၁။မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ အဆီမ်ား
လာဗင္ဒါအဆီ၊ အုန္းဆီစတာေတြက ယားယံျခင္း၊ နာက်င္ျခင္းေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ အေကာင္ေကာက္ၿပီးၿပီးခ်င္း သုတ္လိမ္းထားလိုက္ရင္ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
၂။ပ်ားရည္
သင္က ကပ္ေစးေစးျဖစ္တာမ်ိဳးကို အေရးမႀကီးဘူးလို႔ထင္ရင္ေတာ့ အေကာင္ကိုက္ခံထားရတဲ့ ေနရာကို ပ်ားရည္နည္းနည္း သုတ္လိမ္းထားလိုက္ပါ။ ယားယံတာေတါ သက္သာသြားမွာပါ။
၃။ႏို႕နဲ႔ေရ
ႏို႔နဲ႔ေရ ေရာထားတဲ့ အရည္ထဲကို အ၀တ္ေလးႏွစ္ၿပီး အင္းဆက္ပိုးမႊားအကိုက္ခံလုိက္ရတဲ့ အသားေပၚကို တို႔ထိေပးပါ။ ဒါဆို အဖုအပိန္႔ျဖစ္တာမ်ိဳးလည္း မရွိေတာ့ပဲ ယားယံတာေတြ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။
၄။သံပုရာရည္
ပိုးမႊားေတြကို ေသေစႏို္င္တဲ့ သံပုရာရည္ကို အသားအေရေပၚ သုတ္လိမ္းမယ္လို႔ စဥ္းစားမိရင္ေတာ့ အိမ္ထဲမွာေနဖုိ႕ေတာ့ လိုပါလိမ့္မယ္။ အျပင္သြားတဲ့အခါ ခုနသံပုရာရည္သုတ္လိမ္းထားတဲ့ အသားေရေပၚ ေနထိရင္ ေနေလာင္တတ္တာမုိ႔လုိ႔ပါ။
၅။သြားတိုက္ေဆး
Menthol ပါ၀င္မႈႏႈန္းမ်ားတဲ့ သြားတိုက္ေဆးကလည္း အင္းဆက္ေတြအကိုက္ခံရတဲ့အခါ အသားေပၚ သုတ္လိမ္းသင့္တဲ့အရာပါပဲ။ ယားယံတာမ်ိဳးေတြ မရွိပဲ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
၆။ေရခဲ
ေနာက္ထပ္ ယားယံမႈကို သက္သာသြားေစမယ့္အရာက ေရခဲပါ။ ေရခဲတံုးေလးနဲ႔ ယားယံေနတဲ့ အသားေပၚ တို႔ေပးလိုက္တာနဲ႔ အဖုအပိန္႔ဆိုတာ မရွိေတာ့ပဲ အိုေကသြားမွာပါ။
၇။ရွာလကာရည္
အက္ဆစ္ဓာတ္ပါတဲ့ ရွာလကာရည္ကေတာ့ အိမ္ေနာက္ေဖး မီးဖိုေခ်ာင္မွာ အဆင္သင့္ရွိေနမွာပါ။ အင္းဆက္ပိုးမႊား အကိုက္ခံရၿပီဆိုတာနဲ႔ အိမ္ေနာက္ေဖးေျပး၀င္ၿပီး ဒါေလးကို နည္းနည္းသုတ္လိမ္းထားလိုက္ရံုပါပဲ။
Ref:womenshealthmag.com
ေမေသာ္
Trend Myanmar
