သင္ဟာ ညဘက္ဆိုရင္လည္း
ရုပ္ရွင္ေလးၾကည့္ရင္း ဂိမ္းေလးေဆာ့ရင္း သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အခ်ိန္ျဖဳန္းရင္းနဲ႔
အိပ္ယာ၀င္ေနာက္က်သြားပါတယ္။ မနက္က်ေတာ့လည္း သူေ႒းမဆူခင္
အလုပ္ကို ေရာက္ေနမွ ျဖစ္မယ့္အတြက္ အေစာႀကီး ထရျပန္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့
တစ္ေန႔လံုး အလုပ္ထဲမွာ ပင္ပန္းေနပါတယ္။ ဒါဆို
ပင္ပန္းရ ျခင္းအေၾကာင္းအရင္းေလးေတြကို ေတာ့ သိထားဖို႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။
၁။ ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္ေနလို႔ပါ
ရာသီဥတု ပူရတဲ့ၾကားထဲ အိပ္ေရးကမ၀ဘူးဆိုရင္ ေတာ့ သင္ဟာ က်ိန္းေသေပါက္ေရ ဓါတ္ခမ္းေျခာက္ေနမွာပါ။ အဲဒီအခါမ်ိုးမွာ အလိုလို ပင္ပန္းေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ နာရီ၀က္ ကို ေရတစ္ခြက္ေလာက္ေတာ့ ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။
၂။
စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားေနလို႔ပါ
သင္ဟာ
တာ၀န္ယူထားတဲ့ အလုပ္ေတြမၿပီးေသးဘူး။ အခ်ိန္မီ ၿပီးစီးႏိုင္ဖို႔ အားသြန္ခြန္စိုက္
အလုပ္ေတြလုပ္ေနပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ သင္ပင္ပန္းမႈကို ခံစားလာရပါတယ္။ သင္ကေတာ့
အလုပ္ေတြလုပ္ေနလို႔ ပင္ပန္းေနတာလို႔ ေတြးပါလိမ့္မယ္။ တစ္ကယ္ေတာ့
စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားေနတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ေအးေအးထား ၿပီး
အလုပ္လုပ္တာက ပိုသက္သာေစမွာပါ။
၃။
ကဖိန္းဓါတ္ မ်ားသြားလို႔ပါ
သင္ဟာ
အလုပ္ေတြၿပီးေအာင္လုပ္မယ္ဆိုတဲ့စိတ္ နဲ႔ ေကာ္ဖီေတြ တစ္ခြက္ၿပီး
တစ္ခြက္ေသာက္ၿပီး အလုပ္ကို ေဇာက္ခ် လုပ္မယ္ဆိုရင္လည္း ပင္ပန္းမႈကို
ခံစားရမွာပါ။ ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ ကဖိန္းဓါတ္က သင့္ကိုပင္ပန္းေစပါတယ္။
အမ်ားႀကီးေသာက္မိရင္ အရမ္းပင္ပန္းေနရပါလိမ့္မယ္။
၄။ ေလ့က်င့္ခန္းေတြမ်ားသြားလို႔ပါ
အလုပ္ထဲမွာ
ထိုင္ေနရတာမ်ားလို႔
က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းေတာ့ ျပန္လုပ္သင့္ပါတယ္။
ကိုယ္ထိုင္ထားတဲ့ အခ်ိန္နဲ႔ညီမွ်မယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း မ်ိဳးကိုပဲ လံုေလာက္မယ့္
အခ်ိန္ပမာဏ မွာ
လုပ္သင့္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာမ်ားသြားရင္လညး္ေနာက္ေန႔ေတြထိ
ပင္ပန္းေနတတ္ပါတယ္။
( Mario )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref
: Menxp
