ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ျခင္းဟာ ဦးေခါင္းခြံ႐ိုးနဲ႔ ဦးေႏွာက္တြင္းက ေသြးေၾကာေတြ ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ က်ယ္ျပန္႔ လာျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ရ ပါတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ျခင္းဟာ အားအင္ကုန္ခန္းေစတဲ့ ေဝဒနာ တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
လကၡဏာမ်ား
ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္းရဲ႕ အေစာပိုင္း လကၡဏာမ်ားမွာ ဦးေခါင္းအတြင္း တစ္စံုတစ္ခု တင္းက်ပ္ ေနသလို ခံစားရၿပီး မူမမွန္ဘဲ ပ်ဳိ႕အန္ျခင္း၊ အျမင္အာ႐ံု ေဝဝါးျခင္းေတြ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ အဲဒီလို အေျခအေနမွာ စကားေျပာရင္ ဗလံုးဗေထြး ျဖစ္လာတယ္။ ဦးေခါင္း တစ္ဖက္ တည္းကေန ေခါင္းအျပင္းအထန္ ကိုက္လာတယ္။ ေခါင္းကိုက္ရင္ နာရီ အနည္းငယ္ၾကာ ကေန ရက္အနည္းငယ္ၾကာ တဲ့အထိ ျဖစ္ႏိုင္ ပါတယ္ ။ သေႏၶတားေဆး ေဟာ္မုန္းေဆးကုထံုး (HRT) မွာ သံုးတဲ့ေဆး၊ ေသြးတိုးေရာဂါမွာ သံုးတဲ့ ေဆးေတြ ဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္တဲ့ ေဝဒနာကို ဆိုးရြားေစတယ္။ ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ေမာပန္း ႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ စိတ္ လႈပ္ရွားျခင္း၊ မ်က္စိဒဏ္ ျဖစ္ျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ အစားအစာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ေဆးဝါးမ်ား
ထရစ္တန္ (Triptan) လို႔ေခၚတဲ့ ေဆးဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္း အျပင္းအထန္ကိုက္တဲ့ လကၡဏာ ကို သက္သာေစတယ္။ ေခါင္းကိုက္ရင္ အဲဒီေဆးေသာက္ဖို႔ လိုတယ္။ မူးေဝပ်ဳိ႕အန္တာနဲ႔ တစ္ၿပိဳင္နက္ အစာအိမ္က စုပ္ယူမႈ အားနည္းသြားလို႔ ေဆးေသာက္ရတယ္။ မၾကာခဏ ေခါင္းကိုက္သူေတြ ဘီကာဘေလာ့ကာ (B-blocker)၊ ပ႐ိုပန္ႏိုေလာ၊ အတီႏိုေလာတို႔ကို ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ေဆး အျဖစ္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
အစားအစာ(ဓာတ္စာ)
အစာကို နည္းနည္းပဲ စားသင့္ေပမဲ့ နာရီဝက္ၾကာတဲ့ အခါမွာ တစ္ခါ စားသင့္ ပါတယ္။ သိပ္ျပင္းထန္ရင္ အရည္ေသာက္ပါ။ ခံစားမႈကို ႏႈိးဆြေစတဲ့ အစာက ကဖိန္းဓာတ္၊ ေခ်ာကလက္ကို ျပဳျပင္ စိမ္ထားတဲ့ အစာ၊ အခ်ဥ္ေဖာက္ထားတဲ့ အစားအစာ၊ အရက္၊ ေရွာက္ သီး၊ သံပရာသီးနဲ႔ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္၊ ဘီယာ၊ ငွက္ေပ်ာသီး ၊ အခြံမာငါး၊ ဂ်ဳံနဲ႔ျပဳလုပ္တဲ့ အစား အစာ၊ ႏို႔နဲ႔ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြ ပါဝင္တယ္။
ေသြးေၾကာက်ဥ္းေစ၊ က်ယ္ေစတဲ့ ဒိန္ခဲ၊ ဝိုင္အနီ၊ ေခ်ာကလက္၊ ၾကက္အူေခ်ာင္းနဲ႔ ေရွာက္သီး၊ သံပရာသီး တို႔ဟာ ေခါင္းကိုင္ျခင္းကို သက္သာေစတယ္။
အစာအတြက္ အႀကံျပဳခ်က္
ႏိုက္ထရိတ္နဲ႔ ႏိုက္ထရိတ္ပါတဲ့အစာမ်ားဟာ ေခါင္းတင္းျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ႏႈိးဆြေစ တယ္။ မုန္လာဥနီ၊ ဆလတ္၊ တ႐ုတ္နံနံ၊ဟင္းႏုနယ္၊ မုန္လာဥ၊ ဝက္ေပါင္ေျခာက္၊ ဝက္အူ ေခ်ာင္းေတြ မစား သင့္ဘူး။ ႏူးညံ့ၿပီး မလိုင္ထုတ္ထားတဲ့ ဒိန္ခဲနဲ႔ အျခား အာဟာရေတြ၊ မရွိမျဖစ္
တဲ့ အာဟာရ ဗီတာမင္ေတြပါေအာင္ လံုလံုေလာက္ေလာက္ စားေပးသင့္တယ္။ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ပါတဲ့ အားေဆးေတြကို သံုးစြဲသင့္ပါတယ္။ ။
ျမ၀တီ
