ပံုမွန္ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ ျပဳလုပ္ပါ
ပံုမွန္ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ ျပဳလုပ္တာက စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ပူပင္ေသာကတို႔ကို သက္သာေလ်ာ့ပါး ေစပါတယ္။
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဂရုစိုက္ပါ
ကိုယ့္ဘဝကို တန္ဖိုးထားၿပီး က်န္ရွိ ေနတဲ့ အခ်ိန္အပိုင္းအျခားအတြင္းမွာ က်န္းမာေအာင္ ေနမယ္ဆိုတဲ့ စိတ္ကို ေမြးျမဴပါ။ အနားမ်ားမ်ားယူပါ၊ အာဟာ ရျပည့္ျပည့္ဝ၀စားေသာက္ပါ၊ အရက္နဲ႔ မူးယစ္ေဆးဝါးကို မသံုးပါနဲ႔။
လူမႈေရး လုပ္ငန္းမ်ား လုပ္ေဆာင္ပါ
သင့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ရိွတဲ့ လူေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် အက်ိဳးျပဳႏိုင္ဖို႔အတြက္ ေစတနာ့ ဝန္ထမ္းအလုပ္ေတြကို ပါဝင္လုပ္ေဆာင္ပါ။ ပူေဆြးေသာကကို ေမ့ေလ်ာ့သြားပါေစ။ ေရာက္တတ္ရာရာ ေတြးေတာတာမ်ိဳး မျဖစ္ေတာ့ပါ ဘူး။
နွစ္ပတ္လည္ အခမ္းအနားအတြက္ ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္ပါ
သင္ခ်စ္တဲ့သူအတြက္ အလွဴဒါန ေကာင္းေကာင္းျပဳလုပ္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳ တင္စဥ္းစားထားၿပီး ျပင္ဆင္ေနတာ ကလည္း ဝမ္းနည္းပူေဆြးမႈကို ေလ်ာ့ပါး ေစပါတယ္။
ခံစားခ်က္ကို ဖြင့္ဟေျပာပါ
သင့္စိတ္ထဲမွာ ျမံဳျပီး တစ္ေယာက္တည္း က်ိတ္ခံစား မေနသင့္ ပါဘူး။ သင္ခ်စ္သူေတြကို အလြန္အမင္း သတိရလြမ္းဆြတ္တဲ့ အခိုက္မွာ သင့္ကို နား လည္ စာနာေပးႏိုင္မယ့္သူကို ဖြင့္ဟေျပာ ျပလိုက္ပါ။ သင္ခံစားေနရတဲ့ ေဝဒနာ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
ကုသမႈ အစီအစဥ္ခ်မွတ္ပါ
တကယ္လို႔ ေမ့သင့္တဲ့ အခ်ိန္ ေရာက္ ေပမယ့္ မေမ့ႏိုင္ဘဲ အိပ္ရာထဲလွဲၿပီး မစား ႏိုင္၊ မေသာက္ႏိုင္ ပူေဆြးေသာကေရာက္ ၿပီး စိတ္ဓာတ္က်ေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ေတြ႕ ဆံုၿပီး ေဆးကုသမႈ ခံယူဖို႔ လိုအပ္ေန ပါၿပီ။
ၾကယ္စင္
By Good Health
