ကြၽန္မ အသက္က ၁၆ ပါဆရာ။ အလွကုန္ေတြေတာ့ ေသခ်ာမသံုးျဖစ္ပါဘူး။ သိပ္ၿပီးေတာ့လည္းနားမလည္ပါဘူး။ မ်က္ႏွာက အိုမင္းရင့္ေရာ္ေနသလိုျဖစ္ေနတယ္ဆရာ။ ဘယ္လိုမ်ိဳး ထိန္းသိမ္းရမလဲဆရာ။
1. မ်က္ႏွာသစ္တာ ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ႔ တေန႔ ၂ ၾကိမ္သစ္ပါ။
2. ဆပ္ျပာအဆန္းမသံုးပါနဲ႔။ မ်က္ႏွာအလွျပဳျပင္သူေတြက alpha hydroxy acid ပါတာ အသံုးခိုင္းတယ္။
3. ႏုတ္ခမ္းေမႊး-မုတ္ဆိတ္ေမႊးရိတ္တာ ဂရုစိုက္ပါ။ ႏုတ္ေလမ်က္ႏွာၾကမ္းေလျဖစ္မယ္။ shaving cream ေကာင္းတာသံုးပါ။ ဝက္ျခံရွိတဲ့ေနရာကို ရိတ္ရင္ အထူးသတိထားပါ။
4. ႏုတ္ခမ္းေမႊး-မုတ္ဆိတ္ေမႊးရိတ္ျပီးရင္ Alcohol based aftershaves မသံုးပါနဲ႔။ antiseptic to prevent infection ပိုးေသေစတာ၊ moisturizer အစိုဓါတ္ ေပးတာနဲ႔ fragrance ေမႊးၾကိဳင္တာပါေစရမယ္။
5. Sunscreen သုံးပါ။ SPF factor of 15 ဆုိရင္ လံုေလာက္ပါတယ္။
6. Moisturizer သံုးပါ။
7. Tone your skin glycolic ဒါမွမဟုတ္ alpha hydroxy acids ပါတာေကာင္းတယ္။
8. အစာ-အာဟာရ မွ်တ၊ ျပည့္ဝေအာင္ စားေသာက္ပါ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
9. Vitamin C, E, B နဲ႔ zinc ေတြပါတာ ေကာင္းတယ္။
10. ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
https://www.facebook.com/drtintswe
