အဝလြန္ၿခင္းကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေစေသာ နည္းလမ္းမ်ား
ကုိယ္အေလးခ်န္ခ်က္ၿခင္း က်ေစႏုိင္ေသာ နည္းလမ္းမ်ားအစား ၿဖည္းၿဖည္းခ်င္း ေလွ်ာ့ခ်ေစသည့္ နည္းလမ္းမ်ားကုိသာ အသုံးၿပဳၿခင္း ။
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿခင္းသည္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရာတြင္ အသုံးဝင္သည့္အၿပင္ ခႏၶာကုိယ္ဖြဲ ့စည္းမွဳ ေၿပၿပစ္ေစရန္ ထိန္းသိမ္းေပးႏုိင္ၿခင္း ။
လက္ဖက္ရည္ ႏွင့္ ေကာ္ဖီမ်ားကုိ ေလွ်ာ့၍ ေသာက္သုံးေပးၿခင္း ။
အခ်ဳိဓာတ္မ်ားေသာ အစားအစာမ်ား စားသုံးၿခင္းမွ ေရွာင္ႀကဥ္ၿခင္း ။
သစ္သီးမ်ားႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား မ်ားမ်ား စားသုံးေပးၿခင္း ။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿခင္းသည္လည္း ကယ္လုိရီေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ၿခင္း ။
မလုိအပ္ေသာ စားသုံးမွဳမ်ားကုိ ထိန္းသိမ္း ေရွာင္ႀကဥ္ၿခင္း ။
အဆီမ်ားေသာ အစားအစာမ်ား ႏွင့္ အသားဟင္းမ်ားကုိ စားသုံးၿခင္းမွ ေရွာင္ႀကဥ္ၿခင္း ။
သင္သည္ အဝလြန္ၿခင္း ႏွင့္ ဝလာလုိ ့ အလွပ်က္မွာကုိ ေႀကာက္လန္ ့မိၿခင္း မၿဖစ္ေပၚေစရန္ မဝေသးခင္ လုိက္နာေပးလုိက္ပါ ။ က်န္းမာေရးအတြက္ သိရွိလုိက္နာၿပီး အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္ပါေစ ။
Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay
သစ္ထူးလြင္မွ သတင္းမ်ားကို မလႊတ္တမ္းဖတ္ႏိုင္ရန္အတြက္ ေအာက္က (F)follow ဆိုတာေလးကို click လုပ္လိုက္ပါ။ အမွန္ျခစ္(✔)ေလးျဖစ္သြားရင္ ရပါၿပီ။ သတိ - follow အေရွ႕မွာ အမွန္ျခစ္(✔)ေလး ရွိေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ follow လုပ္ၿပီးသားမို႔ပါ။ ထပ္လုပ္စရာမလုိပါဘူး၊
Labels:
က်န္းမာေရး
မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။
ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
Tweets by @thithtoolwin