ရယ္ေမာျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးေဆး၀ါး တစ္လက္ပါ။ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြ အေနနဲ႔ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေဆာင္ေနစဥ္ ရယ္ေမာျခင္းက က်န္းမားေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို တိုးပြားေစပါတယ္။
ရယ္ေမာျခင္းေၾကာင့္ အားပိုျဖစ္ေစၿပီး ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေဆာင္ရာမွာ ခ်ိန္ဆႏို္င္မႈနဲ႕ လိုက္ေလ်ာညီေထြေနထိုင္မႈေတြ တိုးတက္လာၿပီး လုပ္ေဆာင္ရာမွာ စိတ္ပါလက္ပါရွိလာေစပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေဆာင္ေနစဥ္အတြင္း ရယ္ေမာျခင္းေၾကာင့္ ၾကြက္သားမ်ားလႈပ္ရွား မႈေၾကာင့္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာလည္း ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရရွိေစပါတယ္။
တစ္ပါတ္ ၅ ရက္ မွာ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔ကို စိတ္မပါၾကတဲ့ အဖိုးအဖြားေတြ အမ်ားႀကီးပါ။ သူတို႕ကို ရယ္ရမယ့္တစ္ခုခုကို လုပ္ေဆာင္ေပးရင္ ေလ့က်င့္ခိုင္းတာက အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ေတာ္ေတာ္ေလးရွိတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။
၃ စကၠန္႕ ကေန ၆ စကၠန္႕ေလာက္ ထိ ရယ္ေမာေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ၈ခု ၁၀ ခုေလာက္ထည့္ၿပီး ေလ့က်င့္တဲ့ အခါမွာေတာ့ တစ္ပါတ္ကို ၄၅ မိနစ္ထိေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္လာပါတယ္။
ပူးေပါင္းလုပ္ေဆာင္ၾကတာေၾကာင့္ စိတ္က်န္းမားေရးအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကို ပိုမိုလုပ္ေဆာင္ဖို႕ စိတ္ပါလာၿပီး စိတ္ဓါတ္ခြန္အားလည္း တိုးပြားလာေစပါတယ္။
( Michelle )
#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
Ref : UPI
