သင္ဟာ ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းမွာ အရည္အခ်င္း မျပည့္၀ ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းကို ေလ့က်င့္ လို႔ မရႏိုင္ေပမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း ေတြ ျပဳလုပ္ျခင္းနဲ႔ ေလ့က်င့္ယူလို႔ရပါတယ္။
၁ ။ ဒိုက္ထိုးပါ
ဒိုက္ထိုးျခင္းဟာ လက္ေမာင္း ၊ ပခံုး နဲ႔ ရင္အုပ္ ၾကြက္သား ေတြ ေတာင့္တင္းေနေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ အဲဒီလို လက္ေမာင္း ၊ ပခံုးနဲ႔ ရင္အုပ္ ၾကြက္သား ေတြ သန္မာေနျခင္းဟာ သာမန္ အေနအထားနဲ႔ ခ်စ္တင္းေႏွာတဲ့အခါမွာ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာ ရရွိေစပါတယ္။ သင္ဟာ ေမွာက္ရက္အေနအထားမွာ သက္လံုေကာင္းေအာင္ ၊ အသက္မွန္မွန္ ရႈ ႏိုင္ေအာင္ ဒိုက္ထိုးတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းနဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရး သုခ ျပည့္၀လာႏိုင္မွာပါ။
၂ ။ အေလးမ ပါ
အေလးမျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕ ေျခေထာက္နဲ႔ တင္ပါး ၾကြက္သားေတြကို တည္ေဆာက္ဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ တင္ပါးၾကြက္သားေတြ သန္မာေနျခင္းဟာလည္း ခ်စ္တင္းေႏွာတဲ့အခါမွာ သင့္ရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္ကို စိတ္ေက်နပ္မႈ ရရွိသည္အထိ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္ကို စိတ္ေက်နပ္မႈ ရရွိေစဖို႔ အေလးမ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
၃ ။ အေျပးေလ့က်င့္ပါ
အေျပးေလ့က်င့္ျခင္း ရဲ႕ အဓိက ေကာင္းမြန္တဲ့ အခ်က္ကေတာ့ သက္လံုေကာင္းျခင္းပါပဲ။ ဒါဟာလည္း အိမ္ေထာင္ေရးသုခ ျပည့္ေျမာက္ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းပါ။ သက္လံုေကာင္းေအာင္ ေလ့က်င့္ထားျခင္းဟာ အခ်ိန္တစ္ခုကို ေစာင့္ဆိုင္းႏိုင္သြားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္ ဖက္က စိတ္ေက်နပ္မႈ ရရွိလုနီးပါး အခ်ိန္တစ္ခုကို ၾကာရွည္ ေစာင့္ဆိုင္းႏိုင္သြားမွာပါ။
( Mario )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Menxp
