အစားစားရန္ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္မ်ား


နံနက္စာ = (မနက္ ၇ နာရီမွ ၈ နာရီအထိ)

နံနက္စာသည္ တစ္ေန့တာလံုးအတြက္ အေရးအၾကီးဆံုးေသာ အစာျဖစ္သည္။ နံနက္စာကို အာဟာရျပည့္၀စြာ စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ခႏၶာကို ၾကံ့ခိုင္ဖြံ ့ျဖိဳးေရးကို အဓိက အေထာက္အကူေပးသည္။ ထို့ေၾကာင့္ မနက္ ၁၀ နာရီထက္ ေနာက္မက်ေစပဲ စားသင့္သည္။

ေန့လည္စာ = ( ၁၂ နာရီမွ ၂နာရီအထိ)

ေန့လည္စာသည္ ေသြးထဲမွ ဂလူးဂို့စ္ဓါတ္တို့ကို ထိန္းထားေသည့္အတြက္ နံနက္စာစားျပီး ၄ နာရီအၾကာမွာ စားေပးလွ်င္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္သည္။ ညေန ၃ နာရီထက္ ေနာက္မက်သင့္ေပ။

ညစာ = (၆နာရီမွ ၈ နာရီအထိ)

ညဘက္မွာ ႏွစ္ခ်ိဳက္စြာ အိပ္စက္ႏိုင္ျပီး ခႏၶာကိုယ္၏ ကယ္လိုရီတို့ကို ထိေရာက္စြာ အက်ိဳးျပဳေပးႏိုင္ရန္ ညစာကို ၉ နာရီထက္ ေနာက္မက်ေစပဲ စားသင့္သည္။

မိမိတို့က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးေသာအခ်ိန္မ်ားကို ေရြးခ်ယ္ျပီး စားေသာက္ႏိုင္ၾကေစရန္ မွ်ေ၀လိုက္ပါသည္။ လူသားအားလံုး က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။

ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ - ပူတာအို
ကိုးကား - Healthy Food House

Myawady Health
https://www.facebook.com/pg/myawadyhealth

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား