ေသြးတိုးသူအားလံုးရဲ႕ ၉၅ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အေၾကာင္းတစ္စံုတစ္ရာ မရွိဘဲ ေသြးတိုးလာၾကျခင္း ျဖစ္တယ္။ က်န္ ၅ ရာခိုင္ႏႈန္းကသာ ေရာဂါအခံေၾကာင့္ ျဖစ္ရတယ္။
ေရာဂါမ်ား ေမြးရာပါေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္း တစ္ေလွ်ာက္ ေက်ာက္တည္၍ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ဆို႔ေရာဂါ၊ နာတာရွည္ ေက်ာက္ကပ္ေရာင္ေရာ ဂါ၊ ေရရွည္စြဲေသာက္ ေန တဲ့ ေဆးရဲ႕ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး၊ စတီး႐ြိဳက္ေဆးမ်ား၊ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး၊ ကိုယ္ဝန္တားေဆး၊ ႏြယ္ခ်ဳိပါေသာ အစာအိမ္ေဆး၊ စိတ္ၾကြေဆးနဲ႔ အားေဆးမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ တယ္။ ေဟာ္မုန္းအထြက္မ်ားတဲ့ အင္ဒိုခ႐ိုင္းမ်ား၊ လည္ပင္းေဟာ္မုန္းမ်ား ေစတဲ့ လည္ပင္းႀကီးေရာဂါ၊ ေသြးေၾကာမႀကီး က်ဥ္းေသာ ေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ ေသြးတိုးျခင္းတို႔ ျဖစ္တတ္ၾကသည္။
နာတာရွည္ ေသြးတိုးေရာဂါ နာတာရွည္ေသြးတိုး ေရာဂါမွာ ဦးေႏွာက္၊ မ်က္စိ၊ ႏွလံုး၊ ေက်ာက္ကပ္၊ ေျခေထာက္ေသြးေၾကာတို႔ကို အဓိကထိခိုက္ ေစႏိုင္ တယ္။ ေလျဖတ္ျခင္း၊ စိတ္ေပါ့သြပ္ျခင္း၊ သူငယ္ျပန္ျခင္း၊ မွတ္ဥာဏ္ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း၊ မ်က္စိအျမင္ ထိခုိက္ျခင္း၊ ဘယ္ဘက္ႏွလံုးအိမ္ ႀကီးျခင္း၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာ က်ဥ္းျခင္း၊ ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္း၊ ႏွ လံုးေၾကာင့္ ေဖာေရာင္ျခင္း၊ ေက်ာက္ ကပ္ပ်က္စီးျခင္း၊ ေျခေထာက္ ေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္းတို႔ ျဖစ္တယ္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ေသြးတိုးမတိုးကို ေသြးေပါင္ခ်ိန္ တိုင္းၿပီး သတ္မွတ္ျခင္းျဖစ္တယ္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို တိက်စြာတိုင္းဖို႔လိုတယ္။ က်န္းမာေရး ဝန္ထမ္းမ်ားကို အားကိုးရမယ္။ ဒစ္ဂ်စ္တယ္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္စက္မ်ား သံုးႏိုင္တယ္။ ေသြးေပါင္အတက္အက်ကို စက္မွာမွတ္တမ္း တင္ထားၿပီး အိမ္မွာပံုမွန္ ျပဳစုထားသင့္တယ္။ လူနာမ်ား ေဆးခန္းသြားၿပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္တဲ့အခါ မလိုအပ္ဘဲ အားေဆးထိုးျခင္း ေရွာင္ရမယ္။
ကုသျခင္း
က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပံုစံျဖင့္ ျပဳျပင္ေနထိုင္ျခင္း၊ ေသြးေပါင္က်ေဆး ေသာက္ျခင္း၊ ရွိသင့္သည့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ဘီအမ္အိုင္ထိန္းျခင္း၊ ဘီအမ္အိုင္ဆိုတာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ (ကီလိုဂရမ္)ကို အရပ္အျမင့္(မီတာ) ႏွစ္ထပ္ကိန္းနဲ႔ စား၍ရတဲ့ ကိန္းျဖစ္ၿပီး ပံုမွန္ ၁၈ ဒသမ ၉ - ၂၄ - ၉ရွိတယ္။ အငန္ေလွ်ာ့စားၿပီး ေန႔စဥ္ဆားသံုးစြဲမႈ ေျခာက္ဂရမ္ထက္ မပိုေအာင္ထိန္းရမယ္။ ဆိုဒီယမ္ ၂ ဒသမ ၄ ဂရမ္နဲ႔ ညီရမယ္။ ငါးပိ၊ ငံျပာရည္၊ ငါးေျခာက္၊အခ်ိဳမႈန္႔၊ သနပ္မ်ဳိးစံုေရွာင္ရမယ္။ ေန႔စဥ္နာရီဝက္ ေလ့က်င့္ခန္း (အေျပး၊ လမ္းေလွ်ာက္၊ စက္ဘီးစီး) လုပ္သင့္တယ္။ အရက္ကို ဆင္ျခင္ေသာက္ရ မယ္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ ရမယ္။ ေသြးတိုးလူနာအတြက္ ဆရာဝန္က လိုအပ္ခ်က္အရ အသင့္ေတာ္ဆံုး ေသြးေပါင္က်ေဆး ေရြးေပးတယ္။ ဆီးခ်ဳိရွိလွ်င္ ဆီးခ်ဳိေဆးပါ တြဲေပးတယ္။ အဆီမ်ားရင္ အဆီခ်ေဆးပါ တြဲေပးတယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါ ကာကြယ္ေဆးကို ရာသက္ပန္ မွီဝဲရမယ္။ မူလေသြးေပါင္ခ်ိန္ ေရာက္ေအာင္ ခ်ၿပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္ထိန္းရမယ္။ တစ္ႏွစ္မွာ တစ္ႀကိမ္ က်န္းမာေရး ေဆးစစ္သင့္တယ္။ ဆရာဝန္နဲ႔ ေျခာက္လတစ္ႀကိမ္ ေတြ႕သင့္တယ္။ သာမန္ေသြးတိုးဟာ ေဆးထိုး ဖို႔မလိုဘူး။ ေသြးေပါင္ကို စနစ္တက် တိုင္းတာရမယ္။ ေဆးခန္းသြားၿပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္သင့္တယ္။ ေသြးတိုးေရာဂါဟာ ၂၄ နာရီအတြင္း အတက္အက် ရွိတယ္။ ေသြးတိုးလာရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ အျမန္ဆံုးေတြ႕ပါ။ တစ္မိနစ္ကုသဖို႔ ေနာက္က်ရင္ ၈ နာရီျပန္ေကာင္းဖို႔ ၾကာတတ္တယ္။
ျမ၀တီ
https://www.facebook.com/mwdmedia
