ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းမွာ ထူးခၽြန္တဲ့ အမ်ိဳးသား တစ္ေယာက္ျဖစ္ေစႏိုင္မယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား




သင္ဟာ ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းမွာ အရည္အခ်င္း မျပည့္၀ ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းကို ေလ့က်င့္ လို႔ မရႏိုင္ေပမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း ေတြ ျပဳလုပ္ျခင္းနဲ႔ ေလ့က်င့္ယူလို႔ရပါတယ္။

၁ ။ ဒိုက္ထိုးပါ

ဒိုက္ထိုးျခင္းဟာ လက္ေမာင္း ၊ ပခံုး နဲ႔ ရင္အုပ္ ၾကြက္သား ေတြ ေတာင့္တင္းေနေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ အဲဒီလို လက္ေမာင္း ၊ ပခံုးနဲ႔ ရင္အုပ္ ၾကြက္သား ေတြ သန္မာေနျခင္းဟာ သာမန္ အေနအထားနဲ႔ ခ်စ္တင္းေႏွာတဲ့အခါမွာ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာ ရရွိေစပါတယ္။ သင္ဟာ ေမွာက္ရက္အေနအထားမွာ သက္လံုေကာင္းေအာင္ ၊ အသက္မွန္မွန္ ရႈ ႏိုင္ေအာင္ ဒိုက္ထိုးတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးျခင္းနဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရး သုခ ျပည့္၀လာႏိုင္မွာပါ။

၂ ။ အေလးမ ပါ

အေလးမျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕ ေျခေထာက္နဲ႔ တင္ပါး ၾကြက္သားေတြကို တည္ေဆာက္ဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။ တင္ပါးၾကြက္သားေတြ သန္မာေနျခင္းဟာလည္း ခ်စ္တင္းေႏွာတဲ့အခါမွာ သင့္ရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္ကို စိတ္ေက်နပ္မႈ ရရွိသည္အထိ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္ကို စိတ္ေက်နပ္မႈ ရရွိေစဖို႔ အေလးမ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္ ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

၃ ။ အေျပးေလ့က်င့္ပါ

အေျပးေလ့က်င့္ျခင္း ရဲ႕ အဓိက ေကာင္းမြန္တဲ့ အခ်က္ကေတာ့ သက္လံုေကာင္းျခင္းပါပဲ။ ဒါဟာလည္း အိမ္ေထာင္ေရးသုခ ျပည့္ေျမာက္ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းပါ။ သက္လံုေကာင္းေအာင္ ေလ့က်င့္ထားျခင္းဟာ အခ်ိန္တစ္ခုကို ေစာင့္ဆိုင္းႏိုင္သြားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္ ဖက္က စိတ္ေက်နပ္မႈ ရရွိလုနီးပါး အခ်ိန္တစ္ခုကို ၾကာရွည္ ေစာင့္ဆိုင္းႏိုင္သြားမွာပါ။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Menxp

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား