စပ်စ္သီးျဖင့္ ေဆးေၾကာပါ
စပ်စ္သီးက သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတဲ့ ဝက္ျခံေတြကို အလြယ္တကူ ကုသေပးႏိုင္ဖို႔ အေထာက္အကူျပဳေပးတယ္ဆိုတာကို သင္သိပါသလား။
စပ်စ္သီး ႏွစ္လုံး သို႔မဟုတ္ သုံးလုံးကို အလယ္ကေန ခြဲပါ။ ၿပီးရင္ သင့္မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းတစ္ဝိုက္ကို ပြတ္တိုက္ေပးပါ။
အဲဒီေနာက္မွာေတာ့ မ်က္ႏွာနဲ႔လည္ပင္း ေနရာေတြကို ေရေအးနဲ႔ ေဆးေၾကာလိုက္ပါ။ ဝက္ျခံေတြကို သက္သာေစဖို႔ အေထာက္အကူျပဳေပးေၾကာင္း လက္ေတြ႔ သိရွိရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
သခြားသီး မ်က္ႏွာဖုံး
ေအးျမတဲ့ သခြားသီးက သင့္မ်က္ႏွာအသားအရည္ကို ေခ်ာေမြ႕ေစဖို႔ ကူညီေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဝက္ျခံေတြေၾကာင့္ မ်က္ႏွာက ၾကမ္းတမ္းေနတယ္လို႔ သင့္စိတ္ထဲမွာ ထင္ေနရင္ အခုခ်က္ခ်င္းပဲ သခြားသီးကို ရွာလိုက္ပါေတာ့။
သခြားသီးရတာနဲ႔ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ အခ်က္ေတြက ဒီလိုပါ။
အရင္ဆံုး သခြားသီးကို ၾကိတ္ပါ ။ ႀကိတ္ၿပီးရလာတဲ့ အရည္ ကို စစ္ထုတ္ပါ။ က်န္တာေတြကို သၾကား တစ္ဇြန္းစာနဲ႔ သမေအာင္ေမႊပါ ။ ၿပီးရင္ ရရွိလာမယ့္ အႏွစ္ေတြကို သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၁၀မိနစ္ခန္႔ထားေပးပါ။ ေနာက္ဆံုးမွာေတာ့ ေရေအးေအးနဲ႔ မ်က္ႏွာကို ေဆးခ်လိုက္ပါ။ ရလဒ္ကေတာ့ ပိုသားကဲ့သို႔ ႏူးညံ ေခ်ာေမြ႔တဲ့မ်က္ႏွာျပင္ေလးကို ပိုင္ဆိုင္ရရွိသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
( NSD )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Everyday Health
