ကုိယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ေနစဥ္ ရယ္ေမာျခင္းက သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြ အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား ရရွိ


ရယ္ေမာျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးေဆး၀ါး တစ္လက္ပါ။ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြ အေနနဲ႔ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေဆာင္ေနစဥ္ ရယ္ေမာျခင္းက က်န္းမားေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို တိုးပြားေစပါတယ္။

ရယ္ေမာျခင္းေၾကာင့္ အားပိုျဖစ္ေစၿပီး ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေဆာင္ရာမွာ ခ်ိန္ဆႏို္င္မႈနဲ႕ လိုက္ေလ်ာညီေထြေနထိုင္မႈေတြ တိုးတက္လာၿပီး လုပ္ေဆာင္ရာမွာ စိတ္ပါလက္ပါရွိလာေစပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေဆာင္ေနစဥ္အတြင္း ရယ္ေမာျခင္းေၾကာင့္ ၾကြက္သားမ်ားလႈပ္ရွား မႈေၾကာင့္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာလည္း ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရရွိေစပါတယ္။

တစ္ပါတ္ ၅ ရက္ မွာ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔ကို စိတ္မပါၾကတဲ့ အဖိုးအဖြားေတြ အမ်ားႀကီးပါ။ သူတို႕ကို ရယ္ရမယ့္တစ္ခုခုကို လုပ္ေဆာင္ေပးရင္ ေလ့က်င့္ခိုင္းတာက အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ေတာ္ေတာ္ေလးရွိတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

၃ စကၠန္႕ ကေန ၆ စကၠန္႕ေလာက္ ထိ ရယ္ေမာေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ၈ခု ၁၀ ခုေလာက္ထည့္ၿပီး ေလ့က်င့္တဲ့ အခါမွာေတာ့ တစ္ပါတ္ကို ၄၅ မိနစ္ထိေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္လာပါတယ္။

ပူးေပါင္းလုပ္ေဆာင္ၾကတာေၾကာင့္ စိတ္က်န္းမားေရးအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကို ပိုမိုလုပ္ေဆာင္ဖို႕ စိတ္ပါလာၿပီး စိတ္ဓါတ္ခြန္အားလည္း တိုးပြားလာေစပါတယ္။


( Michelle )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : UPI

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား