အပူဒဏ္ႏွင့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ၿခည္အႏၱရာယ္ သတိေပးႏွဳိးေဆာ္ခ်က္


ၿမန္မာနုိင္ငံသည္ အပူပုိင္းႏုိင္ငံၿဖစ္၍ ေႏြရာသီကာလတြင္ အပူဒဏ္အႏၱရာယ္က်ေရာက္ေလ့ရွိပါသည္ ။ အပူဒဏ္ေႀကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ၿခင္း ၊ ကုိယ္ပူခ်ိန္တက္ၿခင္း ၊ ႀကြက္တက္ၿခင္း ၊သတိလစ္ၿခင္း အၿပင္ အသက္ႏၱရာယ္စုိးရိ္မ္ရေသာ အေၿခအေနအထိ ၿဖစ္တတ္ပါသည္ ။

ခရမ္းလြန္ေရာင္ၿခည္သည္ တစ္ႏွစ္ပတ္လုံးက်ေရာက္လွ်က္ရွိၿပီး ပူၿပင္းေသာ ေဒသတြင္မက ေအးေသာ ေဒသတြင္လည္း က်ေရာက္ႏုိင္ပါသည္ ။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ၿခည္သည္ လက္တေလာထိေတြ ့မွဳ ့ေႀကာင့္ ေနေလာင္ၿခင္း ၊ အသားအေရာင္ညဳိလာၿခင္းတုိ ့ၿဖစ္ၿပီး ထိေတြ ့မွဳ ့ကာလႀကာေသာအခါ မ်က္စိတိမ္စြဲၿခင္း ၊ အေရၿပားမ်ားအုိမင္းရင့္ေရာ္ၿခင္း ၊ ခုခံအားက်ဆင္းၿခင္း ၊ အေရၿပားကင္ဆာ ၿဖစ္ၿခင္း စသည့္ေရာဂါမ်ားၿဖစ္ပြားႏုိင္ပါသည္ ။

သုိ ့ပါ၍ မိမိထံတြင္ က်ေရာက္ႏုိင္ေသာ အႏၱရာယ္ကုိခ်င့္ခ်ိန္၍ ပုူၿပင္းေသာ ေနေရာင္ၿခည္က်ေရာက္ႏုိင္သည့္ နံနက္ ၁၀ နာရီမွ ညေန ၄ နာရီခန္ ့အခ်ိန္အတြင္း အလုပ္လုပ္ကုိင္သူမ်ား ၊ ေနေရာင္ၿခည္ေအာက္တြင္ သြားလာလွဳပ္ရွားသူမ်ား ၊ ကေလးငယ္မ်ားအား ေအက္ပါအတုိင္း သတိၿပဳ ကာကြယ္ႀကရန္ ႏုိ္းေဆာ္အပ္ပါသည္ ။

(၁) ပူၿပင္းေသာ ေနေရာင္ၿခည္ေအာက္တြင္ အလုပ္လုပ္ပါက မိမိ၏ အသားကုိ ေနေရာင္ၿခည္ႏွင့္တုိက္ရုိက္မထိေတြ ့ေအာင္ ကာကြယ္ပါ ။

(၂) ေနေရာင္ၿခည္ေအာက္တြင္ သြားလာလွဳပ္ရွားရန္ လုိအပ္ပါက မ်က္ႏွာ ၊ လည္ပင္း ၊ ပခုံးတုိ ့ပါ လုံၿခဳံေသာ ဦးထုပ္ ၊ ထီး စသည့္တုိ ့ေဆာင္းသြားပါ ။

(၃) အဝတ္လြတ္ကင္းေနေသာ လက္ ၊ လည္ပင္းႏွင့္ ပခုံး စသည့္ေနရာမ်ားကုိ သနပ္ခါးထူထူ (သုိ ့) SPF 15+ ပါဝင္ေသာ ေနရာင္ခံလိမ္းေဆးကုိ ေနေရာင္ၿခည္ထဲ မထြက္မီ ၁၅ မိနစ္ခန္ ့ ႀကဳိလိမ္းရန္ႏွင့္ ေနရာင္ခံလိမ္းေဆးတစ္ခါလိမ္းၿပီး ၂ နာရီႀကားၿပီးတုိင္း ေနာက္တစ္ခါထပ္လိမ္းပါ ။

(၄) ပြပြေခ်ာင္ေခ်ာင္ အၿဖဴေရာင္ ခ်ည္ထည္မ်ားသည္ အပူကုိ စုပ္ယူမွဳရွိ၍ အပူဒဏ္ကုိကာကြယ္နုိင္ပါသည္ ။အထက္ေဖာ္ၿပအခ်က္မ်ား အၿပင္ ယခုကဲ့သုိ ့ခရမ္းလြန္ေရာင္ၿခည္ အညႊန္းကိန္းၿမင့္တက္ေနေသာ အခ်ိန္တြင္

(၅) ခရမး္လြန္ေရာင္ၿခည္ကုိကာကြယ္ႏုိင္ရန္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ၿခည္အလြယ္တကူ မေဖာက္ႏုိ္င္ေသာ အေရာင္ရင့္ေသာ အဝတ္အထည္မ်ား ၊ ထူေသာအဝတ္အထည္မ်ားကို ဝတ္ပါ ။

(၆) ခရမ္းလြန္ေရာင္ၿခည္ေႀကာင့္ မ်က္စိထိခုိက္ႏုိင္ပါသၿဖင့္ အလွအပသက္သက္ထုတ္လုပ္ထားေသာ ေနကာမ်က္မွန္မ်ားထက္ ၉၉ ရာခုိင္ႏွဳန္း ကာကြယ္ေပးႏုိ္င္သည့္ ေနကာမ်က္မွန္ကုိ ေရြးခ်ယ္အသုံးၿပဳ ့ပါ ။

(၇) ကေလးငယ္မ်ားသည္ လူႀကီးမ်ားထက္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ၿခည္ထိခုိက္မွဳအႏၱရာယ္ကုိ ပုိမုိ ခံစားရေသာေႀကာင့္ လူႀကီးမိဘမ်ားအေနနွင့္

- အသက္တစ္ႏွစ္ေအာက္ ငယ္ေသာ ကေလးမ်ားကုိ ေနပူထဲသုိ ့ေခၚေဆာင္ၿခင္း မၿပဳပါႏွင့္ ။
- ကေလးမ်ားကုိ အရိပ္ထဲတြင္သာ ကစားပါေစ ။
- အၿပင္ထြက္ရန္ လိုအပ္ပါက သနပ္ခါးထူထူ (သုိ ့) ေနေရာင္ခံလိမ္းေဆးကုိ မ်က္ႏွာ ၊ လည္ပင္း ၊ ပခုံး ၊ ေနာက္ေႀကာ ၊ ေၿခေထာက္ႏွင့္ ေၿခဖမုိးေပၚသုိ ့ လိမ္းေပးပါ ။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ၿခည္မေဖာက္ႏုိင္ေသာ အဝတ္ ဝတ္ေပးပါ ။ေနကာမ်က္မွန္တပ္ပါ ၊ ဦးထုပ္ ၊ ထီး ေဆာင္းေပးပါ ။

က်န္းမာေရးဝန္ႀကီးဌာန မွ သတိေပးႏွဳိးေဆာ္ခ်က္ကုိ ထပ္မံသိရွိေစရန္ မွ်ေဝေပးပါသည္ ။

အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္ပါေစ ….

Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား