ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ ပံုသဏၭာန္ကို အခ်ဳိးအစား မွ်တၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရွိ ၾကြက္သား အမ်ဳိးမ်ဳိးကို ပိုမုိ သန္စြမ္းေစတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ အလုပ္ ပိုလုပ္ႏုိင္တယ္။ အသက္အရြယ္နဲ႔ တစ္ဦးခ်င္းရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ အေျခအေနကို လုိက္ၿပီး သင့္ေလ်ာ္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုခုကို ျပဳလုပ္သင့္တယ္။ ေန႔စဥ္ နာရီဝက္ အားကစား၊ အေျပး၊ လမ္းေလွ်ာက္ ဒါမွမဟုတ္ စက္ဘီးစီး လုပ္သင့္တယ္။ ေမာပန္းတယ္ ဆုိတာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ အေၾကာင္း ေၾကာင္းေၾကာင့္ ကာဗြန္ဒုိင္ ေအာက္ဆုိက္ ဓာတ္ေငြ႕မ်ား စုေဝးေနတဲ့ အခါမွာ ျဖစ္ေစ၊ ေအာက္ဆီဂ်င္ ေလ်ာ့နည္းေနတဲ့ အခါမွာ ျဖစ္ေစ ဦးေႏွာက္က သိရွိၿပီး အသက္ ရွဴသြင္းတဲ့ အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းက အာ႐ုံေၾကာမွ တစ္ဆင့္ အဆုတ္ကို ပို၍ အသက္ရွဴဖို႔ ၫႊန္ၾကားတာ ျဖစ္တယ္။ အဆုတ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ ေအာက္ဆီဂ်င္ ပိုရ ေစဖို႔၊ ပိုေနတဲ့ ကာဗြန္ဒိုင္ ေအာက္ဆိုက္ ထုတ္ဖို႔ အလုပ္ လုပ္ေပးရတယ္။ ေမာပန္းရျခင္းမွာ ေမာပန္းျခင္းနဲ႔ အတူ အသက္ရွဴ မဝျခင္း၊ ႏွလံုးခုန္ ျမန္ျခင္းတို႔ တြဲ၍ ျဖစ္ၾကတယ္။ ေမာပန္းျခင္း အေၾကာင္းအရာမွာ ႏွလံုး ေရာဂါဟာ ေမာပန္းတဲ့ အဓိက လကၡဏာ ျဖစ္တယ္။ ႏွလံုးေရာဂါ သည္ဟာ ပင္ပင္ပန္းပန္း မလုပ္ဘဲ အလိုလုိ ေမာပန္း ေနတတ္တယ္။ အဆုတ္ေရာင္ေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ေကာင္းစြာ အသက္မရွဴႏိုင္ရင္ ေမာပန္းၾကတယ္။ ျပင္းထန္တဲ့ အဆုတ္ အေအးမိေရာဂါ၊ အဆုတ္ ေရာင္ျခင္း၊ ျပည္တည္ျခင္း၊ ေသြးမ်ား စုေဝးျခင္း၊ ျပည္မ်ား ပုိမို ခိုေအာင္းေနျခင္း၊ ရင္ေခါင္းပိုင္းရွိ အဂၤါမ်ား ကင္ဆာျဖစ္ျခင္း၊ ေရဖ်ဥ္းနဲ႔ ဝမ္းဗိုက္ရွိ အသားပို၊ အက်ိတ္လံုးမ်ား ဖိလို႔ အဆုတ္မွာ တင္းက်ပ္ျခင္းတို႔ ျဖစ္တယ္။ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း ေကာင္းစြာ မပြင့္တဲ့အခါ ေမာပန္း တတ္တယ္။ အဲဒီလို ေမာပန္းတာဟာ အသံအုိး ေရာင္ျခင္း၊ အသက္ရွဴ လမ္းေၾကာင္း တစ္ေလွ်ာက္ အျခား အရာဝတၴဳမ်ားနဲ႔ ပိတ္ဆို႔ေနျခင္း၊ အဆုတ္ ေလျပြန္ေရာင္ျခင္း၊ အဆုတ္ အေအးမိျခင္း၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ ေရာဂါ၊ ကာလသား ေရာဂါနဲ႔ အသံအုိး ထိခုိက္မိျခင္း၊ လည္ပင္းမွာ အသားပို၊ အက်ိတ္လံုးမ်ား၊ သိုင္းရြိဳက္ အက်ိတ္ ကင္ဆာတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္။ ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ ေက်ာ႐ိုးတြင္းရွိ အာ႐ုံေၾကာမႀကီးမွာ ဒဏ္ရာရျခင္း၊ အနာေရာဂါ ျဖစ္ျခင္း၊ ဆီးခ်ဳိႏွင့္ တစ္ကိုယ္လံုးရွိ ၾကြက္သား အားနည္းေရာဂါ၊ သိုင္းရြိဳက္ အက်ိတ္ေရာဂါတုိ႔ဟာ ေမာတတ္တယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ စိတ္ေၾကာင့္ ေမာတတ္တယ္။ အလြန္ နာက်င္တဲ့ အေျခအေန၊ ေတာင္ေပၚႏွင့္ ေလဖိအားနည္း ေနရာမွာ အသက္ရွဴ မဝရင္ ပို၍ ေမာတယ္။ သက္ႀကီး ရြယ္အိုေတြက လူငယ္၊ လူရြယ္ေတြထက္ ပိုၿပီး ေမာပန္း တတ္တယ္။ ၾကြက္သား အင္အားနည္းၿပီး ေသြးေၾကာမ်ား အတြင္း ကာဗြန္ဒိုင္ ေအာက္ဆုိက္ဓာတ္ ျမန္ျမန္ ဖယ္မပစ္ႏုိင္တဲ့ အေလ့အက်င့္ ရွိပါက ေရာဂါဘယ ကင္းၿပီး သာမန္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ျပည့္စံုေသာ လူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေပမယ့္ ကုိယ္တြင္း ကာဗြန္ဒုိင္ေအာက္ဆုိက္မ်ားၿပီး ေမာပန္းလြယ္တယ္။
ႏွလံုးႏွင့္ အဆုတ္ေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးမွ ကာကြယ္ဖို႔ အဆီအအိမ့္ႏွင့္ ေဆးလိပ္ေလွ်ာ့ ရမယ္။ စိတ္ပင္ပန္းမႈ၊ စိတ္လႈပ္ရွားမႈ ေလွ်ာ့ရမယ္။ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈႏွင့္ အညီ ေနထုိင္ရမယ္။ ။
ေဒါက္တာ လြင္သန္႔ (ေဆး-၂)
ျမ၀တီ
https://www.facebook.com/mwdmedia
