အိပ္စက္ခ်ိန္ ေသြဖယ္ျခင္းနဲ႔ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ အိပ္စက္မႈအခ်ိန္စက္၀ိုင္းေတြဟာ အထူးသျဖင့္ ေန႔ဆိုင္းညဆိုင္း အလုပ္ဆင္းသူမ်ားတြင္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ် ပိုမိုျမင့္မားေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႕ရွိထားပါတယ္။
“ လူသားေတြဟာ အျခားႏို႔တိုက္သတၱ၀ါေတြလိုပဲ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာနဲ႔ အမူအက်င့္ပိုင္းဆိုင္ရာ လုပ္ငန္းစဥ္အမ်ားစုဟာ အထူးသျဖင့္ အိပ္စက္နိုးထျခင္း အခ်ိန္စက္၀န္းဟာ ဦးေႏွာက္တြင္းရွိ ကိုယ္တြင္းအခ်ိန္ကို မွန္ကန္ေစတဲ့ ႏွလံုးခုန္နႈန္းစည္းခ်က္နဲ႔ ကိုက္ညီလုပ္ေဆာင္ေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။
အိပ္စက္ႏိုးထခ်ိန္နဲ႔ စားေသာက္ခ်ိန္ အခ်ိန္စက္၀န္းက ကိုယ္တြင္းအခ်ိန္နာရီနဲ႔ ကိုက္ညီမႈမရွိေတာ့တဲ့အခါ ႏွလံုးမွာ ေဖာက္လြဲေဖာက္ျပန္မႈေတြ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္ “ လို႔ Chicago ရွိ Northwestern University မွ သုေတသနေခါင္းေဆာင္ လက္ေထာက္ပါေမာကၡ Dr. Daniela Grimaldi က ရွင္းလင္းေျပာၾကားထားပါတယ္။
ဒီေလ့လာမႈကို က်န္းမာႀကံ႕ခိုင္တဲ့ အသက္ ၂၀ နဲ႔ ၃၉ ႏွစ္ၾကား လူေတြနဲ႔ စမ္းသပ္ခဲ့တာျဖစ္ၿပီး တစ္ေန႔ ၅နာရီ ပံုမွန္အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ ေလးရက္၊ တစ္ေန႔ ၈.၅ နာရီ ေနာက္က်ၿပီး အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ ေလးရက္ စုစုေပါင္း ၈ ရက္ၾကာ ျပဳလုပ္စစ္ေဆးခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေန႕ဆိုင္းညဆိုင္းအလုပ္ဆင္းသူေတြဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ကိုက္ညီတဲ႔ အစားအေသာက္မ်ား စားသံုးျခင္း၊ ပံုမွန္ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ျခင္း နဲ႔ ျပည္႔ျပည္႔၀၀အိပ္စက္အနားယူျခင္းအားျဖင့္ ႏွလံုးေရာဂါေတြကို ကာကြယ္သင့္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက အႀကံေပးထားပါတယ္။
( Michelle )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : UPI
