ေန႔ဆုိင္းညဆိုင္း အလုပ္ဆင္းသူမ်ားတြင္ ႏွလံုးထိခိုက္မႈမ်ား ပိုမိုျဖစ္ပြားေစႏိုင္


အိပ္စက္ခ်ိန္ ေသြဖယ္ျခင္းနဲ႔ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ အိပ္စက္မႈအခ်ိန္စက္၀ိုင္းေတြဟာ အထူးသျဖင့္ ေန႔ဆိုင္းညဆိုင္း အလုပ္ဆင္းသူမ်ားတြင္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ် ပိုမိုျမင့္မားေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိထားပါတယ္။

 “ လူသားေတြဟာ အျခားႏို႔တိုက္သတၱ၀ါေတြလိုပဲ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ အမူအက်င့္ပိုင္းဆိုင္ရာ လုပ္ငန္းစဥ္အမ်ားစုဟာ အထူးသျဖင့္ အိပ္စက္နိုးထျခင္း အခ်ိန္စက္၀န္းဟာ ဦးေႏွာက္တြင္းရွိ ကိုယ္တြင္းအခ်ိန္ကို မွန္ကန္ေစတဲ့ ႏွလံုးခုန္နႈန္းစည္းခ်က္နဲ႔ ကိုက္ညီလုပ္ေဆာင္ေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။

 အိပ္စက္ႏိုးထခ်ိန္နဲ႔ စားေသာက္ခ်ိန္ အခ်ိန္စက္၀န္းက ကိုယ္တြင္းအခ်ိန္နာရီနဲ႔ ကိုက္ညီမႈမရွိေတာ့တဲ့အခါ ႏွလံုးမွာ ေဖာက္လြဲေဖာက္ျပန္မႈေတြ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္ “ လို႔ Chicago ရွိ Northwestern University မွ သုေတသနေခါင္းေဆာင္ လက္ေထာက္ပါေမာကၡ Dr. Daniela Grimaldi က ရွင္းလင္းေျပာၾကားထားပါတယ္။

ဒီေလ့လာမႈကို က်န္းမာႀကံ႕ခိုင္တဲ့ အသက္ ၂၀ နဲ႔ ၃၉ ႏွစ္ၾကား လူေတြနဲ႔ စမ္းသပ္ခဲ့တာျဖစ္ၿပီး တစ္ေန႔  ၅နာရီ ပံုမွန္အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ ေလးရက္၊ တစ္ေန႔ ၈.၅ နာရီ ေနာက္က်ၿပီး အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ ေလးရက္ စုစုေပါင္း ၈ ရက္ၾကာ ျပဳလုပ္စစ္ေဆးခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေန႕ဆိုင္းညဆိုင္းအလုပ္ဆင္းသူေတြဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ကိုက္ညီတဲ႔ အစားအေသာက္မ်ား စားသံုးျခင္း၊ ပံုမွန္ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ျခင္း နဲ႔ ျပည္႔ျပည္႔၀၀အိပ္စက္အနားယူျခင္းအားျဖင့္ ႏွလံုးေရာဂါေတြကို ကာကြယ္သင့္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက အႀကံေပးထားပါတယ္။

( Michelle )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : UPI


မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား