သင့္အေနနဲ႔ တစ္ေန႔ကို ရွစ္နာရီေလာက္အထိ လံုလံုေလာက္ေလာက္အိပ္စက္အနားယူေပမယ့္လည္း တစ္ခါတစ္ေလမွာ ခႏၵာကုိယ္က ပိုၿပီးပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္သလုိျဖစ္ေနတတ္တဲ့ အခါမ်ိဳးရွိဖူးမွာပါ။ ဒီလုိမ်ိဳး ညဘက္ အိပ္ေရးဝေနေပမယ့္လည္း ေနာက္တစ္ေန႔မွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနရတဲ့ ျပႆနာေတြျဖစ္ပြားရတာဟာဆိုရင္ေတာ့ မ်ားေသာအားျဖင့္ ခႏၵာကိုယ္မွာ လံုေလာက္တဲ့ အာဟာရနဲ႔ စြမ္းအင္မရွိလုိ႔ျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းမျပဳလုပ္ျခင္း
သင့္အေနနဲ႔ ထုိင္ေနရတဲ့ အလုပ္ကို လုပ္ရတဲ့သူဆုိရင္ေတာ့ တစ္ေန႔ရဲ႕ သံုးပံုတစ္ပံုေလာက္ကို ထုိင္ခံုေပၚမွာ ထုိင္ေနရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလုိအထုိင္မ်ားတာဟာဆိုရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ ခႏၵာကုိယ္ပံုစံကို အခ်ိဳးမက်ျဖစ္ေစၿပီး လူေနမႈပံုစံကိုပါ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းထိခိုက္ႏုိင္ပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္မွာ ပံုမွန္ရွိသင့္တဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈပံုစံရွိသင့္ၿပီး ဒီလုိကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြက သဘာဝအတိုင္း ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို တိုးပြားေစတဲ့အျပင္ ကုိယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကိုပါ တိုးပြားေစႏုိင္တာေၾကာင့္ ခႏၵာကိုယ္က အလန္းဆန္းဆံုး အေနအထားမွာ ေရာက္ရွိေနမွာျဖစ္ပါတယ္။
ေရဓာတ္မလံုေလာက္ျခင္း
သင့္အေနနဲ႔ တစ္ေန႔ကို ေရပမာဏ ဘယ္ေလာက္ထိ ေသာက္သံုးတတ္လဲဆုိရင္ ရုတ္တရက္ေျဖႏုိင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ လူအေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ေရေသာက္ရတာကို ေပါ့ေပါ့တန္တန္ထင္မွတ္ထားၾကၿပီး တစ္ျခား ေကာ္ဖီနဲ႔ သၾကားပါ အခ်ိဳရည္ေတြကို ေသာက္သံုးမႈမ်ားေနၾကတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဟာ ေရဓာတ္ ၈၅ ရာႏႈန္းနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားတာျဖစ္ၿပီး ေရမေသာက္ႏုိင္ရင္ေတာ့ ေခါင္းေျခာက္ၿပီး မိႈင္ေတြေတြျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ သၾကားပါအခ်ိဳရည္ေတြကို ေရွာင္သင့္ၿပီး တစ္ေန႔ကို ေရရွစ္ခြက္ကေန ဆယ္ခြက္အထိ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။
အစားေကာင္းေကာင္းမစားျခင္း
ဒါကေတာ့ ရွင္းပါတယ္။ သင္ေမာင္းေနတဲ့ ကားကို ဆီမျဖည့္ဘဲ ေမာင္းႏွင္လုိ႔မရႏိုင္သလုိဘဲ သင့္ခႏၵာကိုယ္ကိုလည္း အစားေကာင္းေကာင္းမစားဘဲ ခိုင္းစားဖုိ႔ စဥ္းစားလို႔ မရႏိုင္ပါဘူး။ သင့္အေနနဲ႔ အဓိက အေနနဲ႔ မနက္စာကို ေကာင္းေကာင္းစားသင့္ပါတယ္။ ေန႔လည္ဘက္မွာေတာ့ ၾကက္ဥနဲ႔ တစ္ျခားအားျဖစ္ေစတဲ့ အစားအစာေတြကို စားသံုးသင့္ပါတယ္။ အဲ့လိုမ်ိဳး အစားေကာင္းေကာင္းစားမွသာ သင့္အေနနဲ႔လည္း ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈမရွိဘဲ ေကာင္းေကာင္း အလုပ္လုပ္ႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္။
( Beauty Syh )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : LifeHack
