ဆုိးရြားေသာ အစာစားေသာက္မွဳ ့ ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ၿခင္း အေလ့အထႏွင့္ အဝလြန္ၿခင္းမ်ား သည္ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါပိုမုိမ်ားၿပားလာပါတယ္ ။
ဆုိးရြားေသာအစာစားပုံစံရွိသူေတြစားသုံးပုံမွာ အသားစားသုံးမွဳမ်ားၿခင္း ၊ သႀကားမ်ားမ်ားၿဖင့္ ေဖ်ာ္ထားေသာ အေဖ်ာ္ယမကာမ်ား ေသာက္သုံးၿခင္း ၊ သစ္သီးဝလံအခြံမာသီးမ်ား ၊ ပဲ ၊ ေကာက္ပဲသီးႏွံမ်ား စားသံုးမွဳ ့ နည္းပါးၿခင္း ကဲ့သို ့ ဆုိးရြားစြာ အစာစားေသာက္မွဳပုံစံက ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါကုိ ပုိမုိၿဖစ္ပြားလာေစပါသည္ ။
ထုိ ့ကဲ့သုိ ့သင္စားေသာက္မွဳ ့မ်ားစားေသာက္ၿခင္းၿဖစ္ေနခဲ့လွ်င္ ပုံမွန္ စားေသာက္သူမ်ားကဲ့သုို ့ ေက်ာက္ကပ္ ၿဖစ္ပြားမွဳ ့ကုိ ေစာစီးစြာ ေရာဂါလကၡဏာၿပေလ့ရွိပါသည္ ။
ကုိယ့္အေလးခ်ိန္ ( BMI )အနည္းဆုံး ၃၀ ရွိသူ အဝလြန္သူမ်ားတြင္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါၿဖစ္ပြားမွဳ ့သာမန္လူမ်ားထက္ ႏွစ္ဆပုိမုိၿဖစ္ႏုိင္ေၿခမ်ားၿပီး ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ား အေနၿဖင့္ ၆၀ ရာခုိင္ႏွဳန္းေက်ာ္ ၿဖစ္ႏုိင္ေၿခပုိမ်ားပါတယ္ ။
ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေစရန္အတြက္ သင့္ကိုယ္တုိင္ ေကာင္းမြန္ေသာ အစာ စားေသာက္မွဳ ့ မွန္ကန္ပါေစ ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ၿခင္းေရွာင္က်ဥ္ပါ ၊ မိမိ ကုိယ္ခႏၶာအေလးခ်ိန္ကုိ ပုံမွန္ထိန္းသိမ္းၿခင္းၿဖင့္ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ပါသည္ ။
သင့္ပုိင္ဆုိင္ေသာ သင့္ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါ မၿဖစ္ေစရန္ ေရွာင္သင့္တာကုိ ေရွာင့္လုိက္ပါ ။ ကာကြယ္ၿခင္းသည့္ ကုသၿခင္းထက္ အေကာင္းဆုံးၿဖစ္ေနလုိ ့ပါ ။
Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay
