/pg/myawadyhealth
