နံနက္စာ = (မနက္ ၇ နာရီမွ ၈ နာရီအထိ)
နံနက္စာသည္ တစ္ေန့တာလံုးအတြက္ အေရးအၾကီးဆံုးေသာ အစာျဖစ္သည္။ နံနက္စာကို အာဟာရျပည့္၀စြာ စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ခႏၶာကို ၾကံ့ခိုင္ဖြံ ့ျဖိဳးေရးကို အဓိက အေထာက္အကူေပးသည္။ ထို့ေၾကာင့္ မနက္ ၁၀ နာရီထက္ ေနာက္မက်ေစပဲ စားသင့္သည္။
ေန့လည္စာ = ( ၁၂ နာရီမွ ၂နာရီအထိ)
ေန့လည္စာသည္ ေသြးထဲမွ ဂလူးဂို့စ္ဓါတ္တို့ကို ထိန္းထားေသည့္အတြက္ နံနက္စာစားျပီး ၄ နာရီအၾကာမွာ စားေပးလွ်င္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္သည္။ ညေန ၃ နာရီထက္ ေနာက္မက်သင့္ေပ။
ညစာ = (၆နာရီမွ ၈ နာရီအထိ)
ညဘက္မွာ ႏွစ္ခ်ိဳက္စြာ အိပ္စက္ႏိုင္ျပီး ခႏၶာကိုယ္၏ ကယ္လိုရီတို့ကို ထိေရာက္စြာ အက်ိဳးျပဳေပးႏိုင္ရန္ ညစာကို ၉ နာရီထက္ ေနာက္မက်ေစပဲ စားသင့္သည္။
မိမိတို့က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးေသာအခ်ိန္မ်ားကို ေရြးခ်ယ္ျပီး စားေသာက္ႏိုင္ၾကေစရန္ မွ်ေ၀လိုက္ပါသည္။ လူသားအားလံုး က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ - ပူတာအို
ကိုးကား - Healthy Food House
Myawady Health
https://www.facebook.com/pg/myawadyhealth
