အမ်ဳိးသမီးမ်ား ေသြးဆုံး ဓမၼတာအတြက္ သတိခ်ပ္


အမ်ဳိးသမီးအတုိင္းတြင္ ေတြ ့ႀကဳံရမည္ၿဖစ္ေသာ change of life ေသြးဆုံးၿခင္း အခ်ိန္ကာလေရာက္သည့္ အခါတြင္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူၿဖစ္ေစရန္ႏွင့္ၿဖစ္လာမည့္အခ်ိန္အခါေတြတြင္ ၿဖစ္တက္ေသာ အေၿခအေနမ်ားကုိ သိရွိဖုိ ့လုိအပ္ပါသည္ ။

လူ ့အသက္ ၅၀ ဝန္းက်င္ေရာက္လာခဲ့ရင္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအေနၿဖင့္ ေသြးဆုံးသည့္ ဓမၼတာအခ်ိန္ ေရာက္ရွိလာတက္ပါသည္ ။ တစ္ခ်ဳိ ့အမ်ဳိးသမီးေတြတြင္ ၅၀ ေက်ာ္စမွာၿဖစ္တက္သလုိ တစ္ခ်ဳိ ့က ဒီထက္ေစာၿပီးေသြးဆုံး ၿဖစ္ေပၚလာတက္ပါသည္ ။ ေသြးဆုံးသည့္ အခ်ိန္အခါတြင္
အီစထရိုဂ်င္ (Estrogen)
ေခၚသည့္ မေဟာ္မုန္းတစ္မ်ဳိ ့ ပမာဏ ေလ်ာ့နည္း လာပါသည္ ။ ၿဖစ္ေပၚေနသည့္ အခ်ိန္တြင္ လုိအပ္ေသာ ဗီတာမင္မ်ား အပါ မေဟာ္မုန္းေလ်ာ့နည္းလာၿခင္းေႀကာင့္ ၿပန္လည္ၿဖည့္တင္းေပးမည့္ အစားအစာမ်ားကုိ စားေသာက္ဖုိ ့လုိအပ္လာပါေတာ့သည္ ။ ေလ်ာ့နည္းေသာ ေဟာ္မုန္းအတြက္ အစားေသာက္ၿဖင့္ စားေသာက္ သင့္သည္မ်ားမွာ ငါး ၊ မုန္လာဥနီ ၊ ပန္းေဂၚဖီ ၊ သေဘၤာသီး ၊ ပဲပီစပ္ ၊ ပဲနီေလး ၊ ပင္လယ္ေရေမွာ္ ၊ ပန္းသီး ႏွင့္ သစ္သီးမ်ားကုိ ပုိမုိစားေသာက္ေပးသင့္ပါသည္ ။ အခ်ဳိဓာတ္မ်ားပါဝင္ေသာ အစားအစာမ်ားကုိ ေလ်ွာ့ေပါ့စားသုံးသင့္ပါသည္ ။

အမ်ဳိးသမီးမ်ားအသက္ေလးဆယ္ဝန္းက်င္ေလာက္ကစၿပီး မႀကာမႀကာ ႏြားႏုိ ့မ်ားကုိ ေသာက္ေပးသင့္ပါသည္ ။ အရုိးပြျခင္းအတြက္ ႀကဳိတင္ျဖည့္ဆည္း ေသာက္ေပးျခင္းျဖစ္ပါသည္။

ေသြးဆုံးအခ်ိန္ကာလႏွစ္အတြင္းတြင္ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာအေၿပာင္းအလဲႏွင့္ ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာပါ ေၿပာင္းလြဲလာတက္ပါသည္ ။ ၿဖစ္ေပၚတက္သည့္ အေနအထားမ်ားမွာ ကုိယ့္ခႏၶာ ပူေႏြးလာတက္ၿခင္း ေခြ်းမ်ားၿပန္တက္ၿခင္း ၊ စိတ္အလုိမက် ၿဖစ္တက္ၿခင္း ၊ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ေနၿခင္း ၊ ကုိယ့္လက္စိိတ္ေတြ မအိမသာၿဖစ္ေပၚတက္ၿပီး စိတ္တုိင္းမက်ၿဖစ္တက္ၿခင္း ႏွင့္ ညပုိင္း ေကာင္းစြာ အိပ္မေပ်ာ္တက္ၿခင္းမ်ား လည္း ၿဖစ္ေပၚတက္ပါသည္ ။ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ေသြးဆုံးခ်ိန္တြင္ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာမ်ားပါ ေၿပာင္းလြဲတက္သည့္ အခ်ိန္ၿဖစ္သလုိ ့ ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာအၿဖစ္ ရင္သားမ်ား ေသးငယ္လာတက္ပါသည္ ။ အရုိးပြၿခင္းႏွင့္ ႏွလုံးေရာဂါ ၿဖစ္တက္သည့္အတြက္ အထူးသတိခ်ပ္ စားေသာက္ေနထုိင္သင့္ပါသည္ ။ တစ္ခ်ဳိ ့က်န္းမာေရး အားနည္း သည့္ အခ်ိန္ကာလာမ်ားတြင္ တစ္ခ်ဳိ ့အမ်ဳိးသမီးမ်ားမွာ မူလစိတ္ထက္ စိတ္တုိင္းမက် ပုိမုိစိတ္တုိ အလုိမက်ၿဖစ္ေနတက္သည့္မွာ သဘာဝၿဖစ္ေပမဲ့ တစ္ခ်ဳိ ့က်န္းမာေရး အသိနည္းသည့္အတြက္ ဘာၿဖစ္ သလုိလုိနဲ ့ ပေယာဂ ဘာဂ ဆုိၿပီး လုပ္လာတက္ႀကပါတယ္ လြဲမွားေနသည့္ ၿမန္မာ့ အယူအဆ တစ္ခ်ဳိ႕လည္း ယူဆ ရွိေနပါေသးသည္။

ဓမၼတာအရအမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ ေသြးဆုံးခ်ိန္ေၿပာင္းလဲၿဖစ္ေပၚသည့္ အခ်ိန္တြင္ လုိအပ္ေသာ ဗီတာမင္ႏွင့္ ေလ်ာ့နည္းလာေသာ မေဟာ္မုန္းၿဖည့္တင္းေပးႏုိင္မည့္ တင္ျပထားသည့္ အစားအစာမ်ား ပုိမုိစားေသာက္ေပးရန္ အထူးလုိအပ္ပါသည္ ။
အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္ပါေစ

Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား